青年老師，成長可能沒你想的那么難

最近，我與學校的一些青年教師進行了深入交流，他們的成長迷茫讓我思緒萬千，也讓我想到了三組詞。我想把對這三組詞的理解分享給大家，希望能為青年教師點亮一盞前行的燈。

01

“焦慮”和“憂慮”

別讓情緒內耗抵消成長動力

在青年教師群體中，“焦慮”似乎已成為一種普遍的情緒常態。課堂效果不佳會焦慮，學生成績波動會焦慮，文章難產會焦慮，職稱評定受阻更會焦慮。這種焦慮往往源于對自身能力的不自信、對未來發展的不確定，更源于對他人評價的過度在意。

但“憂慮”與“焦慮”不同，憂慮更多是一種理性的審視，是基于對自身現狀的清醒認知和對發展目標的明確把握而產生的建設性思考。比如，有的教師察覺到自己的教學方法略顯陳舊，擔心影響學生的學習興趣，便主動鉆研項目式學習、翻轉課堂等教學模式；有的教師意識到自身專業知識存在短板，就利用課余時間查閱文獻、參加線上培訓、向資深教師請教。這種憂慮不會造成精神內耗，反而能轉化成靶向提升的成長動力。

其實，青年教師不必過分放大焦慮。剛踏上講臺時，誰不是在摸索中試錯、在實踐中成長？我剛教初中語文時，“教什么”“怎么教”的困惑時常縈繞心頭。于是，我主動購買教學著作，定期訂閱專業報刊。我逐字逐句圈點勾畫，筆記記得密密麻麻；重點內容摘抄整理，本子寫得滿滿當當。就在這樣日復一日的讀寫積累中，我嘗試構建自己的課堂教學模式，慢慢攻克教學難題。隨著時間的推移，我的教學理論功底日漸扎實，發表的文章不斷增多，曾經困擾我的課堂問題也逐一迎刃而解。

因此，我們要學會區分焦慮與憂慮的邊界：把“我肯定不行”的消極焦慮轉化為“我該如何改進”的理性憂慮，從具體擔憂中找到精準發力的方向，焦慮自然會轉化為成長的助推力。

02

“躺平”和“躺贏”

成長從來沒有捷徑可走

面對工作與生活的雙重壓力，有些教師會選擇“躺平”，美其名曰“按部就班”“順其自然”。課堂教學敷衍了事，作業批改流于形式，教研活動全程沉默，將“躺平”當作逃避成長的借口。但他們不曾意識到，教育行業最不缺的是“按部就班”的執行者，最需要的是主動成長的追求者，“躺平”只會讓專業能力不斷退化，最終被時代淘汰。

而“躺贏”更是教育領域的天方夜譚。沒有任何一位教師的成功是憑空降臨的，那些在教學領域嶄露頭角的佼佼者，背后都藏著常人難以想象的付出。我的身邊就有這樣一位教師，在省市級甚至國家級優質課競賽中屢獲佳績。這名教師曾分享經驗：解讀文本遇到“卡殼”之處，就翻閱名家解析；設計教案遭遇“瓶頸”時，就反復打磨修改；為了優化課堂節奏，她會把每個教學環節的時間精確到秒。所謂“躺贏”不過是厚積薄發的必然結果，是千錘百煉的水到渠成。

成長從來不是一蹴而就的飛躍，而是日積月累的沉淀。不要奢望不勞而獲的回報，更不要因為短期看不到成效就輕言放棄。我們不妨把3年成長目標拆解成一個個觸手可及的小任務：每天擠出30分鐘閱讀教育期刊，每節課后寫一段或短或長的教學反思，每月整理一個典型課例，每學期打磨一節精品公開課。這些看似微小的積累，久而久之就會匯聚成為成長的洪流。

03

“轉念”和“轉身”

換個視角，負擔亦是養分

許多時候，青年教師的成長困境并非源于能力不足，而是源于認知偏差。曾有教師向我訴苦，自己帶兩個班語文、兼任備課組長再加上照顧年幼的孩子，早已分身乏術，根本抽不出時間完成其他任務。但如果換個視角審視，這些看似繁重的經歷恰恰是最寶貴的成長資源。帶兩個班語文，意味著有高頻次的教學實踐機會，能更快熟悉教材體系，更精準洞察不同學情的差異；擔任備課組長，能深度參與集體備課、課題研討，接觸前沿教學理念與多元教學方法，還能錘煉組織協調能力與團隊管理能力；照料孩子的過程中，更能體悟教育的溫度與細膩，這些情感體驗會讓教學更有同理心，為教研寫作提供鮮活素材。

這就是“轉念”，改變對事物的固有認知，從消極抱怨轉向積極接納，從被動承受變為主動轉化。當你學會“轉念”時就會發現，那些曾經讓人喘不過氣的負擔都在悄悄轉化為成長的養分。而“轉身”則是“轉念”之后的關鍵行動：想通了道理，就要立刻付諸實踐，把認知轉變為具體的教學行為。

比如，害怕寫論文是許多青年教師的通病，但論文寫作其實并沒有那么可怕。剛開始，我們不用追求發表核心期刊級別的“大作”，可以從最簡單的教學反思寫起。把課堂上的成功經驗、失敗教訓、意外生成都如實記錄，慢慢積累素材庫。碎片化的文字積累多了，再進行系統梳理、提煉觀點，一篇有溫度、有干貨的論文就自然成型了。

20多年前，我第一次接觸“教學反思”這個概念時，似懂非懂卻感覺其中蘊含深意。為了摸清教學反思的門道，我用了整整一個學期堅持做到每節課后必寫反思，篇幅不拘，三五句話、一兩段文字皆可，都如實記錄在備課本的留白處。就這樣積累了幾個月后，我把這些零散的反思串聯起來，同時結合教學實踐提煉核心觀點，完成了《教學反思：求真·向善·唯美》一文，最終成功刊發于專業期刊。這次經歷徹底打消了我對論文寫作的畏懼。

最后，我想與親愛的青年同人說，成長從來沒有你想的那么難。無須你舍棄全部生活，也不必你擁有超凡天賦，你只需少一些無謂焦慮，多一些理性憂慮；少一些“躺平”的懈怠，多一些腳踏實地的耕耘；少一些消極抱怨，多一些積極“轉念”與勇敢“轉身”。

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來源｜中國教師報

作者｜吳再柱

編輯｜智庫君

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