冷空氣廣東“三日游”將結束，鉆被窩就渾身癢？其實是種病！這碗潤燥雞湯，緩解喉嚨不適！

好冷

廣東一鍵開啟速凍模式

廣東的街坊

昨晚睡得可好

早上起來后

有沒有舍不得離開被窩

大家感覺冷嗎？

廣東氣溫逐漸回升

@廣東天氣 預計，12月27日白天-30日，冷空氣對廣東影響減弱，粵西偏西市縣多云為主，其余市縣晴到多云，氣溫逐漸回升，晝夜溫差較大。

廣東天氣具體預報：

12月28日，粵西偏西多云，其余大部分市縣晴到多云。最低氣溫：粵北、珠三角北部市縣7～10℃，局部5～7℃，南部沿海市縣12～15℃，雷州半島15～17℃，其余我省大部分市縣10～12℃。

12月29-30日，粵西偏西市縣多云，其余全省大部晴間多云。最低氣溫：中北部市縣8～12℃，粵西偏西市縣15～19℃，其余市縣12～15℃。

資料圖 圖片來源：城事特搜

@廣州天氣 預計，12月27-31日云量逐漸減少，天氣干燥，氣溫逐漸回升，晝夜溫差加大，早晚清涼；展望1月1日云量增多；2-3日又有新一股冷空氣影響。

一鉆被窩就渾身癢，其實是一種病

最近診室扎堆！

最近

你是不是也有同樣的煩惱

夜晚鉆進被窩準備美美睡覺

結果腿上、胳膊或后背

突然開始發癢

起初只是輕微的不適感

可越抓越癢

最后皮膚被撓得通紅發熱

甚至出現血痕

你可能懷疑過床單

擔心過螨蟲

排查過皮膚過敏

但真相可能是——

一種名為“乏脂性濕疹”

（又叫“干性濕疹”）的皮膚問題

既然是“干”的，為什么又叫“濕”疹？

據“深圳衛健委”微信公眾號介紹，得干性濕疹的主要原因是天氣干燥，皮膚表面水分丟失，皮脂分泌減少。

因為皮膚上的“水”和“油”都少了，皮膚屏障被破壞，會出現腫脹滲液，有“濕”的表現，抓破皮膚滲血也算一種。

干性濕疹的典型癥狀

如何判斷自己是否有

乏脂性濕疹？

看這里

圖源：丁香醫生

除了干燥的冬天，這三類人也可能在其它時候出現干性濕疹：

1

老年人

隨著年齡增長，人體皮脂腺、汗腺數量減少，皮脂腺分泌功能退化，皮膚上也會變得更干燥。

2

嬰幼兒

嬰幼兒的皮脂腺分泌功能不夠健全，也可能導致皮膚太干，所以寶寶的濕疹往往很常見。

3

頻繁洗澡的人

頻繁使用強堿性肥皂、洗面奶，或洗澡水溫過高，都可能引起皮膚脫脂。就像刷盤子時用熱水，去油會更徹底一樣。

那么

怎么緩解徹夜難耐的

皮膚瘙癢呢？

做好這4點，搞定“被窩癢”

保濕（核心）：

• 選品：棄清爽乳液，選質地厚重、封閉性強的霜劑/膏劑（優先含神經酰胺、尿素、透明質酸或N-棕櫚酰乙醇胺等磷脂類成分）。

• 用法：每天至少涂2次，洗澡后趁皮膚微濕及時全身涂抹， 杭州市第一人民醫院皮膚科醫生建議一周要用掉100毫升的潤膚露。

• 環境：開加濕器，避免接觸電熱毯、暖氣片等加熱源。

洗澡：水溫不宜過高，時間不宜過長，避免加重皮膚屏障損傷。

穿衣：遵循 “柔軟、寬松、無刺激” 原則，避免緊身/羊毛材質，貼身衣物選純棉，以不引發瘙癢刺痛為準。

用藥：皮膚明顯發紅、炎癥時，單純保濕無效，需在醫生指導下用藥，并配合日常保濕。

輕度至中度炎癥可選用溫和偏弱效的糖皮質激素藥膏，如地奈德乳膏、丁酸氫化可的松乳膏。用藥方式：一般每天涂抹1~2次，連續使用至皮膚紅癢、裂隙等癥狀完全消失，通常需要1~2周。

乏脂性濕疹容易隨季節反復

做好長期保濕和習慣調整

才能真正遠離它

冬至后潤燥必喝

“桔中之首”鮮雞湯

冬至已過，廣東依舊早晚溫差拉滿，天氣干燥得很，稍不注意就喉嚨干、咳嗽找上門。今天給大家分享一款源自《本草綱目》的食療靚湯——柚子肉燉鮮雞湯，清潤不膩，秋冬喝正合適！

柚子被譽為 “桔中之首”，是秋冬潤燥神器，適配痰黃喉癢人群。生吃可嘗鮮，燉湯能發揮其功效，熟制后下氣消痰、健胃消食更顯著，處理時去掉果肉白膜即可避免苦味。

【烹調方法】

光雞洗凈汆水，去掉血沫和多余油脂；

把汆好水的雞、150克柚子肉、3片生姜一同放入燉盅，加足量清水；

隔水燉2.5小時，要是怕柚子略帶的甘苦味，臨出鍋前加少許冰糖調味即可。

【食材清單】

柚子150克、光雞半只、生姜3片、冰糖少許

轉發！提醒！

這道清潤潤燥的柚子雞湯

舒緩不適又能養身

趕緊動手安排上

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部分來源 | 廣東天氣、廣州天氣、丁香醫生、幸福福田

編輯 | 趙婉婷