寒冷不止凍手凍腳，注意這些，這個冬天不傷心！

11月6日，全國多地發布寒潮藍色預警，氣溫驟降，冷空氣來襲。

恰逢今日立冬，這個冬天似乎已蓄勢待發。別以為這只是“多穿件衣服”的事——寒潮背后，隱藏著心血管健康的大風險！我們來聊聊低溫如何“傷心”，以及怎么科學防護。

寒冷不只凍手凍腳，更會"傷心"

你可能不知道，當氣溫驟降時，我們的心血管系統正在經歷一場考驗。

血管遇冷會收縮，血壓會升高，血液也變得"黏稠"，這些變化都可能誘發心梗、主動脈夾層等急癥。

2022年來自中國疾控中心的一項研究分析了中國280個區縣的數據，發現寒潮日的心血管疾病死亡風險顯著上升，尤其在南方地區，風險百分比變化達4.94%（滯后0天），而北方為1.49%（滯后0-7天）。這表明低溫效應存在地域差異，南方風險更高且更即時。研究人員分析這或許與北方有集中供暖，而南方室內外溫差大有關。

這些人要格外當心

老年人是寒潮中最容易受影響的群體。研究表明，75歲以上老人在寒潮期間的風險顯著升高，特別是在南方地區，風險增幅達到5.18%。

女性也需要特別關注。2023年發表在JACC亞洲子刊上的一項中國臺灣的研究數據顯示，女性對溫度變化更敏感，在低溫環境下發生急性心肌梗死的風險高于男性，尤其在50歲以下人群中。

慢病患者，特別是已有高血壓、心臟病史的患者更不能掉以輕心。溫度驟變可能誘發血管痙攣，導致病情加重。

溫度"跳水"比持續低溫更危險

除了持續低溫外，溫度驟降同樣值得警惕。研究發現，日平均溫度每下降1℃，急性主動脈夾層的發病風險就增加2.6%。這種風險在溫度變化后的24小時內最為明顯，提醒我們要特別關注天氣預報中的溫度驟降。

實用防護指南

01

穿衣有講究

采用"洋蔥式"穿衣法，內層排汗，中層保暖，外層防風。特別要保護好頭部、手部和腳部這些容易散熱的部位。

02

出行選時機

避免在早晚低溫時段外出運動。如果必須外出，記得做好充分熱身，給身體一個適應過程。

03

居家保溫暖

保持室內溫度在18℃以上，使用加濕器避免空氣過于干燥。南方家庭可以考慮準備電暖器等取暖設備。

04

監測要及時

慢性病患者要定期測量血壓，出現胸悶、氣促等癥狀要及時就醫，不要硬扛。按時服藥，不擅自調整用藥方案，如出現胸悶、氣促等癥狀及時就醫。

立冬之后，真正的寒冷才剛剛開始。記得把這份防護指南收藏好，也分享給身邊需要的人。天氣再冷，也要保持一顆溫暖的心。

參考文獻

1. 孫慶華, 孫悅, 閆美霖, 等. 中國寒潮與心血管疾病死亡風險的南北差異研究[J]. 中華預防醫學雜志, 2022, 56(10): 1435-1440. DOI: 10.3760/cma.j.cn112150-20220504-00436.

2. Tseng CN, Chen DY, Chang SH, et al. Ambient temperature effect on acute myocardial infarction by risk factors: Daily data from 2000 to 2017, Taiwan[J]. JACC: Asia, 2023, 3(2): 228-238. DOI: 10.1016/j.jacasi.2022.12.002.

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4. Zhang Q, Peng L, Hu J, et al. Low temperature and temperature decline increase acute aortic dissection risk and burden: A nationwide case crossover analysis at hourly level among 40,270 patients[J]. The Lancet Regional Health - Western Pacific, 2022, 28: 100562. DOI: 10.1016/j.lanwpc.2022.100562.

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