預(yù)防流感，守護(hù)健康！防護(hù)指南快收好！

近期

全國多地氣溫驟降

呼吸道傳染病進(jìn)入高發(fā)季節(jié)

11月27日，中國疾病預(yù)防控制中心發(fā)布的《全國急性呼吸道傳染病哨點(diǎn)監(jiān)測(cè)情況（2025年第47周）》顯示，在全國門急診流感樣病例中，流感陽性率接近45%，整體進(jìn)入中流行水平，部分省份已達(dá)高流行水平。如何科學(xué)預(yù)防流感？防護(hù)指南快收好，助您安心度過流感季！

PART 0 1

認(rèn)識(shí)流感：傳播途徑與癥狀

流感（流行性感冒）是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，傳播迅速、危害較大，尤其對(duì)老年人、兒童、慢性病患者等高風(fēng)險(xiǎn)人群威脅更甚。

傳播途徑：

主要通過呼吸道飛沫傳播（如咳嗽、打噴嚏時(shí)產(chǎn)生的飛沫）。

接觸被病毒污染的物品表面后觸摸口、鼻、眼等黏膜也可感染。

在密閉、擁擠環(huán)境中，氣溶膠傳播也可能存在。

典型癥狀：

突發(fā)高熱、寒戰(zhàn)、頭痛、全身肌肉酸痛、乏力。

呼吸道癥狀：咳嗽、咽痛、流鼻涕等。

部分人群可能出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。

PART 0 2

預(yù)防流感，核心措施有哪些？

最有效手段：接種流感疫苗

為什么必須接種？流感疫苗可顯著降低感染風(fēng)險(xiǎn)及重癥、死亡概率。流感病毒變異頻繁，每年流行的毒株都可能不同，因此，每年接種流感疫苗是預(yù)防流感最經(jīng)濟(jì)有效的手段之一。

6月齡及以上且無接種禁忌的人都可以接種流感疫苗。

建議以下8類人群優(yōu)先接種：

1.醫(yī)務(wù)人員。包括臨床救治人員、公共衛(wèi)生人員、衛(wèi)生檢疫人員等。

2.60歲及以上的老年人。

3.罹患一種或多種慢性病者。如患有心血管疾?。▎渭兏哐獕撼猓?、慢性呼吸系統(tǒng)疾病、肝腎功能不全、血液病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、神經(jīng)肌肉功能障礙、代謝性疾?。òㄌ悄虿。┑?。

4.養(yǎng)老機(jī)構(gòu)、長(zhǎng)期護(hù)理機(jī)構(gòu)、福利院等脆弱人群集中場(chǎng)所的脆弱人群及員工。

5.孕婦。

6.6月齡~5歲兒童。

7.6月齡以下嬰兒的家庭成員和看護(hù)人員。

8.重點(diǎn)場(chǎng)所人群。如托幼機(jī)構(gòu)、中小學(xué)校的教師和學(xué)生，監(jiān)所機(jī)構(gòu)的在押人員及工作人員等。

接種時(shí)間：每年9-11月最佳（流感季前），未接種者可盡快補(bǔ)種。對(duì)于今年還沒來得及接種疫苗的人群，在整個(gè)流感流行季均可接種，特別是對(duì)老年人、嬰幼兒、慢性疾病患者和同住的家人，早接種早受益。

日常防護(hù)：細(xì)節(jié)決定安全

勤洗手。飯前便后、咳嗽打噴嚏后、外出回家后要及時(shí)洗手。

常通風(fēng)。家中每天應(yīng)盡可能保持開窗通風(fēng)。

遮口鼻。咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、毛巾等遮住口鼻。

戴口罩。流感流行季節(jié)，盡量避免去人群聚集場(chǎng)所，若需前往應(yīng)正確佩戴口罩。

健康生活：提升免疫力

均衡飲食：攝入充足蛋白質(zhì)、維生素，多吃果蔬。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)：適度鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

充足休息：避免過度疲勞，保證睡眠。

減壓放松：心理壓力過大也會(huì)削弱免疫力。

藥物預(yù)防：特殊人群備用

對(duì)于未接種疫苗或高危人群，在暴露于流感環(huán)境后，醫(yī)生可評(píng)估是否使用奧司他韋、扎那米韋等抗病毒藥物進(jìn)行緊急預(yù)防（需遵醫(yī)囑）。

PART 0 3

感染流感后怎么辦？

及時(shí)就醫(yī)：出現(xiàn)流感癥狀（尤其是高熱、呼吸困難）立即就診，早期抗病毒治療可減輕病情。

居家隔離：確診后避免外出，減少傳染他人，佩戴口罩，單獨(dú)使用餐具、生活用品。

規(guī)范用藥：按醫(yī)囑使用退熱藥、抗病毒藥物，勿擅自聯(lián)合用藥。

充分休息：多喝水，保證營養(yǎng)攝入，促進(jìn)康復(fù)。

來源：源城區(qū)衛(wèi)健局、源城區(qū)疾控中心整理