為什么躺著鼻子更堵？

當你感冒或者鼻炎發作時

是否也萌生過這樣的疑問

為什么躺著比坐著

鼻塞更嚴重？

白天坐著、站著的時候鼻子還挺通暢，可一到晚上躺下，呼吸就困難起來，根本睡不了一個好覺！可神奇的是，此時你坐起來緩幾分鐘，鼻塞又緩解了，難道是玄學？

非也非也，這是再正常不過的生理現象，主要跟我們的身體運作機制相關！聽我細細道來，再附贈你幾個通鼻小妙招！

神奇的生理機制

鼻子為什么躺著更堵？原因主要如下：

（1）鼻粘膜的沖血變化

我們的鼻腔內附著著一層密布毛細血管的鼻粘膜，它會根據身體狀態調整腫脹程度，這直接關系到通氣情況。

當我們坐著或站著時，重力會讓鼻粘膜里的血液下流順暢，不會在鼻腔內淤積導致鼻粘膜沖血膨脹，呼吸自然順暢。

而我們躺平時，重力對血液的引導力大幅減弱，更多血液涌向頭部，鼻腔內的毛細血管隨之沖血膨脹，本就不寬敞的鼻腔更為狹窄，空氣流通受阻，人們感到鼻塞。

（2）分泌物的二次加重

除了鼻粘膜，鼻腔周圍的鼻竇也在“鼻塞大戲”中扮演著重要角色。鼻竇是鼻腔的鄰居，通過細小的通道與鼻腔相通，平時會分泌少量黏液，起到濕潤鼻腔、黏附灰塵及細菌的作用。

當我們站著或坐著時，這些分泌物在重力作用下通過通道流入鼻腔，再由噴嚏、擤鼻涕等方式排出，并不會堆積。

當我們躺下時，這些分泌物無法依靠重力作用逐步排出，而是淤堵在通道內。除此之外，若這些分泌物長期淤堵，還容易引起局部刺激，導致鼻粘膜炎癥加重，產生頭腦昏沉、臉狹兩側及額頭酸脹的情況。

如何緩解“躺平鼻塞”？

化解堵塞的方式自然是疏通！主要推薦2種方式：

（1）讓鼻粘膜“冷靜”下來

鼻塞究其根本是鼻粘膜沖血導致的，如果只是通過清出分泌物的方式來進行疏通，那不一會就會再度“堵車”。

因此，不妨讓噴濞露或鼻通貼來幫忙，其中含有的中藥成分可有效緩解鼻粘膜沖血，降低分泌物的刺激，進而起到“通鼻”的作用。

（2）給重力“搭把手”

如果你夜間鼻塞嚴重，可以在原有的枕頭基礎上再加墊一個小枕頭，讓上半身輕微傾斜。這個姿勢可模擬站立時的重力效果，減輕鼻粘膜的充血程度，也更有利于分泌物排出，避免堵塞。

別把鼻塞不當事，雖說躺著鼻塞、坐起緩解屬于正常的生理現象，但是如果您長期處于這種困擾，且伴有嗅覺下降、發燒、頭疼等癥狀可能是鼻竇感染等急性炎癥，需要及時接收專業治療！