今天進(jìn)二九，牢記：1不受、2不出、3要放、4不久，別大意了！

導(dǎo)讀：在民間，有句俗語(yǔ)是：“一九二九不出手，三九四九冰上走”。每年二九，是一年中最冷的前奏，如果在二九時(shí)節(jié)把身體養(yǎng)好，等進(jìn)入到一年中最寒冷的三九，身體就不會(huì)老生病、手腳冰涼。昨天我和家里長(zhǎng)輩聊以前二九是如何過的，他們說一到二九，家里的臘肉香腸都已經(jīng)做好了，只要遇到惡劣的天氣，家家戶戶都不會(huì)出門，用一點(diǎn)點(diǎn)臘肉燉蘿卜白菜吃。同時(shí)村里比較有聲望的幾位長(zhǎng)輩說，在二九天，也是有很多禁忌和講究的，他們?cè)敿?xì)的講解給聽后，我把這些禁忌和講究總結(jié)為：“1不受、2不出、3要放、4不久”，只有別大意，才能為三九打好基礎(chǔ)，最好準(zhǔn)備！

【一不受】：頭頸肩背不受涼
每年二九時(shí)節(jié)，體內(nèi)產(chǎn)生的陽(yáng)氣會(huì)越來越多，只要陽(yáng)氣足，等進(jìn)入到三九后，才能抵御嚴(yán)寒。如果著涼了，身體產(chǎn)生的陽(yáng)氣，也會(huì)散發(fā)出去，等到了三九，全身都會(huì)感覺比較寒冷，所以在二九，頭頸肩背是不能受涼的，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”“背為陽(yáng)中之陽(yáng)”，只有這幾位部位暖和，才能鎖住身體產(chǎn)生的陽(yáng)氣。
比如晚上睡覺時(shí)，一定要把肩膀蓋好，出門時(shí)，要帶帽子，白天坐在家里玩時(shí)，最好穿個(gè)薄的衣服，把后背護(hù)住，只有把陽(yáng)氣鎖在體內(nèi)，等進(jìn)入到最寒冷的三九天，身體也能感覺到特別暖和。

【二不出】：天未亮不出門
在二九時(shí)，大家可以適當(dāng)耐床，因?yàn)樵诙艜r(shí)節(jié)，大家的的作息應(yīng)該遵循 “早睡晚起，必待日光” 的原則，因?yàn)樵缢軌蝠B(yǎng)足身體的陽(yáng)氣，而晚起可以避免寒氣進(jìn)入到體內(nèi)，所以大家在二九時(shí)，如果要出門，最好等天亮后再出門，如果沒有必要事情，天未亮最好不要出門，因?yàn)樘煳戳習(xí)r，早上的濕寒是最重的，當(dāng)濕寒進(jìn)入到體內(nèi)，體內(nèi)的陽(yáng)氣就不能正常生發(fā)，等到了三九，全身都會(huì)感覺特別涼。
家里有老人和小孩的，在二九時(shí)，一定要叮囑他們?cè)缢缙穑颐刻煸缟虾屯砩弦鲩T時(shí)，必須要比白天多穿一件衣服，同時(shí)帶好帽子和口罩，這樣可以更好的避免寒氣進(jìn)入到體內(nèi)。家里有條件的，每天中午喝一杯姜茶，可以更好的補(bǔ)足陽(yáng)氣。

【三要放】：客廳放一盆水
天氣越寒冷，氣候就會(huì)越來越干燥，而干燥的氣候不僅易導(dǎo)致皮膚角質(zhì)化，而且還容易導(dǎo)致上火、口干舌燥。如果您最近臉上一直長(zhǎng)痘、口腔潰瘍反復(fù)、長(zhǎng)期便秘，都和上火有一定的關(guān)系。大家在二九時(shí)節(jié)，最好在客廳放一盆水，這樣可以增加室內(nèi)的濕氣，避免上火，如果睡覺的房間開了空調(diào)或者暖氣，最好也放一盆水，如果家里有加濕器的，把加濕器打開最好不過了。如果您已經(jīng)上火，在二九時(shí)節(jié)，可以多吃一些梨子，多喝一些水，這些食物都可以起到降燥的功效。

【四不久】：不長(zhǎng)時(shí)間久閉門窗
每年一到二九，家家戶戶的門窗一天到晚都是緊閉的，其實(shí)這種習(xí)慣，一點(diǎn)都不好，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間久閉門窗，室內(nèi)污濁的空氣無法排出，從而增加呼吸道疾病風(fēng)險(xiǎn)。建議大家每天中午開窗通風(fēng)10分鐘，可以有效的使污濁的空氣排出。如果您生活的地方，氣溫真的太低，無法開門窗，大家可以在家里擺上一些綠植，使它們吸收污濁的空氣，或者每天打開2-3小時(shí)的加濕器，也能有效的減少污濁空氣的濃度。
今天進(jìn)二九，牢記：“頭頸肩背不受涼、天未亮不出門、客廳放一盆水、不長(zhǎng)時(shí)間久閉門窗”，別大意了！如果今天的文章對(duì)您有幫助，請(qǐng)點(diǎn)一個(gè)關(guān)注，點(diǎn)一個(gè)贊，這是對(duì)我最大的支持。后續(xù)美食家老胡還會(huì)給大家講解更多傳統(tǒng)習(xí)俗，最后感謝大家的觀看。