臻祥壽三果眼益科普愛眼護眼守護成長

臻祥壽三果眼益科普愛眼護眼守護成長

1建立科學認知

遠視儲備量下降，是近視發生的早期信號，兒童遠視儲備量不在正常范圍內可能存在近視隱患。要保護好兒童正常的遠視儲備量，防止過快消耗，能夠有效預防兒童近視發生。

要高度重視兒童早期視力發育和保護，充分認識小學是兒童近視防控的關鍵階段，引導學生從小養成良好愛眼護眼習慣，牢固樹立做好自己健康第一責任人的意識。

2加強視力監測

每學期開展視力監測制度，重點關注小學生暑假返校后視力變化情況，盡早發現遠視儲備量不足、近視、散光、屈光參差等危險因素。

3強化預警干預

對遠視儲備量消耗過早過快或視力正常但有高度近視家族史等近視高危因素的兒童，要及時提高兒童視力檢查頻次、加強定期隨訪。

4落實家庭責任

家長以身作則，減少在兒童面前使用電子產品，科學管控兒童長時間近距離使用電子視屏類產品。

創造良好家庭視覺環境，及時調整兒童學習用桌椅高度，監督兒童書寫閱讀時遵循“一尺、一拳、一寸”（眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸）和“20—20—20”法則（看書20分鐘后，抬頭遠眺20英尺外至少20秒以上），養成良好的讀寫習慣。

三招守住遠視儲備，簡單又有效

1.每天“目浴陽光”2小時

不用刻意運動，哪怕在小區里散步、曬太陽都可以。課間時間，到戶外走一走，眼睛跳遠。

2.控制電子產品

記住“3、6、9、12”規則：3歲前不碰電子產品，6歲前不玩電子游戲，9歲前嚴格控制時間，12歲前不單獨上網。放下手機，多玩積木、拼圖等“無屏幕游戲”。

3.定期建立“屈光發育檔案”

從3歲開始，每半年到正規醫院眼科查一次眼軸長度、屈光度，像給眼睛建“健康檔案”，一旦發現遠視儲備下降，及時調整用眼習慣，避免發展成真性近視。