孩子專注力差，不是天生的，是心里裝的東西太多了。

01

孩子專注不下來，多半不是故意的。

很多家長(zhǎng)問我：

“楊校長(zhǎng)，我家孩子寫作業(yè)老是東一下西一下，是不是天生專注力差？”。

但和孩子聊久了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)根本不是這樣。

多數(shù)孩子不是不想寫，而是

一坐下，心里就亂起來了。

有的孩子想著：等會(huì)兒又要被罵。

有的孩子想著：上節(jié)課聽不懂怎么辦。

有的孩子想著：這題會(huì)不會(huì)做錯(cuò)。

這些念頭在孩子腦子里轉(zhuǎn)得越快，他越靜不下來。

孩子不是不專心，孩子是心里有太多沒消化的東西。

02

專注力差的孩子，心里往往藏著一種“擔(dān)心”。

我見過一個(gè)孩子，叫王沛然（化名）。

他一坐在書桌前就開始動(dòng)來動(dòng)去，媽媽怎么說都沒用。

我問他：“你為什么一下子就亂了？”

他小聲說：

“我怕寫不好。”。

孩子表現(xiàn)出來的是分心，

真正的原因是：他對(duì)自己沒信心。

很多孩子看似不專注，

其實(shí)是在躲避：

怕寫錯(cuò)、怕被罵、怕又被說“不認(rèn)真”。

所以他的注意力不是跑出去，而是被“擔(dān)心”拉住了。

03

孩子心里越緊，注意力越散。

我常跟家長(zhǎng)說：

“不是孩子坐不住，而是他的心坐不住。”

你越在旁邊催：

“快點(diǎn)寫！”

“你能不能專心點(diǎn)！”

孩子越慌，越專注不了。

這是一個(gè)很現(xiàn)實(shí)的規(guī)律：

父母越急，孩子越亂；

父母越穩(wěn)，孩子越容易安下來。

這不是理論，是我在無數(shù)家庭里看到的真實(shí)情況。

04

當(dāng)孩子被允許慢一點(diǎn)，他反而能快起來。

后來我建議王沛然媽媽試一件小事：

寫作業(yè)前，不講道理、不催促，只說一句：

“你先慢慢開始，我在旁邊陪著你。”

僅僅一句話，孩子的肩膀一下就松了。

他開始愿意坐下來寫字了。

為什么？ 因?yàn)楹⒆有睦锩靼祝?strong>

“我不是一個(gè)人扛。”

當(dāng)孩子覺得安全、被陪著、被理解，

他的注意力才有地方“落地”。

05

三個(gè)今晚就能用的小方法。

這些建議不需要技巧，也不需要花錢，你今晚就能試。

1、先清桌子，再談專注。

你幫孩子一起把桌子收干凈，只留下三樣?xùn)|西：

• 作業(yè)本。
• 一支筆。
• 一本字典或課本。

為什么這么做？

因?yàn)榄h(huán)境越簡(jiǎn)單，孩子的心越能靜下來。

桌子是孩子大腦的外投影。

桌子清了，注意力才有落腳的地方。

2、只要專注 10 分鐘，不要求一口氣寫完。

你告訴孩子：

“我們先專心寫 10 分鐘，寫完休息 2 分鐘。”

十分鐘孩子能做到，

做到一次，他的自信就回來了。

孩子不是不專注，

孩子是缺一個(gè)“我做得到”的體驗(yàn)。

這個(gè)方法非常有用，

無論小學(xué)還是初中孩子，立刻就能見效。

3、每天表揚(yáng)一件具體的小事。

比如：

“我看到你剛才那 10 分鐘眼睛都在作業(yè)本上，

這一點(diǎn)特別棒。”

越具體的表揚(yáng)，越能建立孩子的自信。

孩子會(huì)重復(fù)被肯定的行為。

你越看到他的好，

他越愿意把這份好堅(jiān)持下去。

06

寫在最后：孩子的專注力，其實(shí)很容易被點(diǎn)亮。

不是靠吼；

不是靠逼；

也不是靠控制。

孩子的專注力，來自三個(gè)字：心穩(wěn)了。

你越穩(wěn)，孩子越靜。

你越柔軟，孩子越愿意靠近。

你越接納，他越敢努力。

孩子的心被點(diǎn)亮，

注意力自然回來。

我想聽聽你家的情況。

你家孩子的專注力問題最明顯的是：

• 一坐下就亂動(dòng)？
• 三分鐘熱度？
• 越催越煩？
• 寫作業(yè)容易分心？

歡迎你在評(píng)論區(qū)留一句：

“孩子幾歲？最難專注的場(chǎng)景是什么？”

我會(huì)親自回復(fù)你，

給你最適合你孩子的小建議。

你愿意說，就是改變的第一步。

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