可能超一半的人，不知道自己得了糖尿病，尤其這3種表現(xiàn)要當(dāng)心

清晨的陽光剛剛灑進(jìn)窗臺，72歲的李叔已經(jīng)醒了三次。每次都因為口干舌燥和頻繁如廁，即便喝再多水，總覺得“渴得像沙子糊了嗓子”。家人總勸他年紀(jì)大了正常，尿多喝水多算不上啥毛病。

可他心里總有點隱隱的不安，畢竟最近體重也莫名“溜得快”。就在這樣反復(fù)掙扎中，李叔沒有留意到，自己的身體或許早已敲響了“警鐘”。你是否覺得這些癥狀離自己很遠(yuǎn)？

其實，這絕不是少數(shù)人的故事，據(jù)權(quán)威數(shù)據(jù)顯示，國內(nèi)超一半的糖尿病患者在診斷前根本沒有自覺癥狀，直到健康體檢時才被“當(dāng)頭棒喝”。

更危險的是，糖尿病的“沉默”屬性，很多人錯把它當(dāng)作普通衰老、勞累的表現(xiàn)。你身邊是否有人，總覺得渴、餓、尿多或突然瘦下來？你知道這些背后隱藏著多大的健康隱患嗎？

不少患者常抱怨：“我平時不胖，飲食也自律，根本沒想到自己會是‘高危人群’。”其實，糖尿病的早期癥狀非常“隱形”。

數(shù)據(jù)顯示，我國糖尿病早期的無癥狀比例高達(dá)50%以上，很大一部分患者等到出現(xiàn)明顯并發(fā)癥時才被發(fā)現(xiàn)（如近年來慢性腎病、眼底病變、心血管意外的報告日益增多）。

造成這種情況的原因主要有兩方面，一是早期高血糖對器官影響緩慢，癥狀輕微且非特異性，很容易被誤認(rèn)為“體力差”“老花眼”或“飲水不夠”；二是公眾對典型“三多一少”表現(xiàn)（多飲、多尿、多食+體重減輕）認(rèn)知有限，往往等到持續(xù)出現(xiàn)并加劇時，才引起警惕。

值得警醒的是，有些“微妙信號”如果持續(xù)出現(xiàn)，八成以上與糖代謝異常關(guān)系密切。大量權(quán)威研究表明，及早識別這些表現(xiàn)，能顯著降低晚期并發(fā)癥風(fēng)險。那到底哪些癥狀最值得當(dāng)心？

口渴難耐，普通喝水不解渴

如果你發(fā)現(xiàn)自己近期喝水明顯增多，還是總覺得口干舌燥，尤其是清晨或夜間頻繁口渴，不妨提高警惕。高血糖狀態(tài)下身體為了調(diào)整滲透壓，會主動“索要”更多水分，這類癥狀常被誤解為“上火”或“季節(jié)干燥”。

有數(shù)據(jù)顯示，60%以上的糖尿病患者就醫(yī)前都有過“反復(fù)口渴”經(jīng)歷，結(jié)果大多“延誤診斷時機(jī)”。

尿頻尿多，入廁次數(shù)顯著增加

正常成人一天夜間起夜一次屬常見，但若近期排尿次數(shù)明顯增多（如夜間超過2次、白天超5-6次且每次尿量都不少），尤其是排尿“顏色淡、量大”，要當(dāng)心。

人體為了排出過多的血糖，腎臟被迫將糖分通過尿液帶走，出現(xiàn)所謂“滲透性利尿”。統(tǒng)計顯示，超半數(shù)早期糖尿病患者是在體檢發(fā)現(xiàn)“尿糖陽性”時才意識到問題。

體重異常下降，但食量反增

這常常極易被忽略。很多中老年人短期內(nèi)體重下降3-5公斤，卻沒有減肥計劃。食欲反而沒有下降或甚至增強(qiáng)。

為什么？因為身體不能正常利用血糖，導(dǎo)致脂肪和蛋白被加速消耗。專家指出，如半年未刻意控制飲食卻“莫名消瘦”，風(fēng)險概率提升30%以上。尤其那些“能吃但總餓、瘦得快”的人，建議盡快查血糖。

除了上述三大信號，慢性乏力、皮膚瘙癢、眼花視力波動等，也可能預(yù)示著血糖波動，建議密切關(guān)注。

近年來，大量流行病學(xué)報告和門診案例表明，拖延糖尿病的確診與治療，極易引發(fā)心腦血管損害、腎衰竭、視網(wǎng)膜病變等多系統(tǒng)不可逆并發(fā)癥。

據(jù)《中國流行病學(xué)雜志》報道，45歲以上未控糖尿病并發(fā)大血管事件（中風(fēng)、心梗）風(fēng)險提升約70%，腎功能不全比例同比高出普通人群45%。此外，糖尿病患者一旦發(fā)生感染，康復(fù)周期明顯延長，比非糖尿病人并發(fā)癥發(fā)生率高出近2倍。

更可怕的是，部分患者因長期沒有恰當(dāng)篩查，等出現(xiàn)“糖尿病酮癥酸中毒”等急性危象時再救治，可能危及生命。專家多次呼吁：“若能及早識別高風(fēng)險信號，絕大多數(shù)糖尿病都能提前干預(yù)、延緩進(jìn)展。”

即使沒有明顯癥狀，18歲以上存在肥胖、家族糖尿病史、高血壓、血脂異常或者妊娠糖尿病史的人，強(qiáng)烈建議每年定期檢測空腹血糖/糖化血紅蛋白。特別提醒：血糖檢查無痛、費用低，且一次化驗即可判定風(fēng)險。發(fā)現(xiàn)上述信號后，建議抓住以下3個措施：

定期-規(guī)范-全程的血糖檢測

每年全面系統(tǒng)篩查血糖，包括空腹、餐后、糖化三項，不間斷追蹤；尤其是家族史、肥胖、40歲以上群體。

積極調(diào)整生活方式，“三減三健”同步推進(jìn)

在醫(yī)生指導(dǎo)下，均衡飲食控制總熱量、減少糖分暴飲暴食，增加適齡量運動，每周150分鐘有氧運動為宜。起居規(guī)律，保持良好作息，也是幫身體調(diào)節(jié)代謝的重要手段。

發(fā)現(xiàn)問題，及時就醫(yī)干預(yù)，切忌自己亂用降糖藥物

如檢測異常或持續(xù)出現(xiàn)上述典型信號，應(yīng)及時至正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科接受規(guī)范診療。現(xiàn)今主流醫(yī)學(xué)已實現(xiàn)多方案個體化管控，嚴(yán)禁“自己買藥搭配”或“拖延不治”。