上海
誰懂啊家人們！以前吃車厘子就圖個酸甜解饞，結果發現，車厘子簡直是熬夜黨抗衰的天選水果！尤其是熬大夜后臉垮眼腫的姐妹，真的可以試試把它當睡前小零食！
車厘子中的褪黑素含量在常見食物中處于較高水平，遠高于蘋果、橙子等日常水果。而褪黑素作為人體松果體分泌的核心ji素，核心的作用就是調節晝夜節律：當天色變暗時，它會主動增多，向大腦發送“休眠信號”，幫我們平穩入睡。美國一項研究顯示，要達到明顯改善睡眠的效果，需每天飲用250毫升車厘子汁（相當于約25顆車厘子）。
褪黑素的核心抗衰價值包括抗氧化（其抗氧化效果是維生素E的兩倍，可以減少皮膚氧化應激，進而恢復膠原蛋白合成）和調節能量代謝與晝夜節律。
值得一提的是，車厘子本身就是抗衰“營養包”，除了褪黑素，還含有多種協同抗衰的成分：①花青素：其抗氧化能力是維生素C的數十倍，能保護管內皮。②維生素C：維持皮膚彈性，減少火火癥反應。③鉀元素：維持電解質平衡，輔助調節壓，保護心X管健康。
劃重點！吃對才有效！①選深紫色晚熟款，營養濃度直接拉滿。②睡前1-2小時吃，剛好踩中身體褪黑素分泌節奏。③每天 10-15顆就夠，別貪多！不然糖分超標反而得不償失啦～
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
