吉林
健康來了
Q
今日話題：吃對食物，守護健康！流感季飲食三法寶
A：流感來了別慌張，吃對食物幫你忙。日常的餐桌，其實就是你抵抗病毒的第一道“防線”。想要提升免疫力，這三類食物可以多吃。①優質蛋白。魚肉、雞肉、雞蛋、牛奶、豆制品，它們就像身體的維修工，幫助修復細胞合成抗體。②各類蔬果。每天吃夠一斤菜、半斤果。果蔬中富含維生素和抗氧化物，默默支持你的免疫系統。③全谷物。燕麥、糙米、玉米里的膳食纖維，能養好腸道菌群。腸道健康，免疫力自然更強。
來源：央視網微博
實習編輯：楊茗淇 審校：張楠
主編：曲翱 監制：陳尤欣
統籌：張燕
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