你「滿腦子都他」并不是愛，而是一種「迷戀創傷」！

作者：弗洛2德 編輯：阿冊

來源：壹點靈心理

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在親密關系里，你一定也和大多數人一樣，都是從這句話開始朝思暮想又痛苦不堪的吧：

“我也不知道為什么，我就是控制不住地想他。”

你醒著的時候想他，睡著的時候想他，睡前也想他.....

手機亮起的一瞬間也想是不是他，并伴著迅速的心跳失控；

你明明知道這段關系不健康，但卻就是像被什么力量牽引著，一步步往里走。

你以為這是愛，然而你卻大錯得錯，錯到一萬億+！

因為心理學要告訴你的真相是：

滿腦子都是一個人，恰恰是最不“像愛”的狀態之一。

創傷精神病學家 Christie 提出過一個重要觀點：

愛上一個人的過程，并不是“有或沒有”的二元選擇，而是一個連續的心理譜系。

譜系的一端，是成熟、穩定、滋養自我的愛；

而另一端，是在創傷應激狀態下形成的病理性迷戀。

真正危險的不是你愛得深，而是你以為迷戀就是愛，卻在一段關系里，慢慢失去了自己。

你問我愛你有多深？

我愛你有幾分？

你去想一想，你去看一看：迷戀正在創傷你的心。

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如果你曾真正被健康的愛滋養過，你會發現，它有一種非常明顯、卻經常被忽略的特征:

愛讓你安靜，而不是焦慮；

愛讓你柔軟，而不是失控。

從臨床心理學與長期關系研究中，我們可以清晰地看到：

當一個人進入真正的愛情狀態時，往往會出現以下三種穩定而持久的心理變化。

第一，對對方有持續而穩定的欣賞與認同。

不是情緒高漲時的崇拜，也不是失去時的悔恨，而是一種平穩的、溫柔的看見。

你看見他，會更愿意理解，而不是急著索取；

你靠近他，內在會變得柔軟，而不是緊繃。

第二，這段關系會讓你“顯得更年輕、更有生命力”。

不是靠外表的改變，而是心理能量的流動感。

你更有活力，更有魅力，也更容易感受到生活的樂趣。

真正的愛，往往伴隨著神經系統的放松，而不是長期的高警覺。

第三，你的自我功能會被增強。

你會更愛自己，而不是通過對方確認價值；

你的認知能力、直覺和創造力反而會提高，你會覺得自己的生命，變得更完整、更立體。

最重要的是：
這種愛是穩定的。

即便進入情感的平淡期，也不會輕易崩塌；

舊日的激情可以被喚起，而不是靠痛苦來維持連接。

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與真正的愛相比，病理性迷戀的核心特征只有一個，那就是失控。

在咨詢中，我們經常看到，陷入迷戀創傷的人，會呈現出以下六種高度一致的表現：

第一，節奏異常之快。

關系剛開始不久，你就發現自己已經“滿腦子都是他”。

情緒高度集中，生活重心迅速偏移，像被某種力量劫持。

第二，情感狀態極度不穩定。

一會兒柔情蜜意，一會兒充滿敵意；

親密與攻擊交替出現，既痛苦又斷不掉。

第三，看似為對方付出，實則高度以自我感受為中心。

比如：“這段迷戀讓我太難受了，我必須做點什么讓自己好受一點。”

行為的出發點，并不是關系本身，而是緩解內在的不適。

第四，出現明顯的焦慮或抑郁癥狀。

工作效率下降，睡眠紊亂，情緒起伏嚴重，關系開始侵蝕你的現實生活。

第五，你變得不像自己。

行為模式、價值判斷、情緒反應都發生明顯變化，甚至讓熟悉你的人感到陌生。

第六，你的心完全圍著他轉。

你開始為他犧牲邊界、原則，甚至自身利益，而這一切，往往并沒有換來真正的親密。

如果你發現自己在一段關系里，越來越小、越來越累、越來越不像自己；

那幾乎可以確定，這不是愛，而是一種創傷驅動的迷戀。

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那么問題來了：

為什么我們會如此執著地迷戀一個讓自己痛苦的人？

從深層心理動力來看，迷戀創傷通常有兩個核心來源。

第一，內化的“嚴苛養育者”。

如果你成長于高控制、高評判的環境，內在往往會形成一個嚴苛的超我，不斷否定、指責自己。

在親密關系中，這種超我會通過“受虐式迷戀”被激活：

你潛意識里相信：

只有忍受痛苦、付出代價，才配得到愛。

迷戀，成了一種自我懲罰，也是一種討好內在父母的方式。

第二，早期情感創傷導致的愛之失認。

你從未真正體驗過什么是安全、穩定、尊重邊界的愛，于是當關系出現強烈情緒波動時，你會誤以為那是“深刻”。

實際上，你迷戀的不是那個人，而是那種熟悉的、不安的、讓你再次確認舊創傷的感覺。

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脫下迷戀的面紗，才有可能遇見真正的愛。

如果你意識到自己正在經歷迷戀創傷，請記住這三條自救原則：

第一，不要基于迷戀做任何重大決定。

迷戀狀態下的判斷，幾乎一定會偏離真實需求。

第二，嘗試“精神斷聯”。

不是對抗，而是減少心理投射，讓神經系統逐漸恢復平衡。

第三，發展更高水平的自我功能。

通過改變依戀模式、修復創傷，你才能真正走向整合，而不是重復。

必要時，請允許專業心理咨詢師陪你一起完成這段療愈。

親愛的，

真正的愛，從來不是讓你失去自己，

而是當你站在他面前，依然完整、自由、清醒。

只有當我們脫去迷戀的面紗，

才能真正看清愛情的真相。