血管健康有標準，學會這2個辨別法，做好3件事，血管彈性滿滿！

血管是血液流動的主要場所，血管如果患病，對人體健康造成的損傷將會非常嚴重。

那么到底什么樣的血管才可稱得上健康血管呢？

其實血管是否健康主要需考慮以下兩點。第一點是血管柔韌度，若血管硬化過于嚴重的話，將會極大地影響血管功能，從而引發身體患病。

而第二點則是血管內部是否通暢，若存在粥樣斑塊的話，會極大地阻礙血液流動，同樣是非常不利于人體健康的。

那么怎樣才能獲知自身的血管是否健康呢？下面就來教大家兩個簡單的小方法。

1、睡醒后是否頭暈頭痛？

正常情況下，經過一夜的睡眠，人體在清晨睡醒后應當是體力充沛、精神飽滿的。如果在睡眠時長保證充足的前提下卻頻繁出現頭暈頭痛、睡不醒、意識不清問題的話，則需對血管健康提高警惕。

因為這很可能是由于血液粘稠度過高血管存在堵塞問題所導致的。

2、肢體是否經常麻木腫脹？

雙腿發麻、紅腫、疼痛是靜脈血栓最明顯的疾病特征之一。因此如果在平時生活中經常出現腿腳發麻或雙腿腫脹問題的話，務必要提高重視，積極加強血管養護

此外，還可以經常用手掌觸碰一下腳背，確認腳背處的脈搏跳動感是否明顯。若脈搏感非常微弱或感受不到的話，往往也意味著血管健康存在問題。

那么如果想要保證血管健康、盡量遠離血管類疾病的話，應該做些什么呢？

1、積極喝水

養成良好的喝水習慣可以及時稀釋血液、使血液粘稠度保持穩定，這對于維持血管通暢、遠離血管疾病是非常有幫助的。

一般情況下，建議大家將每日飲水量控制在1500~2000ml之間，過多或過少都是不可取的。

2、積極運動

運動可以加快血液循環、促進人體代謝，對于增強血管彈性、預防血管堵塞是非常有好處的。

所以在工作閑暇之余，大家一定要注意積極鍛煉，最好是能每天都抽出半小時到一小時時間進行適量的體育活動。不過在運動過程中一定要掌握正確的運動方法，以免因運動不當而導致關節受傷。

3、清淡飲食

長期過量食用高油、高脂、高鹽、高糖類易使血液粘稠度大幅升高的難消化食物，是很容易因飲食不當而導致血栓發病率大幅增加的。因此對于飲食健康，大家務必要提高重視。

盡量以葷素搭配、營養均衡作為最主要的飲食原則。且口味需保持清淡，不可過度油膩、辛辣。

以上是保護血管的方法介紹。對于此類知識，大家一定要積極給予關注。此外，在平時生活中一定要注意及時改正不利于血管養護的不良習慣。尤其是在年齡增長以后，血管彈性往往會出現降低。

長期的飲食不注意節制,經常吃酒會讓體內寒氣逐漸累積增多,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,部分膽汁滯留肝 內,對肝造成局部損傷,膽汁減少,食物停留過久,產生胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不 適,部分膽汁返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多 胃的不適情況,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

根本的原因在于平時的飲食不規律，生活方式不科學導致的，有時間到農村去挖一點灌南苦菜，回來燒湯煮水喝，紅糖要加一點，趁熱喝，不要喝冷的，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，晚上也不要熬夜，早點休息哦，少食多餐。

此時若再繼續放松血管保養的話，很可能會引發非常嚴重的心腦血管疾病，這對于延年益壽將會產生非常大的負面作用