黃燕中醫:上熱下寒、陽虛型失眠的人,不要只安神,還要升陽!一個簡單實用的小方子,溫補腎陽,引火歸元
我曾在門診里遇到過不少失眠患者,其中有一類失眠比較復雜,明明感覺口干舌燥、牙齦腫痛,心煩意燥睡不著,像是上火的表現,可腿腳卻很怕冷且冰涼得捂不熱,很多患者都搞不清楚這是怎么回事?其實這種上熱下寒的表現,多和陽虛有關,尤其是晚上躺在床上思緒不停、手心發熱、喉嚨干癢總想喝水;可膝蓋、腿腳像處在冰窖里一樣,這樣冰火兩重天的癥狀,讓很多人都摸不著頭腦,調理起來也就走了不少彎路。
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比如有些朋友覺得下肢冰涼是氣血不足的表現,盲目吃當歸、阿膠補氣血,結果越吃越上火,心煩得更是睡不著;有的朋友以為是實火導致的,買來金銀花、菊花泡水喝,上面的熱像雖緩解了一點,可腳下更涼、失眠加重,甚至還出現了腹痛、腹瀉的情況。藥不對癥,吃再多也白搭,我們先要理解清楚這類失眠的根源在于陽虛。而我們身體的陽氣來源于腎,腎陽就像是一團火種,腎陽足,“暖氣”則能順著經絡溫煦全身,反之腎陽不足,火燒的不旺,下焦沒了“暖氣”就容易虛寒。更關鍵的是,陽氣本應待在下焦溫養臟腑,但腎陽不足無法拉住陽氣,虛浮的陽氣就會往上飄,反映在身體上就會出現口腔潰瘍、舌尖紅等癥狀。
所以此時的身體不是氣血不足,也不是體內有實火,而是陽氣的升降出了問題,我們的調理方向就不能只盯著安神,而是要溫補腎陽、引火歸元,將腎里的火燒得更旺,再引導虛火回到腎陽里,心神不被干擾才能靜下來,安穩入睡。
具體要如何引呢?可以看看這3味藥——肉桂、杜仲、炒酸棗仁,其中肉桂性溫入腎,能把漂浮在上焦的虛火往下引,讓腎里的火種重新點燃;杜仲溫補腎陽,能給腎里的火添把柴,但不會讓人感到心煩燥熱,這樣還能讓下肢慢慢回暖。再加一味炒酸棗仁,幫著養血安神,特別是晚上心里煩躁得睡不著的人,它能讓心神安穩下來,更好地入睡。這幾味藥搭配煮水喝,能慢慢幫著把腎陽補起來,溫煦腰腹和腿腳,還能將虛火回歸原位,安撫心神,陰陽慢慢平衡了,睡眠也能逐漸恢復正常。
不過還要提醒大家,中醫一直講究辨證論治,每個人的體質和癥狀都有輕重,方子也會隨之靈活調整,如果你不確定自己是否對癥,也可以點擊此處找我咨詢,將你的具體癥狀告訴我,我會盡力為你解答~最后,不管是什么類型的失眠,調理都是一個循序漸進的過程,不能急于求成。堅持調理,配合規律的生活作息,慢慢地能睡個好覺的。
黃燕 廣東省中醫院 腦病科主任醫師,教授 博士研究生導師。擅長:臨證擅長針藥相須為用,中西醫協同診治神經內科及其他內科疾病,如中風、眩暈、頭痛、癡呆、癲癇、顫證、失眠、郁證。現定期在廣州宏韻中醫互聯網醫院坐診。
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