六旬老人做大回環(huán)不幸離世 專(zhuān)家提醒冬季鍛煉勿過(guò)度

近日，在北京豐臺(tái)花園內(nèi)，一位六旬老人在完成14個(gè)單杠大回環(huán)后突發(fā)心梗，經(jīng)搶救無(wú)效不幸離世。

監(jiān)控探頭顯示，老人進(jìn)行了幅度較大的回環(huán)運(yùn)動(dòng)，在完成14個(gè)大回環(huán)動(dòng)作后，老人突然搖擺了兩下身體，隨后便一動(dòng)不動(dòng)。從其頭部歪斜、四肢脫力的狀況來(lái)看，老人明顯已失去意識(shí)。

有研究顯示，氣溫每降低1℃，心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加2%。驟然降溫的寒冷天氣意味著人們需高度警惕心梗發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，中老年群體在進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)更要格外當(dāng)心。

中老年人在冬季鍛煉時(shí)務(wù)必注意保暖，解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心心血管內(nèi)科主任王錦達(dá)建議：“出門(mén)鍛煉時(shí)要穿足衣物、戴好帽子，待運(yùn)動(dòng)發(fā)熱后再逐步減少衣物。”

對(duì)于患有高血壓、高血糖、高血脂以及有心血管疾病的人群，應(yīng)避免過(guò)度勞累，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式。解放軍總醫(yī)院第五醫(yī)學(xué)中心急診科副主任醫(yī)師張威提醒：“老年人一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng)。”

急救專(zhuān)家還提醒，心梗并非專(zhuān)屬“老年病”，近年來(lái)青壯年猝死的案例逐漸增多。預(yù)防急性心梗最好的方式，就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。年輕人應(yīng)做到生活有規(guī)律，避免熬夜工作，保證充足睡眠，保持平和心態(tài)；堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐。

責(zé)編丨彭奇

來(lái)源丨人民體育綜合北京日?qǐng)?bào)客戶端、BRTV抖音號(hào)等