智庫書屋：朱珂讀《重新找回自己》 @大外交智庫·SL小書屋

大外交青年智庫·深圳

Glory Diplomacy

讓中國外交青年智慧被全球看見

為中國青年智庫代言

大外交青年智庫（GDYT）

本文系大外交青年智庫（GDYT）全球Smallibrary書屋2025年“3個月精讀12本書”挑戰計劃（每本書要求25萬字及以上）活動的書友閱讀心得評價，觀點僅代表個人，不代表平臺觀點。

PART 1 打卡記錄

分享人：朱珂（ 華東政法大學 ）

讀完時間：2025年9月2日

書名：《重新找回自己》

作者： 〔中國〕陳海賢

譯者：/

出版：湖南文藝出版社

字數：25萬

評分：9分（10分制）

PART 2 讀后分享

秋招在即，站在研究生畢業的十字路口，一邊是熟悉了二十多年的“學生”身份，一邊是充滿未知的“職場人”角色，我總在焦慮：“能做好嗎？”“會不會活成自己討厭的樣子？”直到翻開陳海賢的《重新找回自己》，那些關于自我突破、身份轉變的困惑，突然有了清晰的答案。

這本書沒有空泛的勵志口號，而是用心理學智慧和實操方法，幫我在角色轉換的迷茫中，找到了“更懂自己、更愛自己、更能掌控人生”的路徑。最戳中我的是書中對“自動化思維”的剖析。投遞簡歷時，看到招聘要求里的“3年經驗”，我立刻陷入“我沒經驗，肯定不行”的自我否定，連嘗試投遞的勇氣都沒有。書中“思維日記”的方法點醒了我：我開始記錄下這些負面想法，發現它們大多是“主觀解讀”而非“客觀事實”——“沒經驗”不代表“沒能力”，我的研究能力、數據分析技能或許正是崗位需要的。這種“事實與解讀”的拆解，讓我擺脫了自我設限，勇敢投遞了多家心儀公司，盡管現在還沒有得到回信。

面對“學生到職場人”的身份落差，書中“最小行動單元”理論幫我搭建了過渡的階梯。回想幾個月前剛實習時，我因怕犯錯不敢主動承擔任務，總躲在前輩身后。書中建議我把“變主動”拆解成小目標，在這幾天里，第一天我主動幫前輩復印文件，第三天請教一個工作問題，一周后嘗試寫簡單的會議紀要。這些微小的行動讓我逐漸適應職場節奏，還得到了領導“踏實靠譜”的評價。原來成長不必一蹴而就，小步試錯反而能積累掌控感。

書中對“身份認同”的重構，更讓我明白角色轉變的核心是“接納不完美的過渡”。我曾因一次匯報失誤陷入自我懷疑，覺得“自己不是當職場人的料”。但書中“成長型語言替換”的方法讓我調整了認知：把“我搞砸了”換成“這次失誤讓我知道匯報要提前演練”。我開始記錄每次進步，哪怕只是“今天又準確記住了一個同事的名字”“順利完成了數據整理”，這些積累讓我慢慢建立起“職場人”的身份自信，不再因暫時的不足否定自己。 對即將踏入職場的同齡人來說，《重新找回自己》不是一本普通的心理書，更像是成長路上的“導航儀”。它教我們識別自我限制的陷阱，用具體方法突破恐懼，在身份轉變中守住真實的自己。如果你也在焦慮“能否適應職場”“怎樣不迷失自我”，不妨翻開這本書。它會告訴你：角色轉變不可怕，只要懂得覺察自我、穩步行動、接納成長，就能在新的人生階段，活成更從容、更堅定的自己。

PART 3 書屋咨詢

如果您對大外交智庫SL小書屋感興趣，歡迎聯系書屋負責人王蓋蓋（微信號：GDYT-2017），請務必備注清楚：書屋咨詢-實名制姓名-單位部門/學校院系所專業-學歷。

大外交青年智庫（簡稱“大外交智庫”）（Glory Diplomacy Youth Think-tank，Glory Diplomacy或GDYT）是一家創辦于2017年的以外交安全為主的綜合性戰略研究機構、社會/青年智庫，總部在中國深圳，是深圳首家非官方外交安全智庫、中國首家青年智庫，創始人是王蓋蓋。

GDYT一直堅持“只有修煉好內功，才能放心去實戰”的發展理念，圍繞“大外交”“青年”“智庫”三大核心展開探索與創新發展。

2017年，在深圳市羅湖區的一家青年驛站起步，堅持青年原創與社群研討，穩扎穩打筑造智庫基座；

2018年，成立青年原創評論組（后于2022年改組為《智本青析》編輯部）并創辦《智本青析》電子刊至今；

2019年，在海南開設分支機構即海南大外交學會（GDYT HN），同年成立青年發展研究院，該院在2019年創辦“大外交青年發展與實踐啟航項目”研修班至今，在2021年創辦“世界青年菁英坊《早點知道》講座項目”至今；

2020年，成立應試就業研究院并創辦《真題解析》付費專欄；同年7月，成立外交外事涉外安全決策咨詢公司，落地深圳市寶安區，集中研究國家安全與國際安全、海外利益分析與保護、青年外交與青年發展、區域國別與國際組織、跨國公司與全球治理等事務；

2021年，成立外文編譯評議組并創辦《大譯編參》電子刊至今（該編輯部于2022年創辦《每日信報》微電子日刊），同年成立區域國別研究院（該院于2022年創辦《新國別簡報》欄目）、啟動中國外交風險評估項目組；

2022年，成立世界外交數據中心、全球治理研究院（該院于2022年創辦《鴻士論天下》欄目）、國家安全研究院、黨的理論創新研究中心，并合并所有專訪項目（青坊談、最有影響力人物訪談、21世紀中國外交天團、學人專訪等）整合為《與名人對話》欄目，組建“青年智庫特種部隊”全職高精尖部門（該部門于2023年創辦《中華內參》內刊）和全球范圍內的“大中華菁英圈”（該共同體于2024年創辦《全球統戰》內刊），開啟“Smallibrary·小書屋”全球青年閱讀挑戰計劃（該計劃于2022年創辦《智庫書屋》欄目），運營新知太學（網絡）書院（該書院于2022年創辦《線上共讀》欄目）；

2023年，成立全球創業研究中心、全球灣區研究院、跨國公司研究中心、海外利益研究中心、數字經濟研究院、海洋治理研究中心、基式外交研究中心（后于2025年創辦《基式外交研究》電子刊），在香港開設分支機構“香港大外交學會（GDYT HK）”，創辦“華灣國際創業發展新菁英匯”國際人才交流平臺，創辦“灣山友（WSY）”戶外爬山徒步讀書研討國際精英俱樂部；

2024年，成立新型智庫研究院、企業出海研究院（整合全球創業研究中心、跨國公司研究中心、海外利益研究中心等三大中心于一體）、“荔林讀書會（LOC）”（整合“國關讀書會”“華灣讀書會”“灣山友讀書會”“全球4%讀書會”等四大讀書會于一體）；

2025年，成立統一戰線研究院、企業家精神研究中心、大外交研究院、土耳其研究中心、文化外交研究中心等研究機構，設立上海聯絡處、廈門聯絡處、北京聯絡處、邯鄲聯絡處、英國聯絡處、韓國聯絡處、墨西哥聯絡處、西班牙聯絡處以及埃及聯絡處等海內外聯絡處。

GDYT從2021年以來，多次舉辦全國（含全球）青年國際問題學術研討、思想交流、政策分析與企業出海等活動，如“國際問題研究型青年智庫發展模式探索論壇”、“新型國際問題青年智庫建設與發展論壇”、“國際關系青年辯論賽”、“國際關系青年辯論賽最佳辯手論壇”、“世界青年菁英坊《早點知道》系列講座”、“國際問題/區域國別學術研討會（GDYT·ISAS）”系列活動、“《與名人對話》系列采訪活動”、“《鴻士論天下》系列講座活動”、“新時代中國國際戰略高端論壇與菁英論壇”、“華灣國際創業發展新菁英匯”系列活動、“GDYT與國際知名學者對話”、“灣山友俱樂部粵港澳國際精英戶外實踐交流”系列活動、“荔林讀書會”國際前沿思想沙龍等等。

自創辦以來，GDYT一直致力于“讓壹億中國大外交青年智慧與方案被全球看見”，聚集全球各地有志青年為實現個人、企業、社會、國家和世界和平發展而奮斗，至2021年底，已發展成集專家顧問、研究員（含高級）、特約研究員（含高級）、助理研究員、編譯評議員、時政評論員、實習生、志愿者等全方位國際人才體系（200人）的樣本標桿青年智庫，聚焦中國與全球大外交領域青年的原創方案、發展計劃和外交延伸等助力與服務，在“對照全球外交發展、對接世界高端智庫、對比新型平臺建設”的三原則指導下，為中國的外交與安全發展貢獻青年力量和方案，為中央及地方政府部門提供內參、為企業國內外發展提供商業咨詢、為國際問題智庫建設提供調研路徑、為非政府組織及個人提供咨詢等服務，被海內外青年譽為現代智囊的“青年精英大腦集中營、集散地”，是全球新型外交青年智庫的開創者和代言人！