除了打疫苗，這幾件事也是預(yù)防流感的關(guān)鍵！

冬季來臨，呼吸道疾病進(jìn)入高發(fā)期，流感病毒也隨著冷空氣悄然活躍起來。今年的急性呼吸道傳染病監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，流感病毒仍是主要流行的病原體。

面對(duì)這個(gè)我們幾乎每年都要打交道的“老對(duì)手”，該如何科學(xué)有效做好預(yù)防呢？下面，讓我們一起來正確認(rèn)識(shí)流感病毒，以及如何科學(xué)防控。

一、認(rèn)識(shí)我們的對(duì)手——

善變的流感病毒

流感是由流感病毒感染引起的急性呼吸道傳染病，主要癥狀包括發(fā)熱、咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕、肌肉酸痛等，人群普遍易感，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)肺炎、心肌炎等癥狀。

人類在公元前就已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了類似流感癥狀的傳染病，但直到1933年，才首次分離到流感病毒。流感病毒變化多端、十分狡猾——不同亞型、不同毒株之間可能發(fā)生重配，且它的遺傳物質(zhì)也在不斷發(fā)生變異。目前感染人的有甲、乙、丙三型流感病毒，而根據(jù)病毒表面的蛋白結(jié)構(gòu)和基因特性，可區(qū)分為多種亞型，如甲型流感病毒可分為H1N1、H3N2等多種亞型。

在過去的一個(gè)多世紀(jì)里，人類經(jīng)歷了多次流感大流行，包括1918年的H1N1，1957年的H2N2，1968年的H3N2，1977年的H1N1和2009年的H1N1等。而近年來，不斷有新亞型的流感病毒被發(fā)現(xiàn)，也不斷有原本在禽類中流行的流感病毒感染人的病例被報(bào)道。

世界衛(wèi)生組織在2024年發(fā)布的最有可能引起下一次大流行的“優(yōu)先病原體”清單中，列出了32種病毒，其中就包括7種流感病毒。

二、設(shè)立全球警示——

世界流感日的由來

2018年，時(shí)值1918年流感大流行一百周年之際，中國疾控中心等學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)和組織共同倡議設(shè)立世界流感日，旨在倡導(dǎo)提高公眾對(duì)流感的認(rèn)識(shí)，加快流感監(jiān)測(cè)和基礎(chǔ)研究的創(chuàng)新和合作，推動(dòng)全球?qū)α鞲械念A(yù)防和控制。

之所以選擇11月1日，是因?yàn)榇藭r(shí)正值北半球流感活動(dòng)上升期而尚未達(dá)峰，有利于開展健康宣傳，提升公眾接種疫苗和加強(qiáng)防護(hù)的意識(shí)。

三、構(gòu)筑免疫防線——

疫苗是精準(zhǔn)防控的核心

接種疫苗是當(dāng)前最為有效的預(yù)防流感的方式。每年流行的流感病毒會(huì)不斷發(fā)生變異，每年的流感疫苗組份也根據(jù)全球流感監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)以及WHO的推薦進(jìn)行調(diào)整，以確保其對(duì)可能流行病毒的防護(hù)效果。

每一年，各級(jí)疾控機(jī)構(gòu)都會(huì)在世界流感日進(jìn)行科普宣傳。疫苗接種能夠讓免疫系統(tǒng)提前做好防御準(zhǔn)備，當(dāng)真正接觸病毒時(shí)更快作出反應(yīng)，從而減少重癥和死亡風(fēng)險(xiǎn)。特別是對(duì)于老年人、有基礎(chǔ)疾病的患者等高風(fēng)險(xiǎn)群體，疫苗能提供重要的保護(hù)。

面對(duì)流感的持續(xù)威脅，我們不能有絲毫松懈。堅(jiān)持科學(xué)防控，才能有效應(yīng)對(duì)，切實(shí)守護(hù)健康。那么，應(yīng)對(duì)“狡猾”的流感病毒，我們可以采取哪些措施呢？

1.保持個(gè)人良好衛(wèi)生習(xí)慣。勤洗手，按六步洗手法揉搓至少20秒，確保手心、手指、手背、指縫、指甲縫等清洗干凈，或是使用免洗手消液來消毒；多開窗通風(fēng)，保持居所環(huán)境清潔；

2.做好個(gè)人防護(hù)，盡量避免前往人群密集、空氣不流通的場(chǎng)所。如果前往醫(yī)院等場(chǎng)所，佩戴口罩并及時(shí)消毒，避免交叉感染；

3.增強(qiáng)自身免疫力，均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、規(guī)律作息；

4.積極接種疫苗，構(gòu)筑堅(jiān)實(shí)免疫屏障；

5.出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、肌肉酸痛等流感癥狀時(shí)，盡早就醫(yī)，減少與患者的面對(duì)面接觸；

6.關(guān)注重點(diǎn)人群，特別是老人、兒童、慢性病患者，遵循上述措施，優(yōu)先接種疫苗，做好防護(hù)。/健康科普

作者：病毒病所 高倩、趙迎澤