健康心說：孫鵬醫(yī)生教你讀懂神經(jīng)衰弱，科學(xué)調(diào)理有方法

“總覺得累卻睡不著，稍微吵一點(diǎn)就煩躁”“記性越來越差，明明剛想做的事轉(zhuǎn)身就忘”—— 不少人出現(xiàn)這些情況，以為是 “壓力大”，其實(shí)可能是神經(jīng)衰弱在悄悄影響生活。孫鵬醫(yī)生在 “健康心說” 欄目中，用通俗的話解讀神經(jīng)衰弱，還給出了實(shí)用的調(diào)理思路。

孫鵬醫(yī)生提到，從中醫(yī)角度看，神經(jīng)衰弱多和 “心神失養(yǎng)” 有關(guān)。長期加班、操心瑣事、情緒波動大，都會慢慢耗損心神，就像 “電池總沒充滿就反復(fù)用”，時(shí)間久了身體就會 “報(bào)警”：除了失眠、健忘，還可能伴有頭暈、心慌、容易疲勞，這些都是身體在提醒 “該給心神‘充電’了”。

調(diào)理的關(guān)鍵，首先要給生活 “做減法”。孫鵬醫(yī)生建議：每天留 10 分鐘 “放空時(shí)間”，關(guān)掉手機(jī)靜靜坐著，讓大腦從緊繃狀態(tài)放松；睡前別想工作，試試用溫水泡腳，搭配輕柔的呼吸節(jié)奏，幫助心神平復(fù)。這些小習(xí)慣看似簡單，堅(jiān)持下來能幫身體慢慢找回平衡。

如果神經(jīng)衰弱癥狀頻繁出現(xiàn)，比如經(jīng)常失眠到凌晨、白天沒精神影響生活，孫鵬醫(yī)生也提到，可以了解陳李濟(jì)養(yǎng)心寧神丸這類中成藥。從中醫(yī)理論來講，它能起到養(yǎng)心安神的輔助作用，幫心神 “補(bǔ)養(yǎng)”，但一定要注意：使用前要先明確自身情況，有沒有基礎(chǔ)疾病、是否在吃其他藥，都要提前了解，嚴(yán)格按照產(chǎn)品說明書服用，或咨詢醫(yī)生、藥師，不能把它當(dāng)作 “救命藥”，規(guī)律作息、情緒調(diào)節(jié)才是根本。

最后孫鵬醫(yī)生提醒，要是調(diào)理 1-2 個(gè)月后，神經(jīng)衰弱癥狀沒改善，別硬扛，及時(shí)就醫(yī)排查，才能更有針對性地解決問題，讓身體重新回到舒服的狀態(tài)。

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