河南
秋風起，樹葉落，不少人一摸頭發，手里總能攥下幾根，老一輩說的 “落葉發” 又準時報到了。其實這不是頭發 “嬌氣”，是秋天天地間氣往內收，就像地里的莊稼缺了養分，頭發自然容易 “凋零”。但別慌，秋天也是養發的黃金季，做好這 3 件事，就能把頭發養得濃密又強韌。
○梳頭：給頭皮 “松松土”
很多人覺得梳頭只是整理頭發，其實它是給頭皮 “松土” 的好辦法。頭皮就像頭發的 “土壤”。每天好好梳頭，就像農民給莊稼松土，把毛囊分泌的油脂均勻送到每根頭發上，頭發不僅會油光锃亮，生長速度也會變快。
怎么梳才對？把雙手十指分開成爪狀，用指甲輕刮頭皮，從前發際梳到頭頂再到后發際，每天早晨梳幾十遍。關鍵是要專心， “心在則神在”，分心梳可沒效果。
要是能每天慢慢梳三百下，發根自然就穩固了。
○補養：頭發才有 “營養源”
平時可以多吃紅色食物，像紅豆、紅棗、紅米、紅花生、桂圓肉、桑葚這些，煮成五紅湯喝，既能養心，給頭發補足 “燃料”。
秋天天氣干燥，頭發也容易干，平時可以吃點核桃，它有滋補功效，能間接養護頭發；黑芝麻對頭發和皮膚干燥也有好處，但要是頭皮容易出油，就別吃太多黑芝麻了，換成黑枸杞也不錯，它含有的花青素對身體和頭發都有益。
另外，秋天要像雞一樣早睡早起，建議每天保證 5-7 小時的深度睡眠。只有睡好了，頭發的 “營養源” 才會源源不斷。
除了多吃紅色食物補充營養，也可以在洗完頭發后使用頭皮精華，給頭皮注入活力，育妍堂，堅持使用了一個月，鬢角處真的長出來小絨毛了！
○調心：少焦慮不生氣
老話說 “人閑長指甲，心閑長頭發”，還有 “貴人不頂重發”，其實都是在說心情對頭發的影響。人頭發少，是因為思慮太多、壓力太大；心里輕松的人頭發長得快，是因為情緒順暢，身體氣機不淤堵。
秋天氣本來就往內收，容易氣郁的人更要注意調心情。平時多和喜歡的人相處，做自己愛做的事，看喜歡的風景，讓 “喜神” 上身，心里放松了，身體才會跟著放松，氣機自然就順暢了。
還可以每天早晨揉一揉合谷穴和太沖穴，每次揉三分鐘。
秋天的風雖然會帶來一絲涼意，卻也是養護頭發的好時機。
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