脊柱不適嚴重影響行動，若有這4個癥狀，可能是脊柱關節炎

“本以為是年紀增長，腰才鬧點小脾氣，哪成想竟是這病在作祟！如今，連彎腰系鞋帶這樣簡單的動作都成了難題，每動一下都費勁巴力，真讓人發愁又無奈。”

52歲的王女士坐在骨科診室里，語氣里帶著點無奈和懊悔。她任職于超市，身為理貨員，日常工作里彎腰規整貨物、搬挪紙箱乃是常事。那一個個動作，平凡卻也在時光中勾勒出她的生活軌跡。大概兩年前，她就覺得下腰有點發僵，早上起床得緩好一會兒才能活動開，當時只當是干活累著了，沒往心里去，頂多貼片膏藥對付一下。

可后來情況慢慢變差，腰疼越來越頻繁，到最后轉身、彎腰都受限制，連走路的時候髖關節都跟著疼。前段時日，她搬一箱牛奶時，身形不穩險些摔倒。此意外讓她察覺問題不容小覷，旋即，在家人的陪同下，她前往醫院進行檢查。

經過一番細致檢查，醫生鄭重告知王女士，她罹患的是脊柱關節炎。此消息如石入水，想必會在王女士心中泛起層層波瀾。這可把她問懵了：“只聽過關節炎、腰間盤突出，脊柱還能得關節炎？”更沒想到這病能讓自己連日常活動都受影響。

其實像王女士這樣的情況挺常見的，很多人都把脊柱不適當成普通的“腰腿疼”“老寒腰”，拖著不處理，最后越拖越嚴重，甚至影響走路干活。脊柱關節炎雖不及類風濕關節炎聲名遠揚，但其危害不容小覷。它隱匿于大眾認知的角落，卻可能悄然侵蝕健康。切不可因其“低調”而掉以輕心。

脊柱關節炎：藏得深的“脊柱小麻煩”，年輕人也別掉以輕心

簡而言之，脊柱關節炎屬于慢性風濕性疾病范疇，主要累及脊柱及周邊關節、韌帶，引發炎癥。它宛如一個隱匿的“敵人”，在暗處悄然發起進攻，不知不覺中侵蝕著身體關節的健康，給患者帶來諸多困擾。它的“黑手”可不止伸向腰部，頸椎、胸椎，乃至髖關節、膝關節等部位，都極有可能受到牽連。在身體的“版圖”上，它的影響范圍不容小覷。

很多人誤以為此乃老年人的“專屬病癥”，實則在中青年群體中亦頗為常見。特別是 20 至 40 歲的男性，相較而言，其發病率更高。而且這病早期癥狀不明顯，特別容易被當成普通的肌肉勞損或者腰間盤突出，等真出現明顯的關節僵硬、動不了的情況，往往就錯過最佳干預時間啦。

脊柱關節炎可不只是疼那么簡單，隨著病情發展，炎癥會慢慢破壞脊柱的關節和韌帶，嚴重的話可能導致脊柱變形、變直，也就是咱們常說的“駝背”，甚至讓脊柱徹底動不了，直接影響正常生活和工作。更要注意的是，它還可能帶來眼睛發炎、腸胃不舒服這些全身癥狀，給身體添不少麻煩。

不過好在，脊柱關節炎來的時候，身體會發出一些“預警信號”，這4個癥狀就很典型，只要出現一個，就別大意啦！

脊柱關節炎的4個“信號”，占一個就別硬扛

1、早上起床脊柱僵，緩30分鐘以上才舒服

此乃脊柱關節炎最具特色之癥狀，眾多患者皆因這一表征，方才察覺身體狀況有異。具體來說，就是早上起床后，腰、脖子或者后背感覺僵僵的、沉沉的，像被“粘住”了一樣，得慢慢活動好一陣子才能緩過來。

這可不是普通的“睡僵了”哦！普通的肌肉僵硬，活動個幾分鐘就沒事了，而脊柱關節炎引起的僵硬，大多要持續30分鐘以上，嚴重的甚至要1、2個小時才能緩解。要是中午小睡一會兒起來，又覺得僵，那更得警惕啦。

2、下腰一直疼，晚上躺著更難受

下腰疼是脊柱關節炎最常見的初始癥狀之一，疼的地方主要在腰和屁股連接的地方，有時候還會牽扯到屁股和大腿后側。這種疼不是偶爾疼一下，而是持續疼，而且到了晚上躺著的時候，會變得更明顯。

很多患者都反映，晚上疼得睡不著，得翻來覆去好多次才能稍微舒服點，甚至有人會在凌晨3、4點被疼醒。有意思的是，適當活動一下，比如散散步、拉拉伸，反而能讓疼減輕點，這也是它和普通腰肌勞損不一樣的地方。

3、脊柱動不開，周圍關節也跟著疼

隨著炎癥的不斷加劇，脊柱的靈活性逐漸降低，其活動范圍亦會緩緩收窄，這一變化無聲地提醒著我們關注身體的健康狀況。比如彎腰的時候，發現手夠不著膝蓋；轉身的時候，得整個身子跟著轉，腰和脖子靈活不起來。此乃炎癥作祟，致使關節與韌帶粘連、僵化，活動受限。脊柱的靈活運轉因此遭受羈絆，活動范圍大幅縮減，行動也不再自如。

此外，脊柱關節炎并非只“盯上”脊柱，它還有向其他關節“擴張領地”的可能。在眾多關節中，髖關節和膝關節首當其沖，成為最常被它“波及”的部位，一旦受累，關節功能會受影響，疼痛不適也會找上門。會感覺髖關節又疼又酸，走路的時候不穩；上下樓梯時，膝蓋疼得明顯，嚴重的話關節還會腫起來。

4、莫名乏力低燒，眼睛還不舒服

脊柱關節炎可不只折騰骨骼和關節，還可能讓全身都有反應。很多人在病情活躍的時候，會莫名覺得累、沒精神，稍微動一下就氣喘吁吁，還可能發低燒，體溫大概在37.5℃到38℃之間，燒起來還不容易退。

此外，部分患者還會遭遇眼部問題。諸如單眼發紅、疼痛，伴有畏光癥狀，視物亦變得模糊不清，給患者帶來諸多不便。這是由于脊柱關節炎或可誘發葡萄膜炎，此乃身體全身性反應的一種體現。它反映出該病癥不僅局限于關節，還可能波及眼部等其他部位。如果同時出現這些眼睛不適和脊柱不舒服的情況，一定要告訴醫生，別漏了這個信號。

這里要提醒一句，脊柱不舒服不代表就是脊柱關節炎，平時干活累著導致的腰肌勞損、腰間盤突出，也會有類似癥狀。許多人易將它們混淆，拖延治療，致使病情延誤。由此可見，學會辨別二者差異頗為重要，能避免因認知不清而貽誤治療的最佳時機。

別把“脊柱關節炎”當“腰突”，3種不適這樣分清楚

1、和腰肌勞損區分：看疼的時候動一動會不會更糟

腰肌勞損的誘因，多與近期過度勞累、腰部受寒以及姿勢有誤相關。長時間彎腰勞作，或是久坐不動，都會讓腰部肌肉持續處于緊張狀態，承受過重壓力，長此以往，腰肌勞損的癥狀便會悄然找上門來。疼的感覺是肌肉酸痛、脹痛，動一動會更疼，休息一下就明顯好轉，而且不會出現早上起來僵很久的情況。

而脊柱關節炎的疼，休息后不僅不會好轉，晚上還會加重，早上起來僵半天，反而動一動能減輕，這是兩者最核心的區別。

2、和腰椎間盤突出區分：看腿會不會有“過電”的感覺

腰椎間盤突出是因為椎間盤突出壓迫到神經了，除了腰疼，最典型的就是腿會有放射痛，比如從屁股到大腿后側、小腿外側，甚至腳底，會有麻木、疼的感覺，像“過電”一樣。這種疼痛在咳嗽、噴嚏乍起或是彎腰之際會陡然加劇，仿佛有把鈍刀在體內攪動。不過，適時變換一下姿勢，疼痛或許能稍有緩解。

脊柱關節炎雖然也可能牽扯到大腿后側疼，但一般不會有這種明顯的“過電”似的神經壓迫感，而且它帶來的脊柱僵硬，在腰椎間盤突出里可不常見。

3、和強直性脊柱炎區分：看脊柱哪些地方受影響

不少人常將兩種病癥混淆，實際上，強直性脊柱炎乃是脊柱關節炎的一種特殊類別。它雖隸屬其中，卻有獨特病理特征，需仔細甄別，以免貽誤防治。強直性脊柱炎主要影響脊柱和骶髂關節，病情發展得比較快，容易導致脊柱變直、駝背；而其他類型的脊柱關節炎，可能更多影響膝蓋、腳踝這些周圍關節，脊柱受影響相對輕一點。

醫院風濕免疫科主任醫師溫馨提醒：如果出現持續3個月以上的脊柱僵硬、下腰疼，尤其是年輕男性，一定要及時去風濕免疫科或骨科看看，別自己瞎判斷、亂用藥，免得耽誤病情。

脊柱關節炎的出現和遺傳、環境、生活習慣都有關系，雖然沒法徹底根治，但只要早點干預、平時好好打理生活，就能把病情控制住，不會影響正常行動。若想預防或緩解脊柱不適之癥，不妨從幾件小事著手。看似平凡之舉，卻能為脊柱健康添磚加瓦，開啟呵護脊柱的健康之旅。

保護脊柱不“鬧脾氣”，這5件小事輕松做

1、別久坐久站，記得給脊柱“松松綁”

無論是朝九晚五的上班族、莘莘學子，亦或是從事體力勞動的朋友，皆不可長時間維持同一姿勢，適時活動，方能有益身心。久坐的話，建議每30到40分鐘就站起來，做幾個簡單的拉伸動作，比如彎彎腰、轉轉身、抬抬頭低低頭，活動一下腰和脖子。久站的話，每隔1小時就找個地方坐下歇會兒，或者踮踮腳、踢踢腿，讓下肢和腰部的肌肉放松放松。

2、姿勢要正確，給脊柱“減減壓”

日常姿勢就像脊柱的“隱形守護者”或“破壞者”，正確姿勢能護脊，不良姿勢卻易讓脊柱受損，可千萬得重視！正確的坐姿與站姿，是脊柱健康的“守護神”。坐時，腰挺直、背貼椅背，膝蓋呈90度，不蹺二郎腿；站時，雙腳與肩同寬，重心均勻，避免含胸駝背。日常多留意，讓脊柱遠離傷害，時刻保持良好狀態。搬東西的時候，要“屈膝彎腰”，用腿發力，別直接彎腰用腰使勁，不然會給腰添不少負擔。

3、適度動一動，增強脊柱“戰斗力”

適當鍛煉能增強腰、背肌肉的力量，更好地支撐脊柱，減少關節發炎的風險。建議選擇較為溫和的運動方式，諸如游泳、瑜伽、太極、快走等皆頗為適宜。此類運動既能強身健體，又不會過度損耗體力，不妨一試。游泳時，水的浮力可減輕脊柱壓力，對于脊柱不適者而言尤為適宜；而瑜伽與太極，能增強肌肉柔韌性，使脊柱獲得更廣闊的活動空間。需留意，切勿進行過于劇烈的運動，像籃球、足球、舉重這類皆在此列。此類運動易對脊柱造成損傷，還望多加小心。

4、給脊柱“穿件小棉襖”，別讓它受涼

脊柱和關節特別怕涼，一受涼就容易肌肉痙攣、血液循環不暢，加重炎癥和疼痛。尤其是秋冬季節，要注意給腰和脖子保暖，穿帶衣領的衣服，別露腰、露背；夏天吹空調的時候，別讓空調風直接對著后背和腰吹，可以把溫度調高一點，或者蓋個薄毯子。

5、高危人群多留意，定期給脊柱“做個體檢”

有脊柱關節炎家族史的人、年輕男性、長期干重體力活或者久坐久站的人，都是脊柱關節炎的高危人群，建議定期做篩查。每年可以做一次腰部X光片或者骶髂關節CT檢查，了解一下脊柱和關節的健康狀況。如果出現了上面說的那些疑似癥狀，趕緊去醫院，做個血常規、炎癥指標、關節超聲這些檢查，明確診斷后早點治療。

脊柱，堪稱人體“頂梁柱”，以其堅韌之態撐起整個身軀。憑借它的穩固支撐，我們方能步履穩健、活動自如，于生活天地間自在穿梭，盡情領略世間百態。脊柱關節炎雖然有點頑固，但也沒那么可怕，只要早點發現癥狀、科學干預，再加上好好打理生活，就能讓脊柱一直健健康康的。

如果你的身體已經出現了早上起來僵、持續腰疼這些不舒服的情況，別再把它當成“小毛病”拖著了，及時去醫院檢查才是對自己負責。畢竟，脊柱康健乃生活之基。唯有脊柱無恙，我們方能愜意自如地活動，以愉悅之態盡情暢享生活的美好。