年終專稿｜課間歡騰，賽場激昂，活力滿格！這樣的陽光校園，是孩子們的最愛

下課鈴聲響起，楊浦區齊齊哈爾路第一小學的課間10分鐘瞬間充滿活力：教室里，孩子們跟著歡快旋律跳起趣味比薩操，一張張臉蛋紅撲撲的；走廊上，五彩斑斕的跳房子區域圍滿了躍躍欲試的身影，墻面的拳擊小沙袋、教室門上的“跳高魔氈”，讓有限空間變成了歡樂運動場。緊隨其后的大課間時光更顯熱鬧——同濟大學附屬實驗學校的操場上，“午間運動超市”熱鬧開張，學生們自主選擇飛盤、踢毽接力等項目；靜安區第二中心小學的75分鐘大課間里，學生們先跳活力室內操熱身，再奔向頂樓運動場參與球類項目。如今，這樣的運動場景已成為上海中小學的標配。

今年6月，上海市教衛工作黨委、市教委聯合推出的《深化新時代中小學體育工作高質量發展的若干措施》。半年來，全市中小學從豐富大課間入手，讓“每天在校運動2小時”落到實處，還精心打造“樂動比賽日”，讓體育改革的暖意滲透校園每個角落，讓陽光運動真正成為孩子們成長中不可或缺的日常。

課間變成“活力運動場”

豐富大課間體育活動形式、落實學生每天綜合體育活動2小時并基本在校內完成，這是新一年，上海校園最大的變化——以活力大課間為核心支點，統籌體育課程、課外拓展活動，既讓課間時光從“休閑待命”變為“運動充電”，也讓2小時運動時長不打折扣、質量過硬。

靜安區第二中心小學將大課間時長拓展至75分鐘，創新設計“熱身+專項+趣味”三段式活動，低年級開展拍手操、桌面足球等輕度運動，中高年級前往頂樓運動場參與籃球、跳繩等項目，還通過“師生共研”設計12套個性化方案適配不同學生。同時，學校以大課間為基礎，搭配每周3節體育課、1節體活課，輕松達成2小時運動目標。

同濟大學附屬實驗學校創新構建“課程+課間+課后”全時段運動體系，在常規體育課、30分鐘大課間基礎上，增設25分鐘“午間運動超市”，將操場劃分為舒緩拉伸區、趣味游戲角等功能區域，備好毽子、飛盤等器材供學生自主選擇。下午3點半后，13個體育周中營同步開放，跑酷、輪滑冰球、擊劍等特色項目吸引超500名學生參與，參與率超在校生50%。此外，小學部每周五還設“放飛”活動課，全面開放運動場地與器材。

上海市實驗學校附屬東灘學校將大課間時長拓展至45分鐘，把跳竹竿、抖空竹、武術、滾鐵環、木板鞋競速等傳統民族體育項目搬進了校園。每天下課鈴一響，全校44個班級的學生便奔向各處運動場，在充滿趣味與挑戰性的項目中盡情運動。

運動的常態化帶來了看得見的變化。齊齊哈爾路第一小學三年級學生胡悠然最喜歡跳高魔氈：“因為我跳得比較高，每次成功粘到高處都特別有成就感?！蓖嗟脑S良琢則對拳擊小沙袋情有獨鐘：“出拳速度要快，打完感覺特別‘爽’！”靜安區第二中心小學學生小李的轉變也讓老師印象深刻：“以前他課間總待在教室，現在大課間主動帶領同學做游戲，課后還報名了羽毛球社團，整個人都變得開朗有活力。”家長何鮮桂也深有感觸：“孩子以前回家總說眼睛累、身體乏，現在每天在學校有充足運動，精神狀態好了很多。”

“樂動比賽日” 點燃競技熱情

如果說活力大課間與2小時運動是日常鍛煉的“基石”，那么每月至少半天的“樂動比賽日”就是運動熱情的“放大器”。這半年來，上海各校以“樂動比賽日”為載體，構建“班級—年級—校級”三級賽事體系，讓“天天有比賽、人人能上場”成為現實，推動校園體育從“日常鍛煉”向“競技成長”延伸，進一步釋放學生的運動潛能與熱情。

奉賢區西渡小學的“班級足球聯賽”堪稱典范，全校一至五年級各班均組建男、女兩隊，采用單循環賽制，單賽季累計賽事超60場。比賽中，上場隊員奮力拼搏，不能上場的學生自主擔任裁判、記錄員，學校底樓大廳的“賽事實時播報屏”滾動更新積分榜、最佳射手榜，營造出“人人關注賽事、班班爭奪榮譽”的濃厚氛圍。

閔行區實驗小學11月的“樂動比賽日”實現四校區7000余名學子全員參與，莘松校區的跳繩比賽按年齡設計梯度項目，景城校區引入“投壺”“滾鐵環”等傳統游戲，讓每個孩子都能找到適合自己的參與方式。松江區每月有78所學校開展“樂動比賽日”活動，覆蓋2799個班級，運動熱情持續升溫。

賽事帶來的不僅是運動技能的提升，更有成長品格的錘煉。西渡小學四年級學生王心妤是校女足精英隊成員，在一次雨中訓練中，她主動鼓勵伙伴：“大家不要害怕，下雨訓練能積累比賽經驗。”這種在賽場上歷練出的勇敢自信，讓她成功當選學校大隊委員?！耙郧昂⒆虞斄吮荣悤薇亲?，現在能主動復盤問題、鼓勵隊友，抗壓能力明顯增強了?！蓖跣逆サ募议L欣慰地說。徐匯實驗小學家長李先生則主動報名擔任班級足球隊教練，利用周末帶孩子們打磨技能：“‘樂動比賽日’讓我有機會深度參與孩子的成長，看著他們在賽場上團結協作、永不言棄，我真切感受到了體育的育人力量。”

構建體育育人新生態

半年來，以活力大課間、2小時在校運動、“樂動比賽日”為核心抓手，上海中小學體育改革持續走向深入，從課程體系、科技賦能到家校社協同，全方位構建起體育育人新生態，讓“健康第一”的教育理念落地生根，體育的多元價值得到充分彰顯。

課程體系不斷豐富完善，形成“小學興趣化、初中多樣化、高中專項化”的特色發展路徑；科技賦能讓體育教學更精準，靜安區第二中心小學引入AI智能體育系統，為教學調整和個性化干預提供支撐，還搭建了跳繩比賽數據智能平臺，可同時捕捉千人數據。家校社協同育人機制持續健全，形成“教育一個學生、帶動一個家庭、影響整個社區”的良性循環。西渡小學舉辦“親子運動節”，邀請家長組成“超人聯隊”與校隊切磋，36組家庭參與親子運球接力等項目；徐匯實驗小學邀請有運動特長的家長擔任教練員，開展周末專項集訓；不少學校還聯動周邊社區體育場館，開放羽毛球館、籃球場等設施，實現資源共享。

改革成效最終體現在學生體質數據的提升上：西渡小學校隊學生體質健康優良率達53%，合格率高達99%；惠南小學實現足球普及率100%，95%的學生參與社團運動……

從課間10分鐘的歡聲笑語，到大課間的活力涌動，再到“樂動比賽日”的激情吶喊，體育改革正讓上海的中小學煥發前所未有的生機與活力。孩子們在奔跑跳躍中收獲快樂、錘煉品格，充滿活力的校園場景，讓上海的校園，充滿陽光。

原標題：《年終專稿｜課間歡騰，賽場激昂，活力滿格！這樣的陽光校園，是孩子們的最愛》

欄目主編：徐瑞哲

本文作者：解放日報 龔潔蕓