這就是和很多人聊天會(huì)累的原因

社交疲憊的核心根源，在于很多人不敢，也不方便打明牌；

這才是和很多人聊天感到心理能量被掏空和消耗的原因。

一．維持表面和諧，實(shí)則壓抑自我的扭曲表達(dá)

這個(gè)世界能夠做到真誠(chéng)坦率的人不多，畢竟在集體中，聲譽(yù)和人緣，是個(gè)不一定看得到摸得著，卻實(shí)在重要的東西，它涉及到個(gè)人形象管理；

每個(gè)人內(nèi)心和觀念里的小瑕疵，小擰巴，小怪異，一旦被公開，就容易遭到攻擊；

所以，多數(shù)人喜歡把自己的真實(shí)動(dòng)機(jī)，包裹起來(lái)表達(dá)，這就導(dǎo)致，很多人的認(rèn)知負(fù)荷過(guò)重，需要從他人語(yǔ)言的迷宮里尋找出口；

只要對(duì)方不打明牌，你就需要完成一系列“后臺(tái)解碼”，即他隱藏的需求是什么？

他這是真褒獎(jiǎng)還是在暗戳戳的貶低？

他是希望我主動(dòng)一步，還是想我按兵不動(dòng)？

就是說(shuō)，對(duì)方說(shuō)了話，只是放出一個(gè)“信號(hào)和線索”，你需要負(fù)責(zé)去解釋清楚，和找出核心答案；

你不僅要看字面意思，還要扮演情緒偵探，是揣測(cè)他的深層需求和情緒，避免會(huì)錯(cuò)意，但你又無(wú)法貿(mào)然行動(dòng)，因?yàn)閷?duì)方未必配合你，所以整個(gè)聊天過(guò)程，就是費(fèi)神的心理勞動(dòng)。

二．很累的聊天，會(huì)導(dǎo)致預(yù)期管理失效

國(guó)人最講究，說(shuō)話要委婉，做事要圓滑，再加上是禮儀之邦，這就導(dǎo)致，別人的客套，你不知道是真客套，還是假客套；

推脫著不吃飯，不花錢，不求回報(bào)，但是你要是真的這么做了，對(duì)方可能會(huì)嫌棄你“情商低”，而你如果逆著對(duì)方的意思做了，人家可能還覺得你太客氣，太防御。

而打明牌的核心，是可預(yù)測(cè)性；

當(dāng)兩個(gè)人中，只要有一個(gè)人繞著彎子說(shuō)時(shí)，雙向奔赴，低成本理解的可能就基本消失了；

因?yàn)槟愕男睦砟芰浚枰?yīng)對(duì)一些潛在的變數(shù)，對(duì)方不明示，你就要互猜；

可是這又消耗心理能量，就好像玩游戲，一直看不到到底怎么算通關(guān)算贏，無(wú)法管理預(yù)期，是未解的謎題，那么唯一的可能，就是干脆放棄游戲。

三．如何為自己節(jié)能

大家不喜歡打明牌，一怕暴露自我，二怕面臨現(xiàn)實(shí)利益的損失；

選擇模糊“發(fā)牌”，是在做權(quán)利的游戲，人為制造不透明來(lái)掌握優(yōu)越感和主動(dòng)權(quán)，回避擔(dān)負(fù)責(zé)任。

長(zhǎng)期如此，你一定感到很疲憊；

最好的辦法，就是首先在心態(tài)上轉(zhuǎn)換；

多接觸打明牌的人，少接觸繞彎子的人，最大程度保護(hù)自己的心理能量。

其次，在溝通技術(shù)上，引導(dǎo)別人發(fā)“明牌”；

例如，“我是這么認(rèn)為的，我想知道你的明確想法。”

當(dāng)你感到困惑不解時(shí)，可以直接發(fā)問，“你是……這個(gè)意思嗎？”

如果對(duì)方繼續(xù)“藏著”，且不影響你的個(gè)人生活，那么你直接放棄交流就好。

如果影響你的決策，你要直接說(shuō)明他回避的后果，讓他背負(fù)必要的責(zé)任。

成年人，是有資格篩選自己的交流對(duì)象的，讓你社交疲憊的人，往往不是良人，你需要主動(dòng)退出這場(chǎng)莫名其妙的游戲，守護(hù)好自己的精神家園。

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