“脆皮”一代，如何在拼多多輕養生？

記者/ 樸云

編輯/ 郝鳴

“福東海”系列化年輕態產品

曾幾何時，養生是長輩們的專屬，關聯著清晨公園的太極拳與傍晚的廣場舞。然而，畫風在悄然間改變：在深夜加班的格子間、在午休片刻的工位上，主角換成了年輕人——他們的保溫杯里，枸杞與黃芪正與咖啡豆平分秋色。

在這場養生運動中，年輕人以“脆皮”自嘲，戲謔之下，他們正用自己的方式，重新定義“養生”的含義，匯聚出一股強大的消費浪潮。作為新電商平臺，拼多多推動著這股浪潮不斷向前。

“脆皮”一代的輕養生自救

下午六點的辦公室，鍵盤敲擊聲此起彼伏，25歲的程序員張明站起身，從抽屜里拿出一罐黃芪片，往水杯里放了兩片。他的電腦旁，還放著一小袋桑葚干和一盒藍莓原漿——這是他為應對長時間看屏幕準備的“護眼套餐”。

“害怕體檢，尤其害怕看體檢報告。”張明的一句感嘆，道出了很多年輕人的心聲。這種被稱為“體檢鴕鳥心態”的現象背后，是他們對報告上可能出現的“異常箭頭”的普遍焦慮。這種焦慮并非空穴來風，肺結節、血脂異常、甲狀腺問題……這些曾經被認為屬于中老年的健康問題，如今在二三十歲的年輕人中越來越常見。《2025武漢市體檢人群抽樣健康報告》顯示，40歲以下人群在確診癌癥患者中占比53.55%。

在豆瓣“低精力人群復健計劃”小組里，聚集了超過5.5萬名相互取暖的年輕人，他們在這里分享著“如何快速入睡”的技巧，吐槽“洗澡都像一場馬拉松”，而“脆皮”成為他們的集體自嘲——即像游戲里的脆弱角色，一點小事就可能觸發“健康警報”，比如“伸個懶腰把脖子閃了”或“吃頓太辣的火鍋第二天確診急性痔瘡”……

面對“脆皮”體質，年輕人開始了花樣百出的自救。與父輩不同，年輕一代的養生觀念——從生病后的“被動治療”，轉向平時的“主動管理”。廣告策劃小林會在午休時，跟著B站播放量超5000萬的“五分鐘工位跟練八段錦”視頻，旁若無人地“兩手托天理三焦”。去年夏天，“曬背”風靡社交網絡，年輕人開發出“防曬衣開洞式精準曬背法”，附帶自我調侃一句“命里缺陽”。

中國青年報社社會調查中心2025年底的一項調查，為這場風靡提供了注腳：97.2%的受訪青年嘗試過“輕養生”，78.2%的人為此付費。他們的消費清單覆蓋運動裝備、健康食品、中醫理療等方面。其中，食療養生（59.8%） 成為最主流的選擇。保溫杯里泡枸杞，可樂瓶里加黨參，這些曾經網絡上的調侃段子，已成為真實的生活圖景，在忙碌的日常中，年輕人正展開一場半戲謔半認真的養生運動。

“輕上”推出的245毫升迷你罐

古老養生食材的“年輕化”

一盒混合裝枸杞，兩瓶西洋參蜜片，三包羽衣甘藍粉……00后上班族欣怡的辦公桌上，養生裝備已然超過化妝品。她的手機屏幕上，網購訂單還在不斷增加。

“熬夜后第二天泡杯枸杞原漿，午飯后吃兩顆黑芝麻丸，下午茶換成羽衣甘藍奇亞籽泡水。”11月13日晚上10點的廣州琶洲，剛加完班的欣怡細數著自己一天的養生流程，她笑稱這是“朋克養生”的升級版。

當需求端的熱潮涌起，供給端的變革也隨之啟動。年輕人的養生，核心訴求是“功效、便捷、口感與體驗”的合一，這倒逼著傳統養生產品正經歷一場“年輕化”變形。

在廣州，一個名為“輕上”的新銳養生品牌敏銳捕捉到年輕人“碎片化養生”的場景邏輯。于是，它做了一次“規格革命”：當主流椰子水都在做500毫升大瓶裝時，“輕上”反其道而行之，推出245毫升迷你罐，并通過電商平臺的補貼活動，將單價控制在4元以內。

“輕上”的供應鏈追趕著年輕人養生風潮的節奏。借助拼多多實現“快速返單”：新品首批生產3-4萬件測試市場，一旦爆單，48小時內即可擴大排產，將新品的研發周期從12個月縮至30天，實現每月提供600多個新品。

在傳統印象中，黃芪作為“補氣之長”，總是與砂鍋慢火、數小時煲煮緊密相連。然而，當養生主力軍變為追求高效、便捷的年輕人，這一古老藥材的命運也隨之改變。

位于甘肅道地產區的品牌“拾農者”，創始人羅偉有發現，除了傳統的煲湯需求，電商平臺的數據和用戶反饋里，涌現了大量關于“黃芪怎么泡水”“辦公室喝黃芪”的搜索與詢問。年輕消費者想要黃芪的滋補功效，卻受限于快節奏生活。

一場針對性的產品改造應勢而生。“拾農者”打破了黃芪只有“片、段”的形態，推出了精細研磨的“黃芪粉劑”：無需煎煮，一勺粉劑倒入熱水，攪拌幾下，一分鐘內就能得到一杯金黃的黃芪水，完美適配了辦公室、自習室、出差途中等碎片化場景。一位消費者在社交媒體分享：“以前總覺得燉湯麻煩，現在每天在辦公室泡一包黃芪茶，感覺是在給‘脆皮’的自己充電。”

和老一輩“吃苦耐勞”的觀點不一樣，年輕人哪怕是要養生也“吃不了一點苦”。“年輕人對養生產品的口感要求極高。” 老字號品牌“福東海”電商負責人說，公司曾推出一款羽衣甘藍粉，因“青草味太重”遭到年輕消費者吐槽。為此，團隊專門成立“00后口味測試”小組，迭代出奇亞籽羽衣甘藍粉，就是在羽衣甘藍粉內加入滋補元素，不僅更加營養，口感也更為年輕人接受。打開“福東海”拼多多官方旗艦店，該產品已拼逾萬件，評價超過2000條。產品經理透露，羽衣甘藍相關產品年銷售額已接近百萬元。

“每日喬安”的玫瑰原漿產品生產線

被催化的“新養生”生態

這場變形記的核心在于，品牌方不再將傳統養生智慧原封不動地塞給年輕人，而是將其“翻譯”成符合現代生活節奏、審美的“新語言”。單個品牌的創新如同星星之火，而讓火勢形成燎原之焰的，是以拼多多為代表的新電商平臺，平臺通過重塑“消費-生產”的循環邏輯，成為了連接年輕需求與敏捷供給的關鍵樞紐。

無論是新生品牌“輕上”還是老字號“福東海”，它們在養生渠道爆發式的成長，離不開拼多多的“新質供給”戰略。這一在去年年中提出的策略，通過百億資金扶持新質商家，減免交易手續費，讓平臺資源向具備產品和技術創新能力的商家傾斜。

對于消費者，平臺的百億補貼讓創新產品能以更友好的價格觸達年輕人，降低嘗試門檻。而“黑標”認證等體系，則為新銳品牌提供了官方背書，相當于為消費者過濾了信息噪音，建立了“正品、優質”的信任捷徑。

夜晚十點，張明完成了一天的工作，他拿出新到的酸棗仁茶包，泡了一杯，然后打開手機上的冥想App。十五分鐘的引導冥想后，他戴上睡眠監測手環，準備休息。城市的另一端，健身房里燈火通明，夜跑者在公園小道上揮灑汗水，電商平臺的養生頻道，深夜訂單仍在不斷刷新。

從“火鍋炸雞小燒烤”到保溫杯里枸杞黃芪水，從害怕體檢報告，到在社交媒體上分享八段錦打卡，越來越多的年輕人開始理解，養生不再是一種年齡的象征，而是一種細水長流的生活態度。

（應受訪人要求，文中張明、欣怡為化名）

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