秋冬護(hù)發(fā)有講究！溫和清潔+飲食滋養(yǎng)

換季時(shí)分已悄然來臨！最近早晚是不是能感受到陣陣涼意？隨著氣溫的下降，我們的頭發(fā)正面臨干燥、靜電及脫落的困擾。頭發(fā)被譽(yù)為人的第二張臉，換季掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦？秋冬養(yǎng)發(fā)小貼士來啦，趕快收藏！

01正確洗頭

選擇溫和、滋潤(rùn)型的洗發(fā)水，避免使用過度清潔或含有刺激性成分的產(chǎn)品。水溫不宜過高，以37-40℃為宜，過熱的水會(huì)損傷頭發(fā)和頭皮。洗發(fā)時(shí)，用指腹輕輕按摩頭皮，不要用指甲抓撓，以免抓破頭皮引發(fā)感染。

02合理使用護(hù)發(fā)素和發(fā)膜

護(hù)發(fā)素可以在每次洗發(fā)后使用，涂抹在發(fā)尾處，停留3-5分鐘后沖洗干凈，能有效改善頭發(fā)的干燥狀況。發(fā)膜則可每周使用1-2次，深層滋養(yǎng)頭發(fā)。使用時(shí)，將發(fā)膜均勻涂抹在頭發(fā)上，尤其是受損部位，然后用熱毛巾包裹或戴上浴帽，保持15-20分鐘后洗凈。之后每天早晚使用頭皮精華液，育妍堂，滿滿草本精粹，上頭皮清爽不油膩，很好吸收，堅(jiān)持30天左右，可以看到細(xì)小絨毛~

03適度吹干頭發(fā)

洗完頭發(fā)后，盡量用毛巾輕輕按壓吸干水分，避免大力揉搓。如需使用吹風(fēng)機(jī)，應(yīng)選擇低溫檔或冷風(fēng)檔，保持吹風(fēng)機(jī)與頭發(fā) 15 - 20 厘米的距離，防止高溫?fù)p傷頭發(fā)。

04攝入富含蛋白質(zhì)的食物

頭發(fā)的主要成分是角蛋白，因此在秋冬季節(jié)，應(yīng)保證充足的蛋白質(zhì)攝入，如瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶制品等，為頭發(fā)的生長(zhǎng)提供原料。

05保持充足睡眠

睡眠不足會(huì)影響身體的新陳代謝和內(nèi)分泌系統(tǒng)，進(jìn)而影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。建議每天保證7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。

06減少染燙頻率

燙染劑中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)損傷頭發(fā)的結(jié)構(gòu)，使頭發(fā)變得干枯、易斷。在秋冬季節(jié)，應(yīng)盡量減少燙染次數(shù)，如果必須燙染，要選擇質(zhì)量可靠的產(chǎn)品，并做好燙染后的護(hù)理工作

07自然晾干，避免高溫直吹

秋季天氣轉(zhuǎn)涼，很多人洗發(fā)后用吹風(fēng)機(jī)高溫檔吹頭發(fā)，高溫容易帶走更多水分，還會(huì)破壞頭發(fā)角蛋白和毛鱗片，使頭發(fā)易折斷、枯黃，加重脫發(fā)。建議吹發(fā)前用毛巾盡量擦拭掉多余水分，使用吹風(fēng)機(jī)中檔溫度吹發(fā)，吹至八成干即可，過長(zhǎng)時(shí)間使用吹風(fēng)機(jī)也會(huì)破壞頭發(fā)中的角蛋白，日久使頭發(fā)干枯、變細(xì)軟，失去光澤感。