北京
▎人民醬說：
想讓孩子真正提高速度和效率，家長要做的，不是靠自身的焦慮去逼迫，是引導孩子形成自己的節奏和方法。
全文3985字丨閱讀共需4分鐘
編輯丨人民醬
作 者：暖爸老白 暖頤 來 源 ：青春期父母成長學堂 （ ID : fumuxue199 ）
家有拖延磨蹭的孩子，真的太磨人了！
女兒今年上小學四年級，是一個非常拖拉的孩子。
因為比較聽話、認真，所以學習成績還不錯。
每天老師發的成績單里，女兒經常拿到滿分，也算是品學兼優的好學生。
可就一點：磨蹭，真的能活活把人氣死。
寫作業時，明明大部分都會，她非要拖拉著寫。
一會擺弄下書桌上的玩偶，一會玩玩筆，就是不肯干凈利落的一氣呵成。
一個半小時就能完成的作業，她總要拖2個小時。
我曾經試過不管她，愛幾點寫完幾點寫完。
可她真能坐在那發呆，拖到10點都寫不完，影響洗漱和睡覺。
女兒的這副樣子，總能刺激到我的情緒，急的我嗓子都冒煙。
不管我多么著急，怎么催促，她都快不起來。
有很多次，我忍無可忍，她被我吼的眼淚汪汪，哭著寫作業。
可好不了兩天，女兒又恢復成拖拉磨蹭的節奏，簡直是在折磨我！
幾乎每一天，家里都充斥著我煩躁的催促聲：
快點寫！別發呆！你看看都過去多久了！
氣急了，我還會上手，敲女兒幾下。
老公看不過去，埋怨我對孩子沒有耐心，只會發火。
我一聽這話就火了：
誰愿意天天罵孩子，我心情不受影響嗎？但你看她磨蹭勁兒，誰受的了？你別站著說話不腰疼！
有好幾次，因為這事，我們還吵了起來，誰都覺得對方不負責任。
白天上著班，我會控制不住的心情煩躁，不知道到底該怎么教育孩子。
我是個雷厲風行的急性子，為什么女兒卻完全沒繼承我的優點，這么拖拉磨蹭？
01
后來看了一位教育專家的視頻，他對孩子拖延問題的解讀，瞬間點醒了我。
他在視頻中分析：
拖拉磨蹭，是很多孩子的通病。這樣的孩子背后，往往站著不停催促的父母。 而催促，是最無效的監督。 短時間內，家長的催促、發火，確實能讓孩子提速，看似立竿見影。 但把時間拉長，只會讓孩子磨蹭的問題加重，甚至變成重度拖延。 因為家長催出來的速度，是“假”速度。
在心理學上，有個概念叫“外在動機依賴”。
意思是，當一個人長期被外部壓力驅動時，如：催促、批評、獎賞、懲罰，他的內在動力，會逐漸萎縮。
就像一臺靠人力推動的三輪車，一旦沒有外力，它就停止了。
我也終于明白，為什么女兒不催不動了。
因為她已經習慣等候我的催促了。
雖然在我催促的當下，她會因為害怕挨罵，加快一下速度。
但時間長了，她養成的，是應付和依賴，而不是獨立自主。
到了第二天，同樣的事情，一樣的磨蹭，因為她已經習慣了被催促才開始行動。
想讓孩子真正提高速度和效率，家長要做的，不是靠自身的焦慮去逼迫，是引導孩子形成自己的節奏和方法。
在這里給大家分享“3個殺手锏”，具體做法，就是將“催行動”換成“教流程”，教會孩子“如何完成”，而不是“趕快完成”。
02
1、殺手锏一：降低啟動難度，避免情緒消耗，讓孩子減少逃避心理，享受完成的成就感
習慣拖拉磨蹭的孩子，在問題之初，往往都是逃避心理導致的。
一想到坐在書桌前，就要開始繁重的功課，各項學習任務。
過程中，還要隨時被家長訓斥，精神緊繃，心理不愉快。
久而久之，孩子就對學習這件事，有了畏難抵觸之心，不自覺地拖拉、磨蹭。
這個時候，家長的催促，訓斥，讓孩子更加緊張，焦慮。
而緊張狀態下的大腦，學習效率更低。
所以，我們可以幫孩子重建面對學習時的心理，降低啟動難度。
首先，不要不耐煩的催促，加重孩子的心理壓力。
溫和的告訴孩子：
7點我們開始寫作業，盡量9點前完成，然后我們一起看會電影咋樣？
過程中間，耐心的陪伴，保持情緒平穩。
放低對孩子的速度期待，循序漸進，孩子的情緒消耗會明顯減輕，對學習的抗拒心理也會降低。
其次，給孩子一個清晰的流程。
可以先完成你擅長的，再背誦、做題，每完成一科，咱們就放松15分鐘，一起吃點甜品。 都完成了，睡前時間你自由支配，想做什么媽媽陪你。
通過平穩的情緒——減少外界壓力，加上清晰的流程——降低心理難度，加在一起，就構成了孩子更高效的作業時間。
2、殺手锏二：幫孩子拆解學習任務，減少無效卡殼，而不是頻繁催促“快點”
以前，我們家里的場景是這樣的：
快點寫，你磨蹭什么！ 還有這么多作業呢，你不知道嗎？ 哭什么啊，哭有用嗎？天天這么費勁！
但不管我怎么訓斥女兒，逼她加速，都沒有什么效果。
現在，我明白了，女兒的拖拉磨蹭，比起主觀故意，更多的是消極應對。
作業量大時，不知道什么時候能寫完，只想拖延一會兒是一會兒。
遇到不會的題，家長講題還會責罵批評，腦子里更是一片空白。
所以，想要孩子真正順暢學習，家長要引導他們建立長期的習慣。
今天催他，他只是今天快；但你教他方法，他以后都會快。
在學習之前，我先帶女兒一起，拆分今天的學習任務。
把內容分為簡單和難的，然后讓女兒從簡單的部分開始，進入學習的心理節奏。
孩子上手后，寫完簡單的作業，會給她帶來成就感。
因為人性中，就是對完成度，有一種本能的渴望。
接著，再讓孩子進行難的部分。遇到不會的題，告訴她直接跳過。
很多孩子磨蹭，就是因為卡在一道難題上，進行不下去。
由此產生的挫敗感，鬧心情緒，讓她開啟了拖延模式。
以前，我總是對她吼：這道題做不出來，不準睡覺！
現在，我告訴女兒：
不會的咱們先跳過，都完成后再一起解決，作業只是練習，不是考試。 如果超過15分鐘，還是想不出來，咱們就先記下來，明天問問老師。
當我不再在學習中間，打斷女兒的節奏，逼她必須弄懂、完成后，女兒的情緒障礙仿佛消失了。
絕大多數的作業已經完成，讓她有了充足的成就感和滿足感。
剩下大把的時間，來弄懂剩下的難題，心理壓力已經大為減輕。
當孩子的情緒不再內耗，學透、弄懂一道題，就不再是什么難事。
這樣的經歷越多，孩子的自信心和勝任感就越強。
慢慢的，她就養成了分配學習任務的習慣，知道怎么推進了。
3、殺手锏三：逐步退出看管督促，讓孩子培養自己的節奏
家長的陪伴和監督，只能發揮一時的作用。
想讓孩子培養出真正的獨立性，提高動力和效率，需要孩子形成自身的節奏，學會自己規劃。
這就需要家長建立“退出意識”，逐漸從孩子的學習中放手，讓他一步步獨立完成。
比如，從問孩子今天有什么作業，告訴他如何進行，不斷催促。
開始逐漸減少發問，把獨立的空間留給孩子。
再看到女兒坐在書桌前，沒動筆時，我不再催她“快點”“想什么呢”。
而是換成：
你想想怎么安排，能讓你今晚更順利，完成的又快又好？
然后，耐心等她自己找到答案。
女兒慢慢學會了規劃：
今天我想先做數學，后寫語文。 因為昨天我發現后寫數學時，腦子都不靈活了。語文主要是鞏固今天學的內容，就當放松了。
可見，讓孩子真正做到提高效率，加快節奏，不是逼她在催促中，快點完成，而是讓她在流程中，學會如何完成。
就這樣，通過上述的調整，女兒建立了自己的學習節奏和流程，對時間的也有了更清晰的認知和規劃。
女兒后來告訴我，她其實并不喜歡拖延，因為拖延會挨罵，自己心里也不舒服：“但是不知道為什么，我就覺得能拖一會兒是一會兒，老想著等等再去做?！?/p>
現在，習慣了新的流程，她才知道，原來不拖拉磨蹭，高效完成的感覺這么好：“媽媽，我更喜歡現在的自己，也更喜歡現在的你?！?/p>
女兒的話，讓我欣慰，又羞愧。
當孩子出現“問題”時，不管是行為習慣，還是態度方面，我們總是想當然的去糾正孩子，下意識認為是孩子的責任。
可孩子就像一張白紙一樣，她呈現的樣貌，更多是我們通過教育方式，描繪的產物。
比如女兒，當我改變教育方式，用流程來替代催促時，她的拖拉磨蹭幾乎徹底消失了。
希望我們都能做不斷成長的父母，保持學習的心態，給孩子更好、更有效的科學引導！
*來源：青春期父母成長學堂（ID: fumuxue199），擅長處理青春期階段孩子厭學問題；用科學有效的教育方法幫助家長和孩子；家有青春期孩子，請關注我。
*注：本文圖片來自于網絡（部分圖片來源于圖蟲創意），如有侵權請聯系刪除。
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