江蘇
臻祥壽三果眼益分享近視如何預防才真的有效
使用電子產品要注意控制時間和距離
1.時間要控制使用電子產品來學習，每30~40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘；用手機、平板等電子產品刷劇、玩游戲，單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過半小時。
2.距離要控制還要注意保持合適的用眼距離。如果離得太近就更影響視力，易促使近視發生發展。如果玩手機、平板等電子產品，合理用眼距離為至少30厘米以上。
近視，預防是關鍵
1. 要想視力好，一定要少吃甜食
甜食在代謝的過程中，會產生大量酸性物質，造成血鈣減少，進而讓眼球壁變軟。慢慢地，就容易導致近視。
除了少吃糖，還可以多吃些有利于“視力保護”的食物。
比如富含鈣和葉黃素的食物：牛奶、雞蛋、豆類、海鮮、獼猴桃、藍莓、紫甘藍、菠菜等。
2.每天保證2-3小時戶外活動
這是目前最有效的預防近視發生的方法，還能抵消讀寫時間過長帶來的危害。
平時，孩子們還可以通過以下方法，盡可能地增加戶外時間：
如果不太遠，可以嘗試步行上下學；
課間時間走出教室；
調整學習習慣，比如可在放學后太陽下山前，先進行戶外體育運動鍛煉身體，晚上再寫家庭作業。
寒暑假期間，建議家長盡量安排好孩子的戶外活動時間，多帶孩子多參加戶外運動，如打乒乓球，羽毛球等等。
3.養成良好的用眼習慣
4.養成良好的讀寫習慣
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