夏天一到,尤其是三伏天一來(lái),很多人總覺(jué)得“身子像灌了鉛”,越熱越?jīng)]勁兒,明明沒(méi)干多少活,卻總想躺著。這種情況,你是不是也常遇到?
其實(shí),這種“天氣越熱身子越乏”的感覺(jué),并不是你懶,而是身體在高溫下發(fā)出的信號(hào)。中醫(yī)認(rèn)為,暑為陽(yáng)邪,易耗氣傷津。炎熱不僅讓人體出汗增多、水分流失,還會(huì)損傷脾胃功能,導(dǎo)致氣虛陰虧。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),就是你的身體“電力不足”了。
桂圓瓊玉沖劑,主要由桂圓、地黃、茯苓、何首烏、黨參等組成,具有益氣養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥的作用,特別適合因?yàn)殚L(zhǎng)期疲勞、氣血兩虛而導(dǎo)致的身體虛弱人群。比如經(jīng)常頭暈眼花、失眠多夢(mèng)、臉色蒼白、精神不振的人,適當(dāng)服用桂圓瓊玉沖劑確實(shí)能起到一定的調(diào)理作用。
但問(wèn)題來(lái)了——天氣熱的時(shí)候,很多人并不是單純的體虛,而是濕熱困脾、中氣不足。這時(shí)候如果盲目進(jìn)補(bǔ),就像往一個(gè)已經(jīng)快要燒壞的發(fā)動(dòng)機(jī)里加機(jī)油,不僅起不到應(yīng)有的效果,還可能適得其反。特別是當(dāng)出現(xiàn)食欲不振、腹脹便溏、舌苔厚膩等情況時(shí),說(shuō)明體內(nèi)濕氣較重,脾胃運(yùn)化能力下降,此時(shí)服用桂圓瓊玉這類偏溫補(bǔ)的藥物,反而會(huì)加重內(nèi)熱或濕阻,讓人更覺(jué)疲倦、口干舌燥,甚至引發(fā)上火、便秘等問(wèn)題。
![]()
解決暑熱乏力其實(shí)并不難,關(guān)鍵是要“對(duì)癥下藥”。
首先,要防暑降溫,注意補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。每天適量飲用淡鹽水或含鉀豐富的飲料,避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬或劇烈運(yùn)動(dòng)。其次,飲食宜清淡,多吃綠豆湯、冬瓜、苦瓜、西瓜等清熱解暑的食物,少吃油膩、辛辣之物。再者,作息要規(guī)律,盡量避開(kāi)中午最熱的時(shí)間段外出,午休時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),20分鐘左右即可,幫助恢復(fù)精力又不擾動(dòng)晚上的睡眠節(jié)奏。
對(duì)于確實(shí)感到疲勞無(wú)力、心悸氣短、夜間盜汗、面色萎黃的人來(lái)說(shuō),可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇性使用桂圓瓊玉沖劑進(jìn)行調(diào)理,但一定要結(jié)合自身體質(zhì)判斷是否適合。如果是典型的陰虛血少、體質(zhì)虛弱型疲勞,這款沖劑是個(gè)不錯(cuò)的選擇;但如果是因?yàn)闈駸崂ⅰ⑻禎駜?nèi)阻造成的乏力,就不建議貿(mào)然服用。
科學(xué)應(yīng)對(duì)、合理調(diào)養(yǎng),是度過(guò)盛夏的關(guān)鍵。記住一句話:養(yǎng)生不在一時(shí)之補(bǔ),而在日常之養(yǎng)。
以上內(nèi)容僅為知識(shí)科普,無(wú)任何不良引導(dǎo),如有健康問(wèn)題一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生,及時(shí)就醫(yī)。
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.