記者潘慧中/綜合報導
田馥甄(Hebe)9日突然在社群網站寫下長文,她坦言自己飽受睡眠問題困擾,清晨4點醒來后輾轉反側,甚至在起床前因惡夢與挫折感「流了幾滴眼淚」。
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田馥甄難得PO長文。(圖/翻攝自Instagram/hebe_tien_0330)
田馥甄在Instagram限時動態透露,9日清晨4點多醒來后便輾轉反側,直到鬧鐘響前才短暫入睡,卻又陷入惡夢。清醒后,她感到既哀怨又沮喪,「成天為了搞好睡眠各種努力,卻還是無法夜夜好眠」。在流下幾滴淚后,她告訴自己「睡得很爛這件事已經發生了,就讓它過去」,隨即咬牙起床,不讓負面情緒開啟新的一天。
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田馥甄起床后沮喪哭了。(圖/翻攝自Instagram/hebe_tien_0330)
來到瑜伽教室站上墊子開始拜日式時,老師突然走到面前溫柔地說:「Hebe,笑一個」。這句話讓田馥甄心頭一驚,心想「難道我的哀怨沒藏好?這么明顯?」老師接著解釋,當真正開懷大笑時,胸腔會擴張,內在也會產生空間。就在認真做著老師的指令時,她忽然又有點想哭,但隨著笑容綻放,原本緊繃的心也隨之松開。
對于這段奇妙的治愈過程,田馥甄將老師比喻成「小天使」,感謝對方總在需要的時刻出現,「雖然或許是歪打正著,他只是純粹在教導、提醒我身體的運用,但我的心卻被溫暖治愈。」
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▼田馥甄謝謝瑜伽老師帶來的溫暖。(圖/翻攝自Instagram/hebe_tien_0330)
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看著窗外寒冬里的暖陽,田馥甄也將這份祝福送給大眾,希望大家都能碰到生活中的小天使,并勉勵大家:「如果沒有,就發自內心笑一個,有時候笑著笑著就開心了。」
田馥甄IG全文:
清晨四點多醒來后就開始翻來覆去輾轉反側,又再度折騰躺到鬧鐘快響之前才睡著,而且還迅速進入夢鄉做了一個惡夢。被鬧鐘叫醒后,覺得沮喪又哀怨,成天為了搞好睡眠各種努力,卻還是無法夜夜好眠。流了幾滴眼淚之后,逼自己振作起床出門上課去。告訴自己睡得很爛這件事已經發生了,就讓它過去,不需要帶著這情緒開啟一天。
走進教室,站上墊練習,開始做了拜日式,瑜珈老師走到我面前:Hebe,笑一個。
(我立刻笑出來,但同時心也一驚,難道我的哀怨沒藏好?這么明顯?被老師看見了嗎?老師未免也太厲害了吧。)
老師繼續說:真心大笑的時候,去感受身體胸腔擴張的感覺,你吐氣的時候也要有這種感覺,真正開懷笑的時候內在會有空間。
我一面笑著認真做著老師的指令,一面又覺得有點想哭。笑出來那一剎那,心也松了。
心松開來之后,開始專注在今天的練習。
很感謝老師時常像小天使般的,總在需要的時刻出現。雖然或許是歪打正著,他只是純粹在教導、提醒我身體的運用,但我的心卻被溫暖治愈。
感謝自己有在十度以下的早晨,咬牙起床上課去。
照片記錄下今天臺北寒冬里的暖陽。
祝福你們今天也碰到生活中的小天使,被暖陽照耀。
如果沒有,就發自內心笑一個,有時候笑著笑著就開心了。
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