生病后身體需要充足營(yíng)養(yǎng)助力康復(fù),選擇溫和、營(yíng)養(yǎng)足的水果準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò),以下幾種日常常見(jiàn)的,適合恢復(fù)期間常吃。
蘋(píng)果是老少皆宜的“康復(fù)幫手”,口感脆甜或綿密,容易消化,里面的膳食纖維能幫腸道順暢運(yùn)轉(zhuǎn),還能補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng),不管是直接吃還是蒸軟了吃都合適。
橙子和橘子水分足、味道酸甜,富含的營(yíng)養(yǎng)能幫身體提高抵抗力,還能緩解生病時(shí)沒(méi)胃口的情況,剝了皮就能吃,方便又爽口。
香蕉軟糯好嚼,不用費(fèi)力氣消化,能快速給身體補(bǔ)充能量,尤其適合生病后沒(méi)力氣、食欲差的人,每天吃一根,舒適又補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。
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獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)密度很高,酸甜多汁,能補(bǔ)充多種身體需要的營(yíng)養(yǎng),幫助身體恢復(fù)活力,記得剝皮后食用,避免果皮影響消化。
恢復(fù)期間吃水果,要選擇新鮮、成熟的,適量食用就好,避免一次吃太多給腸胃增加負(fù)擔(dān),溫和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),才能讓身體慢慢好起來(lái)。
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