女人過了40，不想變成黃臉婆，這6種食物要多吃

民間有一句俗語：“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，前半句聽起來還不錯，后半句就有點讓人反感了。眾所周知，女人一旦過了30歲這個坎，新陳代謝就會逐步地減緩，尤其是有了孩子之后，既要上得廳堂還得下得廚房，生活瑣事也是一地雞毛。

的確，隨著年齡的增長，女人一旦沒有了自我管理，無論在身材還是容貌上，就會被男人拉開距離。很多人為了保持身材和容顏，會大量地使用化妝品。其實化妝品再好，再昂貴，也不過是一種外部的用品，有時候并不奏效。最關鍵的還是得內調，尤其是過了40歲的女人，不想變成黃臉婆，以下這6種食物要多吃，延緩衰老顯年輕。

1：養顏茶，所謂的養顏茶做法也很簡單，就是用蓮子芯，桂圓肉，枸杞子，菊花，冰糖一起煮的茶水。不管是桂圓肉還是枸杞子，都有滋補肝腎的效果，蓮子芯還有補脾安神的作用。這款茶堅持喝一段時間，你就會發現面如桃花的膚色又回來了。尤其是長期面對電腦的人，更要多喝一些，還有助于防止用眼過度造成氣血的損傷。

2：參棗飯，所謂的參棗飯就是用黨參，糯米，大棗，白糖，一起煮好的粥。此方法非常適合面色發黃的女生，無論大棗還是黨參，都是補氣血的。再就是糯米，還有治療脾胃的效果。尤其是大棗，更要多吃。日食三顆棗，百歲不顯老，這不是沒有道理的。如果大家沒有時間做參棗飯的話，可以多吃點紅棗，泡水或者蒸熟了吃，都對女生有非常好的幫助。

3：紫薯銀耳羹，就是用紫薯和銀耳，大棗，冰糖一起煲煮的粥。銀耳的營養價值自然不用多說，堪比燕窩。紫薯，含有非常高的膳食纖維，而且其糖分完全可以代替主食。多吃這種食物，不但能補充身體所缺的微量元素，而且還能提高身體的免疫力。最后一點，紫薯中含有大量的花青素，這是一種非常好的抗氧化物質，尤其是對女生而言，這種物質有助于改善皮膚的粗糙，減少皺紋，延緩衰老的效果。

4：黑芝麻桑葚糊，就是將黑芝麻和桑葚，大米，白糖，將其分別搗碎。鍋中加水燒沸，下入白糖，再分多次放入搗好的三味食材，小火慢慢加熱，煮成糊狀即可。黑芝麻的營養價值極高，所含的蛋白質，亞油酸，礦物質和維生素，對頭發，皮膚，骨骼，都有極大的好處。再就是還有最重要的一點，黑芝麻還是理想的“肌膚美容劑”，經常吃一點有助于緩解皮膚的干燥，而且還能修復受損的細胞，使其看起來更有彈性。

5：黑豆豆漿，取適量黑豆，搭配黃豆，大棗，一起放入豆漿機，加入適量清水，打成豆漿即可。黑豆作為黑色食物，更有利于滋養腎臟，再就是經常吃黑豆還有助于抗衰老，因為黑豆中含有豐富的維生素E，，花青素以及異黃酮，這些物質對女生管理身材有著非常好的幫助。最后一點，其蛋白質含量可以提高身體的免疫力，減少女生患病的危險。

6：營養紅豆粥，取一把紅豆，搭配紅棗，枸杞，小米，大米，蓮子，黑米，淘洗干凈之后，一同裝入壓力鍋，加入適量清水，上汽后小火煲煮25-30分鐘，即可。紅豆營養價值很足，其所含的鉀元素比香蕉還高。再就是紅豆還能促進腸道垃圾排除，為身體補充最優質的蛋白質。尤其是經常熬夜，經常減肥的女生，適當多吃一些紅豆，對身體是有極大的好處的。

女人過了40，不管有錢沒錢，要多吃“養元6寶”，面如桃花顯年輕！好了，今天的文章就分享到這兒，如果對您有幫助，歡迎點贊，轉發，關注，若您有不同意見，歡迎在評論區留言，小簡和您一起探討！人生是一場荒蕪孤獨的旅行，冷暖自知，苦樂在心，照顧好自己……