冬至將至，除了吃餃子，也要記得吃 “5寶”，順應節氣，健康過年

冬至將至，除了吃餃子，也要記得吃 “5寶”，順應節氣，健康過年

“冬至大如年，人間小團圓”，這話可不是隨便說說的。

作為二十四節氣里最早被測定的 “老大哥”，冬至在古人眼里比過年還隆重，

周朝時它是新年第一天，唐宋時皇帝要祭天，老百姓要祭祖，就連學子都要在這天行拜師禮。如今咱雖不用搞這么大排場，但吃這件事上，可不能丟了老祖宗的智慧。

說起冬至吃食，北方的餃子、南方的湯圓絕對是 “流量擔當”。北方人堅信 “冬至吃餃不凍耳”，這習俗還和醫圣張仲景有關，不過咱今天不聊這段佳話；

南方人執著于 “吃了湯圓大一歲”，甜咸之爭能吵到熱搜。但說實話，光造這倆可不夠。

冬至 是 “陰極之至，陽氣始生” 的節點，講究 “冬藏”，得吃點應季又應景的寶貝，才能順順利利過冬，這 “冬至 5 寶”，你可千萬別錯過。

第一寶：羊肉，寓意 “陽氣初生”。

古人說冬至 “一陽生”，最該吃點溫熱的食材蓄養元氣，羊肉絕對是首選。

北方人冬至燉羊肉湯，南方人搞羊肉煲，都是摸準了節氣的門道。咱吃羊肉也有講究，別光盯著純肉燉，扔幾塊白蘿卜進去，吸油解膩還能平衡口感，小火慢燉 1.5 小時，湯鮮肉爛，喝一口從喉嚨暖到腳底板。

老話講 “冬至吃羊肉，整個冬天不怕冷”，這可不是吹牛，畢竟在沒有暖氣的古代，一碗熱羊肉湯就是過冬的底氣。

第二寶：白蘿卜 ，寓意 “通達順暢”。

你可能覺得蘿卜普通，但老祖宗早就把它封神了，“冬至蘿卜夏至姜，適時進食無病痛” 的諺語流傳千年。

冬天咱愛吃火鍋、燉肉，油膩東西吃多了容易膩得慌，蘿卜這時候就派上用場了，

它性涼味甘，能解膩助消化，不管是燉羊肉、炒臘肉，還是直接做蘿卜絲丸子，都能讓餐桌多份清爽。

我奶奶當年就愛做 “胡蔥篤豆腐配蘿卜”，說冬至吃了，來年日子順順當當，沒磕沒絆。

第三寶：湯圓，寓意 “團圓圓滿”。

別再糾結湯圓該甜該咸了，它的核心寓意是 “圓”。

家庭團圓、生活圓滿。南方的湯圓花樣多，客家的 “卜圓” 用瘦肉和淀粉做餡，煮在高湯里鮮掉眉毛；浙江的 “冬至粿” 包著冬筍和腌白菜，咸香可口。

北方朋友也別嫌甜湯圓膩，試試咸口的肉湯圓，或者煮一碗無餡的小圓子，撒點桂花糖，軟糯香甜，應了 “冬至團，團團圓圓” 的好彩頭。

記住，不管甜咸，一家人圍坐著吃才是精髓。

第四寶：栗子，寓意 “大吉大利”。

冬至前后的栗子剛好成熟，飽滿香甜，是古人過冬的 “零嘴天花板”。

南宋詩人楊萬里就寫過 “深灰淺火略相遭，小苦微甘韻最高”，說的就是用炭火煨栗子的吃法。咱現在吃栗子更方便，糖炒栗子是街頭標配，剝一顆塞進嘴里，甜香糯軟；

也能跟大米一起煮成栗子飯，或者燉進雞湯里，又香又頂飽。

栗子的 “栗” 和 “利” 諧音，冬至吃點，寓意來年順順利利，滿載而歸。

第五寶：豆腐 ，寓意 “福氣到家”。

豆腐這東西看著樸素，冬至吃它可有講究。

南京人說 “冬至豆腐鍋里舀，平安健康少不了”，常州人則堅持 “冬至隔夜胡蔥燒豆腐，來年一定富”。豆腐的 “腐” 通 “福”，吃豆腐就是 “納福”。

冬天的豆腐緊實有韌性，燉在火鍋里吸滿湯汁，或者做成麻婆豆腐、煎豆腐，都好吃不膩。

關鍵是它做法簡單，性價比高，不管貧富，家家戶戶都能端上桌，這才是節氣美食的真諦。

其實老祖宗的飲食智慧，說白了就是 “順應時節”。

冬至這天白晝最短、黑夜最長，吃點應季的羊肉、蘿卜、湯圓、栗子、豆腐，既能享受當季美味，又能契合 “冬藏” 的養生理念，還能討個好彩頭。

不用追求山珍海味，家常飯菜里的儀式感，才是冬至最珍貴的味道。

明天就是冬至了，除了餃子和湯圓，不妨試試這 “5 寶”，不管是自己吃還是跟家人分享，都能讓這個冬天多份溫暖和圓滿。

你家冬至還有啥獨特的吃食習俗？評論區聊聊，讓大家也漲漲見識！