從“野生插畫家”到“用AI搭外掛”：我的趁早2.0時代

如果你參加過2018年的趁早PARTY，你可能認識今天的主人公@魚不辣。她是那年趁早大會的演講者之一：

32歲那年，并非藝術專業的她決定“堅持365天每天畫一幅畫”，一年之后，她帶著這些畫，站在了趁早大會的舞臺上。

她稱之為自己的“趁早1.0版本”。

十年過去，如今的魚不辣已經是“趁早2.0版本”，本周五，她將帶著新的成長回到「心想事成的女孩」直播間。下面是她的故事——

01

用100天“醒過來”。

2014年的魚不辣，已經擁有了一份忙碌充實的工作，一個可愛的女兒。

“一切看起來都很OK，除了買衣服總是找XL”。

如果就這樣過一生，也算得上手握一個幸福的劇本——除非，連你自己也覺得不太對勁。

有沒有可能，還有另一個版本的故事，在等待著你呢？

“我很清楚地記得是2014年9月16日，那一天我像無數個平常的日子一樣，哄睡了女兒躺在床上刷淘寶，我的丈夫工作聚餐喝了酒已經早早躺下入睡。兩個人輕輕的呼吸聲在夜里顯得十分乍耳，仿佛這就是我的全世界。

但是那一刻，我的腦袋突然嗡了一聲。好像有一個人從我的腦袋里跳出來問我，嘿你干什么呢？

是啊我干什么呢？每一天每一個月每一年，我就這樣變成了一個守著孩子和丈夫的傻樂師奶？你今年已經三十歲了啊喂！NONONO！這故事不是這樣的！”

翻開日歷，魚不辣發現，從這一天到圣誕節，剛好是100天。她想，不能再這么浪費時間了，我要“挑戰自己一把”。于是，她給自己立下了一個《百天挑戰七條公約》：

1. 刷微博時間固定：醒來十分鐘，睡前十分鐘。

2. 刷微信時間固定：中午半小時。

3. 每周看三部電影，一本書（原定三本發現不太現實立刻減少了），簡短寫觀后或讀后感。

4. 每天背十個單詞。

5. 每周三次鄭多燕。

6. 戒掉一切甜食。

7. 打破以上任意一條規定，則累計時間作廢重頭再來。

· 那一天，魚不辣連發了三條微博

也是在這個時候，魚不辣遇見了趁早和瀟灑姐，她發現，原來有這樣一群人，也像她一樣有著“小小的堅持和改變”，原來有這樣一個人，“活成了你理想中的樣子”。

· 女兒剛滿月時的魚不辣VS變瘦之后的魚不辣

挑戰完成之后，就像開始時那樣，她也分享到了朋友圈。

“唯一奇怪的是，當初想要給嘲笑自己的人一點顏色看看的念頭已經沒有了。

我所有的快樂和喜悅都來自于戰勝了自己的懶惰，這是我第一次看到自己在平淡無奇的時間里靠一點點改變而充實喜悅，第一次為自己感到驕傲。”

“我在30歲的末尾用了100天真真正正地醒過來。”

· 百天挑戰的獎品，魚不辣為自己選擇了她的第一本趁早效率手冊和趁早項鏈

2015年，魚不辣來到了趁早party的現場，她看到一身定制白西裝的瀟灑姐自帶光環地站在臺上，對大家說：“特別感謝大家今天能來到這里，我知道大家是從四面八方來，從很多晴朗的地方來，從你們各自人生的各個階段來，從父母、男朋友、老公、孩子、同事、老板那邊來。”

魚不辣的眼淚一下子涌了出來。

· 2015趁早PARTY

女兒剛出生后的那段時間，可以說是魚不辣人生中最無助和混亂的兩三年。她在休完產假后換了一份節奏更快的工作，每天下班之后還要帶孩子，陪小朋友玩、吃飯、哄睡，孩子睡著了之后，還要洗奶瓶整理家務。日復一日地，魚不辣累得好像只能刷手機。

但她很討厭這樣只能刷手機的自己。

而那一年，魚不辣用40個星期的時間，“讀完了37本書，看完45部電影，減重16斤，工作小升職，學會獨自帶2歲的女兒旅行，每個月做一次復盤筆記……變成了一個還挺趁早的人。”

穿過漫漫長路，她走到了這里。

魚不辣看著臺上的人與身邊的人，“除了柴米油鹽兒女情長，還可以跑步、讀書、畫畫、彈彈尤克里里……還可以關心身體、靈魂和夢想。”

她被點燃了，也決定繼續追問：

如果，放下父母、老公、孩子、朋友眼中的身份，你是誰呢？

02

365天，每天都做一件事。

30歲的魚不辣用100天“真真正正地醒過來”，31歲的魚不辣“用一整年從工作到生活建立起自己完整的自律機制”。

“那么32歲的魚不辣，當你發現這個世界真的存在心想事成的秘密時，你的夢想又是什么呢？”

· 魚不辣的自畫像

她想到小學時的畫畫班，想到家中隨處可見的畫筆，想到工作中的設計項目，甚至想到了色彩識別類游戲也格外擅長的自己……這些腦海中的碎片都指向了同一件事：

她好像，是一個挺會畫畫的人呢。

于是，她決定：我要畫365天！

“我愿意用一年的時間來嘗試，希望感受一下如果持續而投入的愛一件事情，自己到底能有多大的進步。”

那一年，魚不辣發現，晚上10點家里人都睡了之后，她還會有精力去畫畫，享受非常的心流時間；她的背包從單肩包變成雙肩包，裝的畫筆越來越多，午休的時間也在畫畫。

她還和公眾號的粉絲約定一起每個月畫一個小主題來分享。

· 在效率手冊上的隨手畫

魚不辣還發現，當她畫畫的時候，可以自動屏蔽其他人的聲音，在獨處的時間里治愈著自己。一開始，大家還不太理解，但后來，家人知道她在畫畫時，都會有意識地不去打擾——“她在畫畫呢，別去打擾她。”

當你有了一件真正想做的事情，你會發現，原先質疑你的人會逐漸銷聲，原先沉默觀望的人會開始喝彩，而志同道合的人會為你而來。

原來全世界都會為你加油。

“那段時間，我第一次真正體驗到長期行動的力量。”

魚不辣把畫畫比做一條“管道”，讓她無法用語言坦白的情緒有了出口。哪怕是一張小小的速寫，魚不辣都覺得有趣。

為了想要臨摹的畫，她還自學了板繪。

“我會發現，當你有一個目標在的時候，你就會自己去找工具、找方法，學習就會變得非常的快。”

2015年，魚不辣坐在趁早大會的臺下；2018年，她站在了趁早大會的臺上。

她熱愛的那件事，把她帶到了更高更遠的地方。

· 魚不辣在2018趁早大會上的分享，屏幕上是她繪制的畫

“我很感謝畫畫這件事，它讓我變成一個自信的人。相信自己可以完成看起來不可能的挑戰，比如畫滿365天；相信自己不論到多大年紀，都可以持續學習持續進步；所以在工作中，反而變得非常堅定和樂觀帶領團隊一起往前走；在生活里，因為我喜歡和堅持畫畫，女兒也開始跟我一樣愛打卡了，當年嘲笑我的那個男人，現在也開始健身和練字了，我覺得都超棒！”

現在，她可以回答那個問題了：

她是魚不辣，一個野生插畫愛好者。

03

AI時代，不會寫代碼的人。

“我喜歡趁早的精神，因為它一直在強調一件事情：通過持續行動建立生活的秩序感，讓愿望一點一點變成現實。它鼓勵人們用一段一段可執行的計劃，比如100天行動，去改變自己的習慣和生活狀態。

某種程度上，這種理念對我影響很深——很多改變并不是來自某個瞬間，而是來自長期的微小積累。”

· 魚不辣的效率手冊和隨身畫畫本

后來，魚不辣將更多精力投入到了工作之中，但這種“長期積累”的習慣一直保留了下來。

“十年后，當我第一次到趁早辦公室，參加 Claude Code 的培訓時，竟然有一種很熟悉的感覺，好像重新回到了像家一樣的精神空間。那種認真學習、認真行動的氛圍，讓人覺得非常快樂！”

十年前的她通過100天挑戰找到了自己，十年后，當她遇到AI這個新事物時，她同樣選擇了用“趁早式”的方法去面對：

好奇，嘗試，深度使用，形成自己的系統。

作為一個營銷團隊負責人，魚不辣每天需要處理大量工作，要開腦洞，要做方案，還要審核內容。最開始接觸AI的時候，她的需求非常務實：提高工作效率。

如果有一個聰明的大腦可以幫她處理這些不同的任務，為什么不試一試呢？

抱著這樣的想法，魚不辣一邊探索著AI工具的使用，一邊關注著AI的發展。

· AI課之后，魚不辣制作了一個AI情報網站：“給關心AI發展的人，提供一個信息密度高、噪音低的日常閱讀入口。”

“我們團隊是比較早深度使用Midjourney和早期一些文生圖、生視頻應用的團隊，早期就已經實現了快速產出非常好的創意，當時大家的分享內容集中在提示詞。

第一次覺得為我們的工作超級賦能，是我不再需要復雜的IP設計流程，有想法就可以打磨出非常成熟的形象并且生成動畫視頻，幾乎是在一個工作日內我們就完成了一次很重要的提案，而且得到了客戶的認可。”

AI的確為她和團隊的工作帶來了效率上切實的提升。

“就好像有一個叫AI的文具盒，每個人都在用自己的方式找工具寫作業。”

魚不辣也敏銳地意識到，她不能再以原先的方式思考工作這件事了。

· 2024年，魚不辣給部門的全員郵件

2024年，AI工具井噴出現，但讓魚不辣最驚訝的一個時刻，是看到女兒在手機里和一個 AI 模擬的二次元角色對話。

“我當時驚呆了，那個時候我突然想到它不是改變我的工作，它可能連我們未來的生活習慣、交流都會改變的。”

魚不辣突然意識到，AI不是工具，而是未來生活的一部分。

· 本期文章的封面，就來自魚不辣用AI做的圖片

而每一年，都是AI巨變的一年。魚不辣開始發現模型之間的差異，比如同樣的提示詞，即夢和Midjourney“抽卡”出來的并不相同。

“它們美感或者說效果是不一樣的。”

作為“抽卡”的人，她還是要看看最先進的人在做什么，最先進的模型在做什么。出現了好玩的應用，她都會親自嘗試一下。

同時，魚不辣也意識到，和很多非技術背景的同學一樣，有些術語她開始看不懂了，連安裝應用都會有些困難。

可以說，去年報名Alex大表哥的AI課時，魚不辣的目標甚至很簡單，就是能把Claude Code裝到自己的電腦上。

· 魚不辣在課上“手搓”的兒童旅行地圖網站

上完課后，魚不辣為AI能做到的事感到興奮，更為她能用AI做到的事感到興奮。

“把自己的技能點存成skill，這件事讓人非常上癮。”

· 魚不辣的小紅書采集skill

而和AI一起“進化”到現在，魚不辣發現，效率已經成為她不那么關心的事了。

“AI更厲害的能力、更多的經驗，是結合我想要的解決的問題和我想要達到的質量標準，它能給我更多更厲害的解決，或者說更厲害的一些產出交付物。”

這是魚不辣期待的：人+AI，1+1>2。

“把我的技能變成skill之后，我能騰出精力來去繼續創造更有意思的事情，做一些更好玩的應用，或者說做一些更有意思的內容。

打開了一個新的世界，是我覺得非常非常有意思的。”

· 魚不辣用Manus制作的ppt

盡管已經工作很多年，長內容的匯報或是PPT這類內容還是會讓魚不辣感到頭痛。

她形容：“我的想法明明是一個‘燈泡’，但是為了散發出來的光，我要把周圍東西全碼齊才能出這個方案，我就會非常地被折磨到。

現在我只負責‘燈泡’部分，我只負責點亮就好了，有人（AI）會把周圍的東西幫我都配置好。”

現在魚不辣的電腦里有很多skill在工作，有寫周報的skill，寫方案的skill，負責調研的skill，生成圖片的skill……用大模型進行結構化思考和內容生成，用研究型AI進行行業調研和資料整理，用代碼工具去嘗試開發一些輕量級內部工具，不同的AI之間還會合作產出，不同的“專家”形成智能體。

她的工作模式完全改變了。

不只是時間縮短，她能去做到更厲害的事。

04

我與“我”。

除了技術本身的討論，大概每個使用AI的人都會想象：當有越來越近似甚至在某些方面超越人的產物出現時，人應當如何自處。

哪怕AI與人之間隔著一面尚且模糊的玻璃，人也會從中自觀。

魚不辣曾經嘗試把自己的3000多條微博和公眾號文章的內容喂給AI，讓它充分理解，變成具有她個人風格的寫作skill。

她發現，“因為我的內容來自無法預判的個人感受，它模擬出來就像隔了一層磨砂玻璃。但如果我寫的是觀點，比如影評，問題就不大。

目前的AI還不能養成‘另外一個我’。”

她引用了華人青年科學家謝賽寧在訪談里的一個觀點：

“如果將人類從誕生到現在的時間壓縮到一天里，人類產生語言的時間在整個人類歷史中只有不到一小時。我們現在用的AI 工具都是LLM 模（大語言模型），是基于人類的語言生成的，但人類還有情感、還有感受力、還有審美——這些AI還沒有做到。”

AI模型未來的發展非常廣闊，人類也是。

“可以把你的感受力、你的審美，這些 AI 目前感受不到的部分和它的能力疊加在一起。所以一定要把我們現在能做的長處，盡量做得長長的。

什么事情是我愿意記得？什么事情是我愿意忘記的？什么話是我能用語言說出來？什么話是我不會說放在省略號里的？這些細微的情感洞察，都是我們可以努力成為更好的真實的人，這件事情本身就是特別重要的一件事。”

這是在AI進入她的生活之前，和AI進入她的生活之后，一直在做的事情。

在魚不辣身上，有一種很特別的狀態：她不是那種“因為AI一夜暴富”式的人，也不是那種“被AI卷到焦慮”的人。

有的人焦慮被AI替代，有的人興致勃勃想要用AI替代他人，魚不辣選擇的是第三條路。

十年前，她靠100天挑戰重建了自己的秩序，一個并非設計專業出身的人成為了“野生插畫家”；十年后，依舊是她，一個并非技術出身的人，用AI給自己搭了一個“工作外掛”。

那下一個十年呢？

魚不辣曾經在小紙條上寫下了自己對于未來的想象：高中畢業時寫著“希望可以有一個理工科男友“，大學時躺在宿舍床上寫的是“我要在‘30歲拍裸體寫真’”，工作以后還在微博許愿“如果我能有一只夢中情貓就好了”……

結果，結婚時發現那個對的人，真的就是理工科直男，堅定地支持自己實現夢想；一步一步努力生活，懷孕的那一年正好三十歲，大肚照也算“裸體寫真”；兩年前陰差陽錯領養的流浪貓，就是微博上許愿照片里，一模一樣的可愛橘白貓！

雖然無法預知未來，但生活總是以一種奇妙的方式實現她的愿望。

“為什么最后總能心想事成，我想大概是因為當我懷著對未來美好的憧憬時，會讓我在生活中每一個細碎的瞬間，都做出那個更溫暖的選擇。”

在這個AI加速變化的時代，我們能做的，不是焦慮地追趕，而是——

知道自己想要什么，然后，一步一步走過去。

“一步一步地走，你的擔心慢慢就會落地。”

彩蛋環節：魚不辣的AI探索心得

1.深度使用，不要只看新聞——看100個教程，不如深度用1個AI。把它用起來，你才知道它能解決什么問題。

2.選好模型，接受一手信息——盡量用好的底層模型，看第一手的信息，減少被二手焦慮販賣干擾。

3.找到你的核心技能，用AI做加成——你的審美、你的提問力、你的標準，是AI搶不走的。把這些長處做長，和AI的能力疊加在一起。

4.做你自己的skill——別人的skill不一定貼合你的需求。把你的工作流、你的標準存下來，建一個屬于你自己的“工作外掛”。

本周五「心想事成的女孩」欄目，魚不辣將在直播間分享她的AI使用方法和心得，更分享她的成長故事與心想事成之法，歡迎預約

如果大家有想要向@魚不辣 提問的問題，歡迎留言告訴我們！你將在直播間里獲得最真誠也最即時的解答～

and你還想聽哪些心想事成的女孩的故事或者哪些人生話題，也歡迎留言向我們推薦。

周五晚7點，我們直播間見！

<心想事成的女孩>

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