你是不是也有這樣的經(jīng)歷?
越想睡越清醒,越安靜心越亂。翻來覆去,心煩意亂,手心發(fā)熱,嘴里也發(fā)干。
在門診30多年,高潔主任見過太多這樣的患者。
他們跟高潔主任說,不是不想睡,是心里像有一團火,燒得人靜不下來,煩躁的很。
其實在我們中醫(yī)看來,這往往是心火亢盛在作怪。
中醫(yī)講,心主神明,心火一旺,心神就會被"燒"得躁動不安,自然睡不著、睡不沉。
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什么樣的人容易心火旺?
平時壓力大、性子急、愛操心的人最容易中招。高潔主任提醒,你可以對照一下,有沒有這些表現(xiàn):
?舌尖紅紅的,有時候還會長潰瘍
?心里煩,小事就能發(fā)火
?晚上躺下腦子停不下來
?口干想喝涼水
?小便黃,大便偏干
如果你符合兩三條以上,那你的失眠,很可能是心火在作怪。今天這味藥,你用得著。
它就是——蓮子心,蓮子中央的青綠色胚芽,看似不起眼,卻是專治心煩失眠的"清火高手"。
一味就夠用,不用復(fù)雜配伍,簡單煮水喝,心火降了,困意自然來。
高潔主任介紹,蓮子心性寒、味極苦,入心、腎經(jīng),核心功效就是清心瀉火、寧心安神。
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既能快速清除體內(nèi)的心火,緩解心煩意亂、口干舌燥、口舌生瘡等癥狀,又能安撫躁動的心神,幫你快速靜下心來,擺脫"越煩越睡不著"的惡性循環(huán)。
更難得的是,它清心不傷人,瀉火不寒涼過度,不像其他降火中藥那樣會傷脾胃。
只要用量得當(dāng),大多數(shù)人都能放心飲用,尤其適合長期熬夜、壓力大、情緒內(nèi)耗,導(dǎo)致心火旺盛的朋友。
高潔主任建議用法很簡單:取蓮子心3克,放入杯中,用沸水沖泡,蓋上蓋子燜10分鐘代茶飲用。
如果是心火比較重的,可以加竹葉3克一起泡,清心除煩的效果更好。心煩失眠伴有口干的,加麥冬6克,養(yǎng)陰清心。
高潔主任再跟大家念叨念叨,也是坐診這么多年,天天跟患者強調(diào)的話,別踩坑、別瞎弄:失眠的原因有很多,心火亢盛只是其中一種。
如果伴有嚴重的頭暈頭痛、情緒低落等情況,那可能就不是單純的心火問題了,需要更全面的辨證調(diào)理。
(注:本文為養(yǎng)生科普,不代替診療意見,體質(zhì)復(fù)雜者,請在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。)
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