降溫后總頭痛？北京協和醫生提醒：這3個信號是血壓在“炸血管”

“剛套上秋褲就頭疼欲裂，還以為是感冒，結果血壓計一量嚇一跳！”最近后臺收到不少粉絲類似的留言。隨著全國氣溫斷崖式下跌，醫院心內科門診量激增30%，其中超半數患者是因頭痛就診，最終查出血壓異常。今天就帶大家搞懂：為什么天冷頭痛要警惕血壓問題，以及如何抓住身體發出的“救命信號”。

一、血管在“冰火兩重天”里的掙扎

中國醫學科學院北京協和醫院神經科倪俊主任解釋：當氣溫驟降10℃以上，人體血管會像被凍住的水管一樣急劇收縮。對高血壓患者來說，這種收縮會讓血壓波動幅度比夏季高出14%，清晨高血壓發生率更是飆升至69%——相當于每天早晨都在經歷一次“血管過山車”。

更危險的是，冬季血液黏稠度增加，就像在收縮的血管里加了“磨砂顆粒”，雙重作用下，腦血管承受的壓力堪比吹到極限的氣球，這也是為什么頭痛會成為血壓異常的“先頭兵”。

二、血壓報警的3個“頭痛密碼”

1.信號1：凌晨4-6點的后腦勺脹痛

典型表現：睡夢中被鈍痛感驚醒，后腦勺像壓著塊石頭，起身活動半小時后緩解。這是因為夜間血壓本應處于低谷，而高血壓患者會出現“晨峰血壓”，就像定時炸彈一樣沖擊腦血管。

2.信號2：炸裂樣頭痛伴惡心嘔吐

當血壓突然沖破180/120mmHg，會出現“高血壓危象”。此時頭痛劇烈到無法站立，還會伴隨噴射性嘔吐——這是顱內壓增高的緊急信號，必須立即就醫。

3.信號3：生氣后太陽穴跳痛

情緒激動時太陽穴突突跳著疼，平靜后緩解。這說明你的血壓調節能力已受損，兒茶酚胺等激素一波動，血管就會跟著“抽筋”。

三、5分鐘“救急降壓操”（附錯誤示范）

深圳市中醫院推薦的這套穴位按摩法，能快速緩解血壓相關性頭痛，但很多人都按錯了步驟：

1.正確三步操

• 揉太陽穴：食指順時針畫圈32次，力度以酸脹感為準（疏風散寒）
• 按百會穴：掌心貼頭頂正中央，順時針揉32圈（平肝息風）
• 捏后頸：拇指按揉頸后大筋兩側，每側1分鐘

2.錯誤做法

• ? 用力捶打后腦勺（會加重血管震動）
• ? 吃布洛芬止痛（掩蓋血壓升高信號）
• ? 快速喝熱水（血管驟擴驟縮更危險）

誤區

真相

頭痛忍忍就過去了

冬季高血壓頭痛患者中，23%會發展為深杓型高血壓，中風風險翻倍

只有高血壓患者才需要警惕

血壓正常者冬季也可能因血管收縮出現“暫時性高血壓”

戴帽子就能防頭痛

頭部保暖重要，但核心是避免室內外溫差超過5℃

提醒大家：如果你的頭痛符合“晨峰發作、位置固定、伴隨血壓波動”這三個特點，一定要在每天早7點、晚7點各測一次血壓。#頭痛##奕健行##高血壓#