上海
入夏后你有沒有感覺到睡眠質量下降？晚上輾轉反側，白天疲憊乏力，其實這都是“夏天惹的禍”。
當夜晚溫度超過25℃后，人的中樞神經系統會比較興奮；再加上夏季晝長夜短，褪黑素的分泌時間變短，分泌量變少，大家自然就很容易出現入睡難、多夢、睡眠時間短等問題。
那如何才能破解“夏日困局”？快來看看奶叔的攻略吧~
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