黃清春中醫：高尿酸患者泡腳時，加上小蘇打，有3個好處

　　黃清春中醫：高尿酸患者泡腳時，加上小蘇打，有3個好處
黃清春，廣東省中醫院風濕科疾病主任醫師！擅長：風濕性疾病如強直性脊柱炎、類風濕關節炎、系統性紅斑狼瘡、痛風、腰椎間盤突出癥、干燥綜合癥、皮肌炎等中西醫診治，現定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。
不少高尿酸、痛風的朋友都有這樣的困惑：自己愛泡腳解乏，卻總聽說 “痛風不能泡腳，會加重病情”，到底該聽誰的？

其實大家不用糾結，高尿酸人群完全可以泡腳，只要方法得當，甚至能給身體帶來不少好處。尤其是在泡腳水里加少量小蘇打，這 3 個優勢很實在。
好處一：溫和清潔，減少足部刺激
高尿酸人群若伴隨足部輕微炎癥或汗液分泌較多，足部皮膚容易處于敏感狀態。
小蘇打溶于溫水后，能形成溫和的弱堿性環境，幫助清潔足部皮膚表面的油脂和污垢，減少細菌滋生的可能。
對于因尿酸鹽結晶偶爾引起的足部輕微瘙癢，這種溫和的清潔方式也能減少外界對皮膚的刺激，讓雙腳更舒服。
好處二：改善足部循環，緩解寒涼不適
高尿酸人群中，不少人存在足部血液循環偏慢的問題，尤其到了秋冬季節，雙腳容易發涼。
小蘇打本身雖無直接 “活血” 作用，但用 40℃左右的溫小蘇打水泡腳時，溫水能直接刺激足部的血管和神經，促使血管輕微擴張，加快足部血液流動。
堅持一段時間，足部寒涼、發麻的感覺會明顯緩解，整個人也會更放松。
好處三：輔助舒緩疲勞，調節身體狀態
痛風發作時，足部的疼痛和酸脹往往讓人心煩意亂，而非急性發作期用溫小蘇打水泡腳，能通過溫水的溫熱效應和足部穴位的刺激，幫助放松緊張的肌肉，緩解日常行走、站立帶來的足部疲勞。
身體的放松也能間接改善睡眠質量，而良好的休息對于高尿酸人群的身體代謝調節，本身就是一種助力。
當然，泡腳時也有幾個關鍵點要注意：
水溫別超過 45℃，每次泡 15-20 分鐘即可，避免泡到出大汗；痛風急性發作期（足部紅腫熱痛時）不要泡，以免加重炎癥；小蘇打用量別太多，一小勺（約 5 克）溶于 2000 毫升溫水就足夠，濃度過高反而可能刺激皮膚。
所以，高尿酸的朋友們不用再對泡腳望而卻步，非急性發作期，備上一盆溫溫的小蘇打水，好好給雙腳 “放個假” 吧。