22歲谷愛凌的1天！母女北京錄節目，沒1秒是浪費的，高精力氣血足

本文內容皆有可靠信源，已贅述文章結尾

文章由律便利頭條首發

前言

提到谷愛凌，幾乎沒人不知道吧，18歲就有高光時刻，在冬奧會拿下自由式滑雪金牌。

這可以說是最年輕的冬奧冠軍之一了，之后又在各類國際賽事上屢創佳績，妥妥的“天才少女”。

這份耀眼成就的背后，藏著她十幾年的堅持，更離不開媽媽獨特的培養方式。

而22歲的她，近期在紀錄片里展現的“高精力一天”，更是讓網友驚呼：“原來成功人士的一天，真的沒有一秒是浪費的！”

奧運冠軍的成長，媽媽的“放養式”培養

谷愛凌是有運動天賦的，她從小就喜歡各種運動，跑步、騎馬、滑雪樣樣涉獵，而媽媽谷燕沒有像傳統家長那樣，強迫她專注于某一項，反而全力支持她的所有興趣。

谷燕本身就是高材生，知道如何才能學習好，興趣是最好的老師，所以谷燕從不給谷愛凌報滿各種補習班，而是讓她在嘗試中找到真正熱愛的事。

滑雪這項運動，最初只是谷愛凌眾多興趣中的一個。媽媽帶著她去滑雪場，不是為了讓她拿冠軍，只是想讓她在運動中享受快樂。

每次訓練，谷燕都會全程陪伴，但從不會在旁邊指手畫腳，更不會因為她摔倒而責備。

遇到谷愛凌想放棄的時候，媽媽也不會強迫她堅持，而是和她一起分析原因，讓她自己做決定。這種“尊重大于干預”的培養方式，讓谷愛凌對滑雪始終保持著純粹的熱愛，也讓她養成了自主決策的習慣。

除了運動，谷燕同樣重視學業，這也讓谷愛凌一直在兼顧學業和訓練，經常是白天上課，晚上或周末訓練，甚至在比賽間隙還要趕作業。

但谷燕從不會讓她在兩者之間做選擇，而是教會她合理分配時間，告做一件事就要全力以赴，要么不做，要么做到最好。

這種時間管理的能力，讓谷愛凌后來已經習慣了“高密度”的生活節奏。

在谷愛凌的成長過程中，媽媽更像是她的朋友和伙伴。她會和谷愛凌一起討論比賽策略，也會和她一起吐槽訓練的辛苦，會為她的成功歡呼，也會在她失意時給她擁抱。

正是這種松弛的成長環境，讓谷愛凌既能在賽場上拼盡全力，又能在生活中保持樂觀開朗的心態，更養成了超強的抗壓能力和旺盛的精力。

18歲那年的冬奧會，谷愛凌在自由式滑雪女子大跳臺決賽中，最后一跳挑戰了自己從未嘗試過的高難度動作，成功逆轉奪冠。

谷燕一直告訴她“要相信自己，敢于挑戰”，這份自信和勇氣，讓谷愛凌敢于嘗試，突破自己，后來她也成功了。

而奪冠后的谷愛凌，并沒有停下腳步，反而在學業和事業上全面開花，考上斯坦福大學，同時涉足時尚、綜藝等領域，活成了“全能少女”。

22歲的高精力日常，氣血太充足了

奧運冠軍的成就讓谷愛凌被大眾熟知，她22歲在紀錄片《休息日》里展現的一天，更是讓網友見識到了“成功人士的精力有多恐怖”。

這部由好萊塢金牌攝影團隊跟拍的全球發行節目，第四期專門聚焦谷愛凌的北京一日日常，鏡頭里的她，從早到晚行程排得滿滿當當，卻始終神采奕奕，氣血充足，仿佛有用不完的力氣。

這天的行程，從一頓中式早餐開始，炸糕、油條、豆漿、豆腐腦，這些普通人早餐桌上常見的食物，在鏡頭里，卻被拍出了高級感。

可能是拍攝團隊的手法不一樣吧，把中國食物都拍的有點偏西化了，網友看到后紛紛開玩笑說，這賣給老外，還不得要價88一份兒？

谷愛凌和媽媽一起用餐，畫面很溫馨，既接地氣又不失質感，而吃完早餐，她立刻投入到廣告視頻的拍攝中，全程笑容滿面，狀態在線，沒有絲毫剛起床的慵懶。

拍攝結束后，她和媽媽一起去了北海公園。在古色古香的園林里，兩人品茗聊天，還向隨行的外國工作人員推薦了“皇后最愛吃的”中式甜點，把老北京的韻味展現得淋漓盡致。

逛完公園，換作普通人可能早就累得想歇會兒，可谷愛凌卻立刻換上運動裝備，開啟了十幾公里的跑步之旅，目的地是北京大學。

跑步途中，她一邊欣賞沿途的風景，一邊向鏡頭介紹北京的街景，全程呼吸平穩，笑容依舊，甚至聽不到一絲喘氣聲。

隨行的攝制組和媽媽，只能騎著單車才能勉強跟上她的腳步，可以看出來她速度有多快了，不得不說，古愛凌的運動天賦是真的強。

谷愛凌自己也提到，平時跑步的時候經常會被路人認出來，還有人會為了合影簽名追著她跑，要是能追上，她就會停下滿足對方的要求。

不過有網友在評論區分享，自己曾經夜跑時遇到過她，為了拿簽名追了一個多小時，最后累到吐都沒追上，足見她的跑步速度和耐力驚人。

跑完步，谷愛凌連汗都沒來得及擦，就馬不停蹄地趕到三里屯，接連參加了兩家運動品牌的活動。

在活動現場，她不僅和工作人員互動交流，還順帶完成了另一支中文紀錄片的拍攝工作，切換狀態毫不費力。

結束三里屯的行程，她又風風火火地趕往郊外的馬術俱樂部，進行高強度的場地障礙訓練。對她來說，這樣的馬術訓練算不上累，更像是一種“有氧運動”，既能放松身心，又能保持體能。

到了晚上，谷愛凌的行程也沒有結束。她和朋友一起聚餐，餐桌上的北京烤鴨被她熱情推薦給大家，而她身邊陪伴的，正是賭王之女何超欣。

這場聚餐不僅是朋友間的小聚，更像是一次高質量的社交，可谷愛凌全程輕松自在，沒有絲毫疲憊感，依舊活力滿滿。

讓人震驚的是，這樣滿滿當當、高強度的一天，對谷愛凌來說竟然只是“休息日”。網友們紛紛調侃：“我的休息日是躺平追劇，她的休息日是一天干完別人三天的活”。

“這一天能干這么多事？感覺成功人士都有精力旺盛的生命力”。確實，不止谷愛凌，似乎很多成功的創一代商業大佬，高精力也讓人驚嘆。

比如小米創始人雷軍，年過半百依舊保持著每天工作十幾個小時的節奏。他早上七點多就到公司，晚上經常加班到深夜。

就這樣，他還會抽出時間跑步、健身，每年要飛行幾百次，參加無數場發布會和活動，可每次出現在公眾面前，他都精神飽滿，思路清晰，看不出絲毫倦意。

雷軍自己也說過，“創業這么多年，超強的精力是支撐我走下來的關鍵”。

還有格力電器的董明珠，也是出了名的“精力王”。她常年各地出差，考察工廠、參加會議、直播帶貨，行程排得比年輕人還滿。

有工作人員透露，董明珠幾乎沒有周末和節假日，每天只睡幾個小時，卻總能保持高效的工作狀態，在談判桌上思路敏捷，在車間里洞察細節，這份精力讓很多年輕人都自愧不如。

這些成功人士的經歷似乎都在說明，旺盛的精力和充足的氣血，是成功的重要基礎。

谷愛凌的高精力，離不開她常年堅持運動的習慣，滑雪、跑步、馬術這些運動，不僅鍛煉了她的體能，更讓她保持著積極向上的心態。

高效的時間管理，讓他們看起來“精力無限”。

看了這一天的高密度行程后，只有一個感嘆，怪不得她能成功呢，這真不是偶然啊。

對此你有什么看法，歡迎評論區留言。

下期給您帶來更精彩的看點!

[由于平臺規則，只有當您跟我有更多互動的時候，才會被認定為鐵粉。如果您喜歡我的文章，可以點個“關注”，成為鐵粉后能第一時間收到文章推送。]

[免責聲明]文章案例過程、圖片都來源于網絡，無低俗等不良引導。如涉及案件版權或者人物侵權問題，請及時聯系我們，我們將刪除內容!
參考資料：
谷愛凌，傳來喜訊！
2025-08-19 09:36·全國黨媒信息公共平臺