研究稱適度爆粗口可短暫提升信心與體能表現(xiàn)

一項來自英國基爾大學(xué)與美國阿拉巴馬大學(xué)亨茨維爾分校的最新研究顯示，在高強(qiáng)度、短時任務(wù)中反復(fù)說臟話，能讓人在幾秒鐘內(nèi)表現(xiàn)得更有力量、更自信。 研究團(tuán)隊認(rèn)為，這種現(xiàn)象并非源自肌肉突然變強(qiáng)，而是源于一種心理層面的“狀態(tài)去抑制”，即暫時放松內(nèi)在束縛，從而減少猶豫和過度思考，讓人更敢于“咬牙堅持一下”。

研究負(fù)責(zé)人、基爾大學(xué)心理學(xué)高級講師理查德·斯蒂芬斯（Richard Stephens）并非首次關(guān)注“爆粗口效應(yīng)”。 早在八年前，他就曾發(fā)表研究指出，爆粗與疼痛耐受和力量提升有關(guān)，但當(dāng)時并不清楚背后的心理機(jī)制。 在最新研究中，團(tuán)隊進(jìn)一步證實，合理使用粗口可以在關(guān)鍵時刻幫助人們克服緊張與畏懼，成為一種簡單、低成本的心理自我賦能工具。

這項研究主要通過重復(fù)實驗來驗證“粗口加持”的效果。 在兩輪實驗中，研究人員分別招募了88名和94名志愿者，并在設(shè)計上復(fù)制了此前一項涵蓋118名參與者的實驗，以提高結(jié)果的穩(wěn)定性。 受試者需要完成一項簡單卻吃力的任務(wù)：坐在椅子上，用手臂支撐，將身體重量從椅面上抬起并盡可能長時間保持這一姿勢。

在這一過程中，每位參與者需每兩秒重復(fù)一個詞語：要么是自己選擇的一句粗口，要么是一個中性詞，如普通、不帶情緒色彩的詞。 更重要的是，所有參與者都在兩種條件下各做一次，從而可以在同一個人身上直接比較“爆粗”和“不爆粗”時的表現(xiàn)差異。 結(jié)果顯示，在所有實驗中，參與者在重復(fù)粗口時，普遍能夠堅持更長時間，表現(xiàn)出的體能耐力更強(qiáng)。

不過，研究團(tuán)隊更關(guān)心的是，粗口到底改變了人們怎樣的心理狀態(tài)。 因此，參與者還完成了一系列問卷，評估他們在任務(wù)過程中的自信水平、專注度、分心程度、情緒狀態(tài)，以及是否感覺自己變得不那么拘束、顧慮更少。 雖然單個實驗中的具體指標(biāo)偶有波動，但當(dāng)研究者將三次實驗的數(shù)據(jù)合并分析后，一個清晰的模式浮現(xiàn)出來。

綜合數(shù)據(jù)表明，爆粗能顯著提升參與者的“心流感”與自信心，同時在一定程度上減輕不適感和消極念頭的干擾。 這些心理變化共同解釋了體能表現(xiàn)略有提升的原因——粗口本身并不會“灌注力量”，但能幫人短暫進(jìn)入一種更敢拼、更少猶豫的狀態(tài)。 有趣的是，此前被一些人猜測可能起作用的幽默感，在這項研究中并未顯示出重要影響，換句話說，并不是“覺得好笑”讓人更能堅持。

斯蒂芬斯指出，在許多情境中，人們往往因為害怕失敗、擔(dān)心出丑或過度自我監(jiān)控而“束縛了自己”，錯失發(fā)揮潛力的機(jī)會。 比如，懼怕公開演講的人，可能明明有不錯的觀點，卻遲遲不敢開口；剛從傷病中恢復(fù)的運動員，也往往因為猶豫與缺乏自信而有所保留。 在這種背景下，適度爆粗可以被視為一種心理“解鎖”按鈕，讓當(dāng)事人在關(guān)鍵幾秒鐘里少想一點、多做一點。

研究團(tuán)隊認(rèn)為，這一發(fā)現(xiàn)具有潛在應(yīng)用價值，尤其是在體育訓(xùn)練、康復(fù)治療，以及任何需要勇氣或果斷行動的場景中。 在這些情境中，粗口可以作為一種隨手可用且不依賴外部設(shè)備的心理調(diào)節(jié)手段，在需要“咬牙上”的瞬間給人一點推動力。 當(dāng)然，研究也強(qiáng)調(diào)，這種效果是“溫和而短暫”的，只適用于短時高強(qiáng)度任務(wù)，并不能長期替代系統(tǒng)訓(xùn)練或?qū)I(yè)輔導(dǎo)。

研究者同時提醒，這種方法的社會情境邊界十分重要，畢竟粗口在很多文化和場合中仍被視為不禮貌或不恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)。 如何在不冒犯他人的前提下，把這種“自我加油式”的爆粗控制在合適范圍，是未來在現(xiàn)實情境中應(yīng)用這項發(fā)現(xiàn)時必須考量的問題。 參與研究的阿拉巴馬大學(xué)亨茨維爾分校博士生尼克·沃什穆特（Nick Washmuth）表示，下一步將探索在更多需要克服猶豫、迅速作出行動決定的情境中，這種粗口帶來的心理提振是否同樣有效。

該研究論文已發(fā)表于美國心理學(xué)會旗下期刊《American Psychologist》，為運動心理學(xué)和日常行為研究提供了又一項有趣且多次被重復(fù)驗證的實證結(jié)果。 研究整體指向一個樸素卻頗具啟發(fā)意義的結(jié)論：在某些挑戰(zhàn)性時刻，適度爆一句粗口，或許真能幫人“少想一點、做到更多”。