一項來自英國基爾大學(xué)與美國阿拉巴馬大學(xué)亨茨維爾分校的最新研究顯示,在高強(qiáng)度、短時任務(wù)中反復(fù)說臟話,能讓人在幾秒鐘內(nèi)表現(xiàn)得更有力量、更自信。 研究團(tuán)隊認(rèn)為,這種現(xiàn)象并非源自肌肉突然變強(qiáng),而是源于一種心理層面的“狀態(tài)去抑制”,即暫時放松內(nèi)在束縛,從而減少猶豫和過度思考,讓人更敢于“咬牙堅持一下”。
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研究負(fù)責(zé)人、基爾大學(xué)心理學(xué)高級講師理查德·斯蒂芬斯(Richard Stephens)并非首次關(guān)注“爆粗口效應(yīng)”。 早在八年前,他就曾發(fā)表研究指出,爆粗與疼痛耐受和力量提升有關(guān),但當(dāng)時并不清楚背后的心理機(jī)制。 在最新研究中,團(tuán)隊進(jìn)一步證實,合理使用粗口可以在關(guān)鍵時刻幫助人們克服緊張與畏懼,成為一種簡單、低成本的心理自我賦能工具。
這項研究主要通過重復(fù)實驗來驗證“粗口加持”的效果。 在兩輪實驗中,研究人員分別招募了88名和94名志愿者,并在設(shè)計上復(fù)制了此前一項涵蓋118名參與者的實驗,以提高結(jié)果的穩(wěn)定性。 受試者需要完成一項簡單卻吃力的任務(wù):坐在椅子上,用手臂支撐,將身體重量從椅面上抬起并盡可能長時間保持這一姿勢。
在這一過程中,每位參與者需每兩秒重復(fù)一個詞語:要么是自己選擇的一句粗口,要么是一個中性詞,如普通、不帶情緒色彩的詞。 更重要的是,所有參與者都在兩種條件下各做一次,從而可以在同一個人身上直接比較“爆粗”和“不爆粗”時的表現(xiàn)差異。 結(jié)果顯示,在所有實驗中,參與者在重復(fù)粗口時,普遍能夠堅持更長時間,表現(xiàn)出的體能耐力更強(qiáng)。
不過,研究團(tuán)隊更關(guān)心的是,粗口到底改變了人們怎樣的心理狀態(tài)。 因此,參與者還完成了一系列問卷,評估他們在任務(wù)過程中的自信水平、專注度、分心程度、情緒狀態(tài),以及是否感覺自己變得不那么拘束、顧慮更少。 雖然單個實驗中的具體指標(biāo)偶有波動,但當(dāng)研究者將三次實驗的數(shù)據(jù)合并分析后,一個清晰的模式浮現(xiàn)出來。
綜合數(shù)據(jù)表明,爆粗能顯著提升參與者的“心流感”與自信心,同時在一定程度上減輕不適感和消極念頭的干擾。 這些心理變化共同解釋了體能表現(xiàn)略有提升的原因——粗口本身并不會“灌注力量”,但能幫人短暫進(jìn)入一種更敢拼、更少猶豫的狀態(tài)。 有趣的是,此前被一些人猜測可能起作用的幽默感,在這項研究中并未顯示出重要影響,換句話說,并不是“覺得好笑”讓人更能堅持。
斯蒂芬斯指出,在許多情境中,人們往往因為害怕失敗、擔(dān)心出丑或過度自我監(jiān)控而“束縛了自己”,錯失發(fā)揮潛力的機(jī)會。 比如,懼怕公開演講的人,可能明明有不錯的觀點,卻遲遲不敢開口;剛從傷病中恢復(fù)的運動員,也往往因為猶豫與缺乏自信而有所保留。 在這種背景下,適度爆粗可以被視為一種心理“解鎖”按鈕,讓當(dāng)事人在關(guān)鍵幾秒鐘里少想一點、多做一點。
研究團(tuán)隊認(rèn)為,這一發(fā)現(xiàn)具有潛在應(yīng)用價值,尤其是在體育訓(xùn)練、康復(fù)治療,以及任何需要勇氣或果斷行動的場景中。 在這些情境中,粗口可以作為一種隨手可用且不依賴外部設(shè)備的心理調(diào)節(jié)手段,在需要“咬牙上”的瞬間給人一點推動力。 當(dāng)然,研究也強(qiáng)調(diào),這種效果是“溫和而短暫”的,只適用于短時高強(qiáng)度任務(wù),并不能長期替代系統(tǒng)訓(xùn)練或?qū)I(yè)輔導(dǎo)。
研究者同時提醒,這種方法的社會情境邊界十分重要,畢竟粗口在很多文化和場合中仍被視為不禮貌或不恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)。 如何在不冒犯他人的前提下,把這種“自我加油式”的爆粗控制在合適范圍,是未來在現(xiàn)實情境中應(yīng)用這項發(fā)現(xiàn)時必須考量的問題。 參與研究的阿拉巴馬大學(xué)亨茨維爾分校博士生尼克·沃什穆特(Nick Washmuth)表示,下一步將探索在更多需要克服猶豫、迅速作出行動決定的情境中,這種粗口帶來的心理提振是否同樣有效。
該研究論文已發(fā)表于美國心理學(xué)會旗下期刊《American Psychologist》,為運動心理學(xué)和日常行為研究提供了又一項有趣且多次被重復(fù)驗證的實證結(jié)果。 研究整體指向一個樸素卻頗具啟發(fā)意義的結(jié)論:在某些挑戰(zhàn)性時刻,適度爆一句粗口,或許真能幫人“少想一點、做到更多”。
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