廣東
很多人經常面色發黃、手腳冰涼、感覺渾身沒勁、容易心慌，自己嘗試了不少補血食材，效果卻不明顯。這是因為關鍵問題在于脾胃功能虛弱。
脾胃負責將攝入的食物轉化為氣血，若脾胃運化失常，再多補品也無法被吸收，反而會加重身體負擔。
唯有脾強胃健，氣血才能自然充盈，身體才會康健長壽。
脾胃虛弱的人，往往伴隨運化無力、氣血生化無源的問題，常見癥狀包括食欲差、飯后胃脹、大便溏稀、舌苔淡白等。
長期脾胃失調，氣血持續虧虛，不僅會讓人精神萎靡，還會導致臟腑功能衰退，影響整體健康。
今天，邀請到宏韻中醫李盛青主任，給大家分享用黃芪泡水喝，調脾胃補氣血。
黃芪：補氣健脾的良藥
黃芪被譽為“補氣健脾要藥”，性質溫和不燥熱，既能補中益氣、強健脾胃功能，又能推動氣血運行，從根源上解決脾胃虛弱、氣血不足的問題。
現代研究發現，黃芪能促進機體代謝，抗疲勞，增強和調節機體免疫功能，對于改善氣虛引起的各種癥狀尤為有效。
黃芪養胃補氣茶
分享一款以黃芪為核心的養胃補氣代茶飲：
材料：黃芪8克，甘草3克，陳皮2克。
做法：
1、將黃芪、甘草、陳皮用清水快速沖洗干凈；
2、放入養生壺或杯中，加入500毫升沸水；
3、蓋上蓋子燜泡15-20分鐘，讓藥效充分釋放；
4、可反復沖泡2-3次，至味道變淡后。
用法：每天溫服1劑，分早晚兩次飲用。
這個配方的巧妙之處在于：黃芪作為主藥，補氣健脾，增強脾胃運化能力；甘草補脾益氣，調和藥性；陳皮理氣健脾，防止補氣過滯。
三者配合，共同發揮調理脾胃、補充氣血的作用。
服用時需注意：
- 陰虛火旺者（表現為手足心熱、口干盜汗）不宜單獨飲用；
- 感冒發熱或咳嗽痰多時應暫停飲用；
- 飲用期間保持飲食規律，避免生冷油膩食物，細嚼慢咽，助力脾胃健康。
脾胃是健康的基石，養好脾胃，氣血自然充足。
通過這款簡單的黃芪茶，結合良好的生活習慣，脾胃功能逐漸增強，氣血自然充足，身體狀態也會越來越好。
（注：食療僅作為日常輔助調理，不可代替治療，若有不適建議及時就醫。）
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