明明每天早晚都認(rèn)真刷牙,甚至特意用了電動(dòng)牙刷、漱口水,可口氣問題還是沒解決。尤其是一開口說(shuō)話,對(duì)方下意識(shí)的回避難免讓人尷尬臉紅。
難道是刷牙方式不對(duì),還是牙膏沒選對(duì)?其實(shí)口臭的根源,未必是 “沒刷干凈”,而是口腔里藏著一種 “刷不掉” 的隱患——牙結(jié)石。它不僅會(huì)讓口氣變?cè)悖€可能悄悄傷害牙齦健康,很多牙周疾病也因此發(fā)生。
牙結(jié)石是如何形成的?
飯后牙齒表面會(huì)留下含細(xì)菌的軟牙垢,即牙菌斑,它由口腔細(xì)菌、食物殘?jiān)屯僖旱鞍仔纬桑页掷m(xù)生長(zhǎng)。
若牙菌斑未被徹底清潔,會(huì)逐漸增厚并吸收唾液中的鈣、磷等礦物質(zhì),開始“石化”變硬,形成牙結(jié)石雛形,未得到及時(shí)清理便會(huì)完全鈣化,普通牙刷無(wú)法去除,最后就變成我們所說(shuō)的牙結(jié)石。
為什么天天刷牙,還是有牙結(jié)石?
刷牙確實(shí)能清除大部分牙菌斑,但可惜,刷牙這件事并不是萬(wàn)能的。問題在于牙菌斑藏的地方太多、太隱蔽。
牙刷夠不到
牙齒和牙齒交接處的牙縫、最后磨牙的遠(yuǎn)端(靠近喉嚨口)、牙齦溝(牙齒與牙齦的交界處),都是菌斑最容易躲的地方,也是我們刷牙哪怕刷得再認(rèn)真,也很難100%清除的地方。
所以,即使每天早晚刷牙兩次,菌斑依然能在這些角落里“重建家園”。
刷牙刷不對(duì)
橫著刷、太用力、時(shí)間太短、沒注意角度——都可能讓關(guān)鍵區(qū)域遺漏。
如果每次都只刷牙齒的外側(cè)面,忽略了牙齒的內(nèi)側(cè)面,那等于只洗臉不洗脖子。
口腔環(huán)境不同
確實(shí),有的人二十年不洗牙牙結(jié)石沒多少,有的人不到半年牙結(jié)石就堆積如山,這不僅和平日的衛(wèi)生習(xí)慣有關(guān),也與個(gè)人唾液成分有關(guān),唾液中礦物質(zhì)含量高、pH偏堿性的人,更容易讓牙菌斑鈣化。
牙結(jié)石“制造口臭”還會(huì)導(dǎo)致牙周炎
牙結(jié)石的表面粗糙、多孔,像極了細(xì)菌的“豪華酒店”。它會(huì)吸附食物殘?jiān)⒆尲?xì)菌積聚,讓這些細(xì)菌分解蛋白質(zhì)、釋放出臭雞蛋氣味的硫化物——也就是所謂的“口臭”。
當(dāng)然,口臭只不過是其中一種微不足道的危害,牙結(jié)石的持續(xù)存在還會(huì)刺激牙齦,讓牙齦長(zhǎng)期發(fā)炎、出血,甚至導(dǎo)致牙齒的松動(dòng)、疼痛、牙縫變大等牙周炎表現(xiàn)。
日常怎么預(yù)防牙結(jié)石?
正確刷牙
使用“巴氏刷牙法”,牙刷與牙齦線呈45度角,這樣能最有效清潔牙齒、牙縫,且避免傷害牙齦。
理想的刷牙時(shí)長(zhǎng)是3~5分鐘,因?yàn)檠栏嘀械能浕瘎┌l(fā)揮作用,軟化、徹底清除食物殘?jiān)辽傩枰?分鐘。
此外,建議至少每3個(gè)月更換一次牙刷。
使用輔助工具
單純刷牙只能清除約2/3的牙菌斑,其他的都藏在牙縫、部分牙齦緣下,以及牙齒排列不齊造成的死角里。在正確刷牙的基礎(chǔ)上,還要科學(xué)使用輔助工具,如牙線、牙縫刷、沖牙器等。
千萬(wàn)別怕牙線的使用會(huì)讓你的牙縫變大,恰恰相反,只有牙縫干凈了,牙結(jié)石少了,牙齦才會(huì)減少萎縮,也更不容易有“縫”。
定期洗牙
洗牙是去除牙菌斑和牙石的有效方法。一般情況下,建議普通人大約每年洗一次牙,而牙周病患者則需要3~6個(gè)月洗一次。
牙釉質(zhì)是人體中最堅(jiān)硬的物質(zhì),不會(huì)因?yàn)橄囱朗軗p。只要是在正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)洗牙,手法專業(yè)的醫(yī)生不會(huì)傷到牙齒、牙齦。
本文綜合自:
①央視財(cái)經(jīng)2025.11.12《每天都刷牙,為啥還是會(huì)口臭?都是這個(gè)小東西在作祟......》
②環(huán)球網(wǎng)2025.11.12《這個(gè)導(dǎo)致口臭的臟東西,90%的人都有!天天刷牙也逃不掉》
③生命時(shí)報(bào)2024.08.17《明明每天刷牙,為什么還長(zhǎng)牙菌斑?》
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