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      我真的自我懷疑了

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      江蘇徐州的歡歡同學敘述:我感覺我維系不好感情關系,以前的那個男友說我強勢脾氣不好分了,可能是我用錯了方式其實也就是想讓他多陪陪我,但他輕易就分了還很快找到了下家,后來我就一直單著不斷找但是始終沒找到,這幾天跟網友說我的相親經歷,有的網友也說了我強勢,但我認為他并不了解我憑什么對我蓋棺定論,說我到現在還單著是因為自己的問題,有的說我情商低開口就招人煩,我心情很低落不知我真的討人厭么,我前兩天剛跟朋友吵了架因為他天天老找我聊天我挺煩,就說了重話,我說他煩死了,后來他也識趣不找我了,我反倒主動找他,可能我也發賤吧,因為我朋友很少,不聯系我我的生活里就只有我自己了很孤單,這些讓我覺得我就像個三歲小孩似的,戀愛戀愛談不了,生活生活把握不住還總被人說,我疑惑了……



      情感解答:在你的描述中,你講到了自己的兩個生活中的事件,一個是你戀愛經歷,一個是你和朋友交往中的矛盾。前男友的評判以及分手讓你對自己的溝通方式產生懷疑,似乎你認為對方能迅速的找到下家,而你自己后來一直是單身狀態,讓你加深了懷疑。在這個過程中,你提到你只是希望對方的陪伴。



      在朋友的案例中,你提到對方頻繁的和你聯系,讓你感到了煩躁,然后你才會和朋友發生矛盾。在這個過程中,你看到了嗎?這些矛盾產生的背后我看到的是你沒有被滿足的需求,你渴望陪伴、你需要有安靜的時候、也需要朋友偶爾的陪伴,這樣的需求是非常正常的。而當這些正常的需要長時間沒有得到滿足的時候,人就會產生怨氣,這也是非常正常的。



      當別人評判你的時候,你會對自己有懷疑,你對自己的情緒和處事方式不滿意,你覺得自己的行為像小孩不穩定,也像小孩一樣無助,不知道如何滿足自己自己合理的需要。

      在這個過程中,我看到你有很多寶貴的資源,一是你渴望與人建立聯系,二是遇到問題的時候你會反思、求助,三是你有勇氣和別人放下嫌隙去溝通,四是你對自己的需要或情緒有著比較明確的認知,比如陪伴、比如煩躁。你需要的可能只是滿足自己需要的合理方案。所以先肯定一下自己,你有那么多優勢和資源,你可以找到方法。我們也可以復盤一下,在與前男友溝通的過程中,什么情況下會讓你感受到孤獨,一你會在什么時候表達,表達的時候會有什么樣的情緒,是什么想法導致你有強烈的情緒。



      在與朋友的溝通中,你什么時候感受到自己的煩躁,你意識到自己的煩躁的時候就可以和朋友表達,還是你不斷的忍耐知道自己無法平靜的表達出來。這些問題你可以在情緒發生的時候去問問自己,把自己的需要明確出來,讓自己的需要得到合適的滿足,讓自己的情緒在產生的時候能夠自然的流動。

      在這里你可以嘗試自己記錄情緒日記,每天記錄下自己緒波動的時候的想法、情緒,以及行為。



      認識自己的問題是改變的第一步。我很不忍心說真話,但為了你的緣故又不得不說。通過你的描述可以知道,你是一個相對自我的人,比如朋友找你傾訴,你的內心很煩,你不會因為朋友的需要而放下自己的感受。相反,你會由著性子來。友誼只在人有難處的時候才真正得到檢驗,從這件事情上來看,他幾乎不會再找你傾訴了,除非他心很大。你這一類的人我輔導過很多,而且呈現年輕化,就是太以自己的感受為中心,活在自己的世界里,與人相處很難談得上付出,舍己。你始終不能明白一個付出,奉獻,幫助他人是一件多么喜樂的事情。



      你的心如果不能改變,任何關于感情的關系,包括親情,友情,愛情都很難經營得好(利益捆綁的關系除外)。誰會喜歡一個特別自我的人呢?凡事順著他,他不高興了,周遭的人都會受到牽連。



      所以,你要改變你的心,學習舍己和奉獻,學習如何使人和睦。未來的路還很長,你有改變的機會,成為一個人人都喜歡的人。

      至于如果改變,一時半會說不完,也不是一朝一夕的事。祝福你!!!



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