養胃水果大盤點！4種特殊水果，輕松改善胃部不適，健康吃出來！

“買獼猴桃怎么了？ 你不愛我嗎？ ”話音剛落，旁邊的水果柜臺上就散落著獼猴桃，超市里的人們蜂擁而至。仙人看著別人的視線，不由得鼻尖一酸，兩行清淚啪嗒一聲掉了下來。 旁邊的偉先生看到后，不由得心里難受，“再來！ ”他一肚子氣。仙小姐之所以不甘心，是因為偉先生沒有給她買獼猴桃吃，但偉先生也是出于好意。仙女因為多年不規律的飲食而得了胃病，甚至到了胃潰瘍。 最近她又發現，到了胃潰瘍以后，吃獼猴桃總會變成胃酸和胃疼，但她一直以為是因為獼猴桃的酸。據說這次在超市看到的進口獼猴桃非常甜。 仙人這么甜，我想以后胃疼應該不吃了，就想買了吃，但小偉說還是不吃為好，免得變成胃疼。 仙女就這樣生氣了。 兩人大吵了一架后，仙女離開了。 小偉為了哄她，還是買了喜歡的獼猴桃。 這次的獼猴桃很甜，但吃了之后，小仙還是胃疼。

小仙不明白，獼猴桃酸可能會導致胃痛，但是為何獼猴桃很甜還是會導致胃痛呢？

一、為何獼猴桃很甜，小仙女還是會胃痛？

很多時候，我們以為酸導致了我們的胃疼，其實不然。仙小姐買的獼猴桃很甜，但還是有胃疼的。 這主要是因為獼猴桃含有大量的維生素c和果膠。 這兩種物質會增加胃酸的分泌，增加胃的負擔，導致肚子痛、反酸的癥狀，冷的時候癥狀會惡化，所以不能吃得太多。所以即使是甜度很大的獼猴桃，吃多了也可能會有胃疼的問題。 另一方面，仙人本身患有胃潰瘍，吃了之后這種癥狀會更明顯。

二、除了獼猴桃，這4種水果再愛吃，胃病患者也要管住嘴

除了獼猴桃以外，還有4種水果也會加重胃部的負擔，患有胃部的患者也盡量要少吃。

1、柿子

柿子里含有很多單寧。 特別是生柿子。 所以肚子餓著吃柿子的話，過多的胃酸很容易粘上單寧和果膠等，很快就會變成所謂的“胃柿石”。小牡蠣石影響不大，隨大便排出，但大牡蠣石可能長期停留在胃和腸道，長期感覺腸胃疼焦、惡心、嘔吐。 重癥者需要手術取出胃柿。所以柿子不吃提醒以上。 特別是胃病患者。提醒一般每天不要超過2個，或者空腹時不吃。 消化能力弱的人要控制吃柿子的量。

2、山楂

山楂有開胃作用，但多吃山楂對胃腸也不好。 因為山楂含有很多單寧和有機酸。 和柿子進入胃后的過程一樣，單寧和有機酸過多會與胃酸反應，形成不溶于水的沉淀物，變得難以消化。 所以山楂吃多了容易傷胃。山楂也不應該空腹吃。 空腹吃山楂、吃多了，可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃穿孔。一般來說，即使沒有胃腸問題的人，也應該選擇成熟的山楂，一天不要吃10個以上的山楂。

3、蘋果

和上面兩種水果一樣，蘋果中也含有單寧，蘋果中還含有果糖，其成分進入胃腸道會刺激分泌消化液，酸性消化液溢出會導致胃疼。 蘋果溫度低，咀嚼時粗糙，進入胃腸道會出現局部胃腸刺激疼痛。

4、鮮棗

鮮棗水分含量比較少，表皮比較堅硬，因而鮮棗特別不容易消化。胃粘膜上有炎癥，甚至有胃潰瘍，胃動力不足，反酸的人不宜多吃。要吃也應先把皮削掉為宜。

三、想要養好胃，4件事情要做好

胃部是我們重要的消化器官，一個健康的胃不僅能讓我們吃嘛嘛香，還能讓我們擁有一個好心情，那么日常生活中我們如何養好胃呢？其實養胃并不難，生活中做好4件事即可。

● 別吃太軟黏的食物

通常，胃不舒服的時候，家人總是給我準備柔軟的食物。 不能吃一口熱粥再暖胃。 生病的時候吃軟的食物油也沒關系，但是不吃提醒小時以上就會變成軟的食物。因此，胃和人類一樣有惰性。 長時間吃軟的食物，容易消化，不會給胃帶來很大的負擔，長期胃的消化功能下降，胃的動力變差。

● 注意飲食衛生

飲食衛生也是保護胃的非常重要的措施。 例如，幽門螺旋桿菌時，胃會嘗試用分泌的大量胃酸消滅這些病原菌，而胃酸在消滅這些病原菌的同時，會傷及胃粘膜。 而且，胃粘膜受傷后，會罹患十二指腸潰瘍、胃潰瘍等各種胃病。

所以保養胃部，日常的飲食衛生要做好。

● 三餐定時，吃飯講究

如上所述，胃酸分泌如果不被中和，胃粘膜就會受傷，胃粘膜的手會出現各種各樣的胃病。 而且，空腹時胃的部分會變成分泌胃酸，傷害胃粘膜，就這樣胃的部分會受傷。 三餐有規律的飲食，有助于建立一定的節奏，使胃腸更有規律地工作，胃腸問題減少。穩定情緒，不良情緒傷胃

● 保持情緒穩定，不良情緒很傷胃

胃是壓力狀態下最敏感的器官，所以我們心情不好時，會出現抑郁、緊張、焦慮等情緒。 這些不良情緒會增加局部兒茶酚胺，導致血管收縮、胃粘膜缺血。 另一方面，胃粘膜缺血與胃部病變呈正相關。 因此，當不良情緒出現時，我們的胃部不會受到進一步的傷害，所以保持情緒的穩定和愉悅也是胃部維護的重點。

一定注意低脂飲食,低油膩的食物。適當補充脂溶性的維生素，飲食結構不合理,生活差,讓外邪入侵,體內寒氣逐漸累 積增多,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,食物停留過久,產生胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦 等諸多胃的不適,部分膽汁返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多 、口苦等諸多胃的不適情況,根源在膽

這些不良的表現有的明顯些，有的隱藏的很深，不注意很難發現，其實胃不好的根之于膽,抽點時間到附近郊外采點灌南|苦菜,煮點苦菜紅糖水,紅糖煮好放入,葉子背面有白色絮狀物，平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上盡量不要熬夜，友情提醒一下，早飯不能不吃，該守的規矩還要守下去，這就是自然！

四、大蒜究竟養胃，還是傷胃？

說到開胃的話題，小妙不得不提到大蒜這種物質。曾經，網上流傳的一篇文章稱，大蒜能殺死幽門螺旋桿菌，是養胃的“好貨”。確實，大蒜中含有的胡蘿卜素有很強的抗菌能力，能活化細胞，加速胃腸蠕動，幫助消化。 其中硫胺素刺激胃粘膜，促進胃液分泌。有研究顯示，大蒜的提取物還可降低胃癌的風險，其中大蒜素降低了食物中可能含有的亞硝酸鹽，減少了致癌物亞硝酸胺的合成，引發了防癌功效。但生大蒜是刺激性較強的食物，吃多了會刺激，損傷有機組織，引起急性胃病。也就是說，最終殺死癌細胞的是大蒜素這種提取物，不是我們平時吃兩粒大蒜就能做到的。因此，世界衛生組織提醒成人每日鮮蒜食用量約為2~5克，即約1瓣鮮蒜。胃是比較敏感的器官，要好好保護。