這所特色高中為何體育人才輩出？因為有這樣“硬核”的體育教師

“體育之效，在于強筋骨、增知識、調感情、強意志。”作為一所以“藝體科融合、適性育人”理念的上海市特色普通高中，城橋中學始終將體育教育視作立德樹人的重要載體。學校深耕田徑“一條龍”建設，搭建起“課堂教學+課后訓練+賽事競技+人才輸送”的完整培養體系。

在這片充滿活力的沃土上，涌現出一批深耕不輟的體育教師。在日復一日的訓練與陪伴中，既雕琢著學生的運動技能，更塑造著學生的品格與意志。今天，就走近其中兩位優秀代表，聆聽他們扎根校園的以體育人故事。

季家慶：回到母校當體育教學“領頭羊”

季家慶與城橋中學的緣分，始于高中生涯，當時他就是學校的一位體育生。在教練湯聯的帶領下，他成功考入上海體育大學。大學畢業后，季家慶回到城橋中學，擔任體育老師，一路走來已是第19個年頭。目前，季家慶是崇明區城橋中學體育教研組長、崇明區第六輪名師工作室學員、崇明區教學能手。

季家慶 第二排（中）

日復一日的訓練，是提高成績的基石，這也是季家慶最下功夫之處。即使是寒、暑假，他和孩子們也始終如一，堅持訓練不放松。“從高一入學到高三體考，一共只有兩年半，時間是非常寶貴的。”本著對學生的責任，季家慶和同事們主動放棄休息，陪伴著孩子們。

競技體育很殘酷。就拿高三體考來說，各類因素都會影響最終成績。有一年，考場的風特別大，導致一位學生在400米長跑發揮失常，遺憾地與心儀的大學失之交臂。“當時孩子哭了，家長哭了，我也覺得很遺憾。”但同時，季家慶留意到，另一位以力量見長的學生卻跑出了好成績。“體考在3月，初春的上海天氣變化多，時常伴有風雨，這些客觀條件都要考慮在內。”這次經歷也讓季家慶反思，要注意加強針對性的力量訓練。

在練力量的過程中，需注意平衡。“就拿腿部來說，如果只是加強前側股四頭肌的訓練，忽視后側肌肉的訓練，就很容易造成傷病。此外，除了大肌群的訓練，還要輔以小肌群的專項訓練，這樣才能提升整體的運動表現。”在多年的教師生涯中，季家慶也在不斷學習、成長。每逢去市區交流學習，他抓著機會，就會向同行老師討教經驗，幫助學生在訓練中取長補短。

體育不僅是身體的鍛煉，更是對心靈的塑造。在之前的訓練中，季家慶發現一個女生在訓練時總是不能完全發力，反復提醒也沒有效果。一次批評后，學生偷偷落淚。課后，季家慶馬上找到孩子，與她交流后，得知原因是“同組一起跑的女生太優秀了，自己再怎么努力也趕不上，便有些氣餒。”

了解情況后，季家慶開導孩子：人生的賽道很長，會遇到各種各樣的“對手”，有競爭更有合作。暫時的落后不代表什么，重要的是做好自己。季老師及時的關心，開導了那個女孩，后來她的表現越來越好，性格也愈發外向。

“練體育的過程中，要吃苦，有合作，經歷了勝負，這都是他們人生道路上的寶貴財富。作為老師，看到他們的成長，就是最大的欣慰。”季家慶說。

李繼業：我們的健美操是武術老師教的

李繼業來自河南濮陽，從5歲起便開始習武鍛煉，一路進入市隊、省隊，練就了一身過硬的功夫。十八般兵器，他樣樣都能耍得虎虎生風。在大學里，他又“轉行”健美操，同時獲評武術國家一級運動員、健美操國家一級運動員。

李繼業

來到城橋中學后，發揮專業特長，李繼業擔起了校園健美操隊伍建設的重任。從運動員到教練員，這個轉變并非一蹴而就。第一次到市區比賽，李繼業和隊員們身負期望，最終成績卻不太理想，這個鐵骨錚錚的漢子當時淚灑賽場。“競技體育肯定有勝負心，回去后我首先是反省自己，爭取從哪跌倒從哪爬起嘛。”李繼業笑著說。

“我是專業運動員，但孩子們才剛剛接觸。在日常教學中，要做到循序漸進，注意因材施教。”經歷失敗之后，李繼業改善了教學方法，把動作進行拆分，從基本功抓起，讓學生逐漸提高水平。

日積月累，在李繼業的帶領下，孩子們的表現越來越好，獲得各類國家級、區級比賽榮譽。“你的學生一上場就是舞臺上的焦點，動作、表情真漂亮！”收到同行老師的贊美，李繼業無比驕傲。

健美操是一項融合了健康美、姿態美與精神美的運動項目。隊員們不僅要反復磨煉動作，還要注意“表情管理”，力求在表演中展現最佳風貌。為此，李繼業從自身做起，在日常訓練中，用燦爛的笑容感染學生，幫助孩子們養成好習慣。

“以前我自己練武術，都是板著臉；后來大學里練健美操，最難的就是學會笑，別提有多煎熬了！”用自己的親身經歷作“教材”，李繼業把動作要領傳授給學生，使枯燥的訓練也增添了一份樂趣。“小李老師，今天練什么內容呀？”“能不能教教我舞劍，聽說這個你也會！”在學生中，愛笑、會功夫的“小李老師”人氣頗高。

不止是學生，李繼業還帶領教職工隊伍，在多項市、區級比賽中獲得佳績。“盡管訓練很辛苦，但大家擰成一股繩的過程，特別珍貴。”李繼業說，“作為一個‘新崇明人’，我在這里結識了許多新朋友。正是體育，讓天南海北的我們聚在一起。”

為了讓大家加強鍛煉，李繼業還編排了一套搏擊操，供學校的大課間時間段使用。整套搏擊操時長約20分鐘，包含直拳、擺拳、前踢等動作，融合了健美操、武術、拳擊、搏擊等內容。其特點就是簡單、易學，不僅能強身健體，還能讓學生掌握一定的防身技能，在關鍵時刻保護自己。“同學們，跟著音樂，動起來！”課間操成為校園里一道靚麗的風景線。用自己的能量帶動更多人，李繼業在體育教學之路上一路奔跑、一路收獲。

原標題：《這所特色高中為何體育人才輩出？因為有這樣“硬核”的體育教師》

欄目主編：徐瑞哲

本文作者：解放日報 龔潔蕓