晚上多夢易醒，醒來還渾身沒勁是怎么回事

寶子們！是不是一到晚上就開啟「腦部蹦迪模式」？眼睛瞪得像銅鈴卻睡不著，好不容易睡著還夢到被 KPI 追著跑 新加坡貢方堂丘保潤帶著妙方來救場啦，多夢失眠黨快集合！?

為什么你連做夢都在「加班」？?
失眠多夢叫「不寐 + 多夢」，說白了就是身體臟腑在「吵架」，心神沒被好好安撫
總結(jié)了 5 大「失眠元兇」，快看看你中了哪條：?
心脾兩虛型（壓力大黨專屬）?
白天想太多 / 加班到崩潰，晚上多夢易醒，醒來還渾身沒勁、吃嘛嘛不香 —— 你的心脾累到罷工啦！?
陰虛火旺型（熬夜修仙黨）?
凌晨 1-3 點(diǎn)準(zhǔn)時醒，手心腳心發(fā)燙，心里像揣了個小太陽，連做夢都在「上火」，典型腎陰不夠心火來湊！?
肝郁化火型（情緒過山車選手）?
白天跟老板吵架 / 和對象冷戰(zhàn)，晚上躺床上滿腦子復(fù)盤，越想越氣，夢里都是「吵架續(xù)集」，肝氣郁結(jié)到冒火啦！?
痰熱內(nèi)擾型（胡吃海喝黨）?
頓頓火鍋奶茶，肚子像囤了個「痰濕炸彈」，晚上胸悶氣短、頭重昏沉，連夢都是「黏糊糊」的，脾胃在抗議！?
心虛膽怯型（敏感玻璃心）?
看個恐怖片能后怕三天，睡覺總夢見被追，一有風(fēng)吹草動就驚醒 —— 你的心神需要「安全感抱抱」！?

調(diào)睡眠：從根源讓心神「回家」?
本草內(nèi)調(diào)：一人一方精準(zhǔn)滅火?
?壓力大、易累→ 歸脾湯（補(bǔ)心脾氣血，讓心神吃飽飯才不瞎想）?
?熬夜上火、心煩→ 黃連阿膠湯（給心火澆點(diǎn)腎陰的「涼水」，心腎終于和好了）?
?脾氣爆、多夢→ 丹梔逍遙散（疏肝解郁 + 清熱，肝氣順了夢也不「擰巴」了）?
?痰多、頭沉→ 溫膽湯（清掉體內(nèi)痰濕「垃圾」，心神住得更舒服）?
?易驚醒、膽小→ 安神定志丸（給心神戴個「防彈衣」，睡覺安全感拉滿）?
重點(diǎn)劃爛！養(yǎng)心比調(diào)身更重要?
? 固定作息：別管睡不睡得著，到點(diǎn)就上床「擺爛」?
? 拒絕睡前「刺激套餐」：手機(jī) / 咖啡 / 火鍋統(tǒng)統(tǒng)退散！?
? 白天動一動：快走 / 八段錦 / 拉伸，讓身體晚上知道「該休息啦」