找那個屬于你的安全依戀

作者：劉英雅
4歲時到14歲一直在姑姑家生活，可能因為很多原因老挨罵挨打，但姑姑罵完了我雖然當時很難受，但轉天就會不在意，總是在她打我的時候才會覺得恨她，她時常變臉有時會特別溫柔的跟我說話，但沒一會就會說我這說我那，這一切導致了這一年5次離家出走，現在回到了爸爸家生活，爸爸不時長在家，晚上才會回來，他不在家時我很怕，總覺得家里有人，我還有個后媽她不時常回來，但我可能不希望她回來，我在這一年早戀過，特別喜歡內個初戀后來放下了，然后又和一個人在離家出走時搞上了他是唯一一個在我最艱難時陪我的人，他們都在我離家出走時不理我，因為某種原因我們分手了，我喜歡他半年了，有時我也在想我還喜不喜歡他，因為我心里可能只有執念，有時候我在家覺得很沒意思，在外面也很沒意思，我不知道該怎么辦，雖然我有朋友但我覺得他們都不是真心對我所以我現在不在乎他們了，我也討厭學習，活著好累，是不是有心理問題？
以上是案例。
照例。我們來借題發揮下。
1.
找那個屬于你的安全依戀。
對于大多數的人來說。
人生中，人需要有一個安全的依戀，安全的依戀關系。心理學上所謂的情感客體恒定。
那不只是讓你情緒心緒平穩安定，更是你的生命的所需，你甚至需要潛在地不斷地和這個對象連接互動，你需要這么一個存在。
對于成年人，如果可以，可以給自己一個這樣的有支持性有滋養性的關系。這樣的關系，往往是一個優質的伴侶關系，婚姻關系。
這樣的關系能夠讓自己更自在而在，不容易焦慮，不容易恐懼，不容易壓力反應。不容易情緒化。更加容易有愉悅的陽光的心境心緒。碰到事情情況，更能夠自在地理性地面對。更加有能量。等等。
相反。無法承擔安全依戀的關系，往往是掙扎、消耗，也是對健康與發展的障礙。
2.
能夠充當這樣的角色的對象。自然會需要一些特質。比如說生命力強就是其中一個很重要的特質。生命力強不是看起來很強壯、強悍，或者很會折騰很愛折騰。一般來說，家庭比較和諧健康。自身在學業職業上比較目標明確篤定專注。關系中，能夠考慮他人考慮環境，沒有障礙。尊重習俗文化。等等。
對于個人來說，如果自身生命力較強。也更能夠去選擇比較優質的伴侶和伴侶關系。比較能夠去擁有、構建優質的伴侶關系。
如果親密關系上差強人意。或許可以考慮先從自己入手。轉化自己的生命狀態。
3.
一樣的，孩子要健康成長也需要，需要有個穩定的關系環境，生命的生態。這對孩子的成長很重要。
對于孩子來說，最好的關系環境，是原生家庭，原生家庭的媽媽和爸爸。所以，母親在每個人的生命中，才那么重要。爸爸也同樣重要。
不論是兩性中的伴侶，或者是親子中的父母。能成為這個安全依戀對象的。往往也是比較健康正面的。
作者|劉英雅
心理學專業碩士，心理咨詢師
家庭婚姻情感研究者，家庭教育研究者，相關個人成長研究者