告別媽媽臀、假胯寬！新加坡骨雕師郁賽：徒手重塑優雅腰臀比例

你是否也曾為此煩惱：體重標準，但側面看臀部扁平，毫無曲線；正面看大腿根部凸出，形成尷尬的“假胯寬”；腰酸背痛是家常便飯，總覺得雙腿長短不一……這很可能不是胖的錯，而是你的骨盆“歪”了。

一、身體的美學基底：端正的骨盆是“底盤”

新加坡貢方堂TCM骨雕師郁賽指出，骨盆作為連接上半身和下肢的“核心樞紐”，其位置端正與否，直接決定了我們的體態與輪廓。

骨盆前傾：俗稱的“偽翹臀”，實則腰椎過度彎曲，導致小腹突出，腰部壓力大增。

骨盆后傾：臀部扁平下垂，容易伴隨含胸駝背，整個人顯得沒有精神。

骨盆旋轉/側傾：這是“假胯寬”、長短腿、腰線不對稱的元兇。當骨盆失衡，附著其上的肌肉也會隨之改變發力方式，導致臀肌無力，大腿外側肌肉（闊筋膜張肌）代償性肥大，從而在視覺上拉低身高、縮短腿部線條。

“很多人拼命練臀，但效果甚微，甚至越練越痛，根本原因就在于骨骼這個‘地基’是歪的。不先把結構調正，任何訓練都可能事倍功半。”郁賽醫師解釋道。

二、何為“徒手骨雕”？不止正骨，更是美學重塑

與傳統的疼痛治療導向的正骨不同，郁賽醫師的“徒手骨雕”技術融合了中醫筋骨并治理念與現代生物力學，兼具功能性與美學性。

其核心原理在于：

精準評估：通過觸診和步態分析，精確判斷骨盆的錯位類型與程度，找到根源。

輕柔復位：運用柔和而深透的手法，將旋轉、側傾的骨盆推回中立位，松開卡壓的關節。整個過程無需暴力，患者感受更多的是肌肉的深度放松。

肌筋歸位：調整骨骼后，進一步松解緊張攣縮的筋膜和肌肉（如緊張的髂腰肌、無力的臀肌），讓它們回到正確的位置上，共同維持骨盆的穩定。

穩定鞏固：會指導患者進行簡單的居家訓練，強化核心與臀肌，確保矯正效果長期穩定。

“當骨盆回到正位，就像是把房子的框架扶正了。”郁賽醫師形象地比喻，“隨之而來的，不僅是腰痛的消失，更是被‘扭曲’的肌肉回歸原位——小腹變得平坦，臀肌恢復功能后自然上提緊致，腿型也變得修長筆直。這是一種由內而外、回歸本源的形體優化。”

三、適合人群與注意事項

郁賽醫師表示，以下人群特別適合通過徒手骨雕進行調理：

長期腰骶部酸脹、久坐不適者。

自覺臀部扁平、下垂，兩側臀線不對稱者。

有“假胯寬”、X/O型腿困擾者。

生完寶寶后，感到骨盆松弛、核心無力的媽媽。

追求自然、健康體態，希望優化身體線條的人士。