除了打疫苗，這幾件事也是預防流感的關鍵！

冬季來臨，呼吸道疾病進入高發期，流感病毒也隨著冷空氣悄然活躍起來。今年的急性呼吸道傳染病監測數據顯示，流感病毒仍是主要流行的病原體。

面對這個我們幾乎每年都要打交道的“老對手”，該如何科學有效做好預防呢？下面，讓我們一起來正確認識流感病毒，以及如何科學防控。

一、認識我們的對手——

善變的流感病毒

流感是由流感病毒感染引起的急性呼吸道傳染病，主要癥狀包括發熱、咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕、肌肉酸痛等，人群普遍易感，嚴重者可能出現肺炎、心肌炎等癥狀。

人類在公元前就已經發現了類似流感癥狀的傳染病，但直到1933年，才首次分離到流感病毒。流感病毒變化多端、十分狡猾——不同亞型、不同毒株之間可能發生重配，且它的遺傳物質也在不斷發生變異。目前感染人的有甲、乙、丙三型流感病毒，而根據病毒表面的蛋白結構和基因特性，可區分為多種亞型，如甲型流感病毒可分為H1N1、H3N2等多種亞型。

在過去的一個多世紀里，人類經歷了多次流感大流行，包括1918年的H1N1，1957年的H2N2，1968年的H3N2，1977年的H1N1和2009年的H1N1等。而近年來，不斷有新亞型的流感病毒被發現，也不斷有原本在禽類中流行的流感病毒感染人的病例被報道。

世界衛生組織在2024年發布的最有可能引起下一次大流行的“優先病原體”清單中，列出了32種病毒，其中就包括7種流感病毒。

二、設立全球警示——

世界流感日的由來

2018年，時值1918年流感大流行一百周年之際，中國疾控中心等學術機構和組織共同倡議設立世界流感日，旨在倡導提高公眾對流感的認識，加快流感監測和基礎研究的創新和合作，推動全球對流感的預防和控制。

之所以選擇11月1日，是因為此時正值北半球流感活動上升期而尚未達峰，有利于開展健康宣傳，提升公眾接種疫苗和加強防護的意識。

三、構筑免疫防線——

疫苗是精準防控的核心

接種疫苗是當前最為有效的預防流感的方式。每年流行的流感病毒會不斷發生變異，每年的流感疫苗組份也根據全球流感監測數據以及WHO的推薦進行調整，以確保其對可能流行病毒的防護效果。

每一年，各級疾控機構都會在世界流感日進行科普宣傳。疫苗接種能夠讓免疫系統提前做好防御準備，當真正接觸病毒時更快作出反應，從而減少重癥和死亡風險。特別是對于老年人、有基礎疾病的患者等高風險群體，疫苗能提供重要的保護。

面對流感的持續威脅，我們不能有絲毫松懈。堅持科學防控，才能有效應對，切實守護健康。那么，應對“狡猾”的流感病毒，我們可以采取哪些措施呢？

1.保持個人良好衛生習慣。勤洗手，按六步洗手法揉搓至少20秒，確保手心、手指、手背、指縫、指甲縫等清洗干凈，或是使用免洗手消液來消毒；多開窗通風，保持居所環境清潔；

2.做好個人防護，盡量避免前往人群密集、空氣不流通的場所。如果前往醫院等場所，佩戴口罩并及時消毒，避免交叉感染；

3.增強自身免疫力，均衡飲食、適度運動、充足睡眠、規律作息；

4.積極接種疫苗，構筑堅實免疫屏障；

5.出現發熱、咳嗽、肌肉酸痛等流感癥狀時，盡早就醫，減少與患者的面對面接觸；

6.關注重點人群，特別是老人、兒童、慢性病患者，遵循上述措施，優先接種疫苗，做好防護。/健康科普

作者：病毒病所 高倩、趙迎澤

審核：韓俊

編輯：楊紫萱、張林林

監制：姚建義、于子涵

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