2025年心安書單：18本書，溫暖一整年

文|彌小木

2025年的最后一天，對于喜歡閱讀的自己來說，總結一份今年的閱讀書單，總是要有的。

今年懶了一點，不是每一本閱讀過的書都有記錄。有些書只看過一遍，有的書反復看、聽了好多遍。

索性分享那些看、聽了很多遍的書吧。

這份書單，是能讓我心安的書單。

關于健康

人到中年，最關注的，當然少不了“健康”。

關于“健康”，楊定一老師的《呼吸，為了療愈》，《療愈的飲食與斷食：新時代的個人營養學》、《好睡：新的睡眠科學與醫學》，把“呼吸、飲食、睡眠”這三件事，說得通俗易懂。

不管看其中的哪一本書，都抵得上看市面上同主題的好多本書。

李辛老師的《經典中醫啟蒙》、《兒童健康講記》這兩本也是經常聽的書。今年多加了一本《回到本源：經典中醫啟蒙對話錄》。

林大棟老師的 《經穴春秋》、《中醫超級兒童私房課》。一本講普通人日常可以用的穴位，一本是講兒童健康的。

林老師市面上出版的書，基本上都看了。著重看的是 《經穴春秋》、《中醫超級兒童私房課》，尤其是《經穴春秋》。

宣賓老師的《感悟人體X形平衡法》，也是經常點開的一本，有疑問就會來這本書里找一找。

李湘授老師的《特種刮痧療法》，是今年新入的一本書。先看過李老師的刮痧視頻，不過癮，再入的書。

市面上講刮痧的書很多，最有眼緣的，當屬李老師的這本書、這套刮痧的方法。

感謝李老師分享的特種刮痧方法，原來，刮痧也可以跟搭積木一樣方便簡單。

當然，我主要是給自己刮。

王紅民老師的《經絡診察與推拿臨床思維訓練》，是今年新閱讀的書。這本書很驚喜，最吸引人的，當屬其中的經絡癥候圖。

劉力紅老師的《黃帝內針講義》，也很值得一看。記得閱讀這本書，是在動車上。當時沒買到票，站了一路，看了一路。看得有意思，也就沒覺得站著有多累。

張忠、張建斌兩位老師的《承淡安角針原穴法》，也很讓人驚喜啊。看到這本可開心了。雖然我不會針灸，但不影響閱讀這本書時所體會到的快樂。

除了以上的這些，聽最多的，其實是倪師的針灸、黃帝內經課件。

以上提到的書：《呼吸，為了療愈》，《療愈的飲食與斷食：新時代的個人營養學》、《好睡：新的睡眠科學與醫學》；《經典中醫啟蒙》、《兒童健康講記》、《回到本源：經典中醫啟蒙對話錄》； 《經穴春秋》、《中醫超級兒童私房課》；《感悟人體X形平衡法》、《特種刮痧療法》、《經絡診察與推拿臨床思維訓練》、《黃帝內針講義》、《承淡安角針原穴法》、倪師課件。

心靈滋養

每當心神不寧的時候，我就會打開李辛老師的《精神健康講記》。

這是一本能讓人心安的書。

靜靜地聽，慢慢地看，心就會慢慢靜下來。

楊定一老師的《豐盛》、《水仙：從自戀談起，一種逆風的解讀》、《走向心的道路》，也是經常會打開的書。

《精神健康講記》、《豐盛》、《水仙：從自戀談起，一種逆風的解讀》、《走向心的道路》，是我2025年主要的心靈滋養書。

小結尾

這份書單，比起用眼睛閱讀，今年更多的是用聽的方式進行。

尤其在做家務的時候，必聽其中一本。

如果孩子們在，會聽《呼吸，為了療愈》，《療愈的飲食與斷食：新時代的個人營養學》、《好睡：新的睡眠科學與醫學》、《經穴春秋》、《中醫超級兒童私房課》。

有時候不僅老母親在聽，孩子們也會聽了去。

聽進去，能省很多口舌。關于飲食、睡眠、呼吸，這些話題太值得孩子們關注了。《經穴春秋》、《中醫超級兒童私房課》放著聽，更像是順便給孩子們熏陶一點生活小技巧。

如果只有自己，那就隨意打開上面這些書中的一本，想聽哪本聽哪本。

邊聽邊做家務，家務都變得輕松。

這份心安書單，陪我度過了2025年。

2026年，心安書單上的書，也許會增加，也許不會。

不管增加與否，在閱讀中與“心安”相遇，是2025年送給自己最好的一份禮物了。

現在把這份“心安”書單，分享給有緣閱讀這篇文章的你。

2026年，讓我們繼續在“心安”的閱讀世界相遇。

Hi~我是彌小木

過好當下最要緊~