熬夜刷手機后視力模糊？年輕人的“眼中風”已悄悄逼近

深夜，手機屏幕的藍光映在臉上，

手指機械地滑動頁面

——這是許多年輕人的生活常態。

然而，

當眼前的畫面突然模糊、

扭曲甚至出現黑影時，

你可能遭遇的不是普通的視疲勞，

而是一種被稱為

“眼中風”的致盲危機??！

什么是眼中風？

醫學上稱為視網膜中央動脈阻塞，因視網膜供血動脈突然阻塞導致缺氧，患者可能在幾分鐘內喪失視力。這種疾病過去多見于患有高血壓、動脈硬化的老年人，但近年來，20-40歲年輕患者的比例顯著上升，長期熬夜、過度用眼和不良生活習慣正是幕后推手。

熬夜+刷手機：雙重“危險分子”

藍光攻擊

手機屏幕釋放的高能藍光穿透角膜直達視網膜，抑制褪黑素分泌，不僅擾亂生物鐘，還會加速視網膜細胞氧化損傷，長期積累可能誘發血管痙攣。

持續性用眼過載

黑暗中瞳孔放大，手機強光直射更易引發視疲勞；目不轉睛的凝視減少眨眼次數，導致淚膜破裂，進一步加重眼表損傷。

血液循環危機

熬夜時交感神經過度興奮，血管持續收縮；長期低頭壓迫頸動脈，血液黏稠度增加，多重因素疊加讓視網膜血管“雪上加霜”。

01、短暫性視力模糊：

休息后緩解，但反復出現

02、視野缺損：

眼前固定區域出現黑影或幕簾遮擋感

03、閃光幻覺：

無光源時突然出現閃電樣光斑

04、色覺異常：

看物體顏色變暗、褪色

護眼自救指南：切斷“眼中風“導火索”

01、20-20-20法則

每使用手機20分鐘，抬頭注視6米外物體20秒，同時眨眼20次，緩解睫狀肌痙攣。

02、夜間模式≠護眼模式

減少熬夜刷屏時長，必要時開啟屏幕濾藍光功能，但環境光源需保持柔和，避免全黑環境用眼。

03、改善微循環

熱毛巾敷眼促進血液循環；長期熬夜人群可定期檢查眼底血管造影。

04、高危人群注意

高度近視、糖尿病患者、長期口服避孕藥或吸煙者，每年至少進行一次眼底檢查。

濟寧愛爾眼科醫院朱德峰院長溫馨提醒：

眼中風的致盲率非常高，

而年輕人往往因

“休息一下就好”的僥幸心理

延誤治療。

視網膜是人體唯一

能用肉眼直接觀察血管

和神經的組織，

它不僅是心靈的窗戶，

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