上海
如何保持年輕、延緩衰老？除了護膚保養，科學家們找到了更根本的方法。近日，上海體育大學主辦期刊《運動與健康科學（英文）》發布了一項由中外科學家聯合完成的重要研究，從分子層面詳細解釋了運動鍛煉是如何幫助我們“慢點變老”的。
我們都知道，隨著年齡增長，身體機能會慢慢下降。法國巴黎科德利埃研究中心Carlos López-Otín（歐洲科學院院士）和Guido Kroemer（中國工程院外籍院士）教授前期在國際著名期刊《細胞》發表的研究，已經總結出了衰老在人體內的十多個關鍵“信號”，比如細胞修復能力變差、能量工廠（線粒體）效率降低、身體慢性炎癥增多等。這些問題就像是身體內部逐漸積累的“銹蝕”，最終導致各種老年相關疾病。
運動有益健康”是常識，但它到底是如何在身體里起作用的，特別是如何精準對抗這些衰老“信號”，一直缺乏系統性的科學解釋。上海大學生命科學學院肖俊杰教授團隊聯合上述兩位院士發表論文精準回答了這個問題。
?研究發現，規律的運動能夠多管齊下，正面影響幾乎所有已知的衰老關鍵環節。簡單來說，運動就像一位全方位的“身體維護師”，它能增強細胞穩定性，幫助修復細胞損傷，保護重要的遺傳物質；提升清潔回收能力，促進細胞內的“垃圾”清理和資源循環利用（即自噬）；改善能量代謝，讓細胞的“能量工廠”（線粒體）保持高效運轉；減少衰老細胞堆積，幫助清除那些停止分裂、反而分泌有害物質的“僵尸細胞”；降低慢性炎癥，減輕全身性的、低度的炎癥狀態，這是許多老年病的共同土壤。
肖俊杰教授認為，這項研究的最大價值在于首次系統性地確認了多達14種與運動抗衰老相關的生物標志物，為未來制定精準的“運動處方”提供了堅實的科學地圖。醫生和健康指導人員未來或許能根據一個人的血液指標等，為他推薦最合適的運動類型、強度和頻率，實現真正的個性化健康管理。這對于那些因身體原因無法進行常規鍛煉的人群，也指明了研發替代干預策略的新方向。
編輯: 戴晶磊
責編: 李吟濤
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